Hitta tillbaka till dig själv – Reglera ditt nervsystem med Somatisk Medvetenhet

Name: Hitta tillbaka till dig själv – Reglera ditt nervsystem med Somatisk Medvetenhet
Start: 2025-08-31T09:30:00+02:00
End: 2025-08-31T11:00:00+02:00
Location: Yogarummet Majorna

Schedule

Sun Aug 31 2025 at 09:30 am to 11:00 am

UTC+02:00

Location

Yogarummet Majorna | Gothenburg, VG

Du som hållit ihop, klarat dig, kämpat på – kanske känner du att något börjat skava. Kroppen säger ifrån. Vila känns obekvämt. Du vet att du inte kan fortsätta i samma spår… men hur gör man för att stanna – utan att krascha?
I höst öppnar jag ett nervsystemsmedvetet rum för kvinnor som vill hitta tillbaka till sig själva genom kroppen.
Det här är inte en kurs i att göra mer – utan i att återknyta till det du redan bär. Under 8 liveträffar (varannan vecka) får du:
– guidad somatisk närvaro
– nervsystemsreglerande övningar
– tid att landa i det som är ditt
✨ Mellan träffarna fortsätter processen – med reflektionsövningar och material som hjälper dig att fördjupa kontakten med kroppen, i din egen takt.
Här finns inget du behöver prestera. Bara en möjlighet att, steg för steg, hitta tillbaka till dig själv.
Jag som leder kursen heter Pernilla Ljungkvist och jag har undervisat i kroppslig närvaro och somatiskt inriktad yoga i många år, med fokus på nervsystemsreglering och att bygga inre trygghet i kroppen.
Jag vet hur det känns när kroppen bär mer än man förstår – och hur svårt det kan vara att vila när man är van att prestera.
Därför skapar jag rum där du får landa, lite i taget.
📍 Göteborg, Yogarummet Majorna
🗓️ Hösten 2025 – varannan söndag; 31/8, 14/9, 28/9, 12/10, 26/10, 9/11, 23/11 och 7/12.
FÅTAL PLATSER KVAR
👉 Läs mer & anmäl dig: https://somatiskmedvetenhet.se/hitta-tillbaka-till-dig-sjalv-gbg
Vill du hellre gå kursen digitalt – i din egen takt och från din egen plats?
Den digitala versionen finns också tillgänglig.
💻 Läs mer här: https://somatiskmedvetenhet.se/kurs-hemsida/landningssida

Så här berättar 4 deltagare från vårens kursomgång om sin upplevelse:
"Jag har gått nybörjarkursen i somatisk medvetenhet och var från början ganska fundersam kring vad det var och om det skulle passa mig. Pernilla gav mig djupa svar som verkligen var mitt i prick och jag kände mig väldigt trygg i att detta var något för mig redan innan kursen startat.
Väl på kursen upplevde jag en väldigt varm och fin stämning. Pernilla är en trygg och varm lärare som guidar en med både ömhet och respekt.
Jag tyckte mycket om upplägget med att få höra lite information och reflektera lite i början och sedan göra somatiska övningar utifrån några olika teman.
Kursen har varit en ögonöppnare för mig på många sätt och har gett mig nya perspektiv. Bland annat att börja känna sin kropp och vara lyhörd inför kroppens signaler. Och att ha en nyfikenhet inför spänningar som kan kännas i kroppen och få en förståelse för att det just kan vara trauman som satt sig just där. För mig blev det också så tydligt i de olika lektionstillfällena vad jag behöver jobba mer med. Där har de olika övningarna gett mig en början. Speciellt de övningarna som kan tyckas små, men som är de där små förändringarna som jag kan göra i min vardag.
Jag kommer bära med mig denna kurs i livet och även den känslan som kurstillfällena gav och låta det ta plats i mitt liv. Just det där att bryta mönster och ta hand om hela mig själv. Att säga nej när något känns fel eller att bara spänna musklerna till 20%.
Jag rekommenderar den verkligen varmt! ❤️"
"Jag hade inte så stor erfarenhet av att jobba med mig själv på det här sättet när jag började på kursen Somatisk Medvetenhet. Därför har det varit fint att ha Pernilla vid sin sida som vägleder. Pernilla skapar en trygg och lugn stämning i rummet och är varm och inkännande. Dessutom är hon bra på att förklara hur och varför vi gör en viss övning. En bonus är att man får kursmaterialet på mejl och att man då på egen hand kan reflektera över det vi har gjort vilket har bidragit till några aha-upplevelser för mig.
På vägen hem efter kursen på onsdagskvällarna så har jag känt att jag har fått en lite ny inblick i mig själv och hur jag fungerar.
Det har varit en lärorik, spännande, utvecklande, ibland även rolig men inte alltid lätt 😅, upplevelse som jag tar med mig och fortsätter på en ny väg som jag inte var så bekant med tidigare."
"Jag vill passa på att tacka dig för denna vår, denna kurs och dessa tillfällen gruppen har fått möjlighet att ses har betytt enormt mycket för mig. Jag gillar verkligen ditt sätt att möta upp oss som grupp, och också din förmåga att möta oss individuellt när det behövs.
Du har ett fint sätt att få en att känna trygghet i ”rummet” och i gruppen och har ett tydligt, lekfullt och ödmjukt sätt att guida oss under kursen."
"Tack så hemskt mycket för den här och förra kursen jag gått med dig, det du gör är så viktigt och unikt! Jag är så glad att jag hittade just din kurs, jag tror vi alla deltagare har känt oss i väldigt trygga händer ❤️"