Hingamisrännak Heleniga

Name: Hingamisrännak Heleniga
Start: 2025-10-13T19:00:00+03:00
End: 2025-10-13T21:15:00+03:00
Location: Üks Maja

Schedule

Mon Oct 13 2025 at 07:00 pm to 09:15 pm

UTC+03:00

Location

Üks Maja | Tallinn, HA

"Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida." (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada loomulik voolavus ja elujõud.
Sügav ja teadlik hingamine toetab lõdvestumist, vähendab stressi ja ärevust, leevendab pingekoldeid kehas ning aitab mõista sügavamalt oma emotsioone ja kogemusi. Lisaks on see ka värav uutele algustele, võimaldades jätta vana seljataha ja astuda kergemalt uude.
Sündmuse alguses räägin Sulle hingamisest, sealhulgas tutvustan Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse tehnika põhimõtteid, millele järgneb muusika saatel liikumine soojenduseks ning seejärel hingamisrännak mattidel pikali.
Kõik vajalik on kohapeal olemas, pane vaid selga mugavad riided.
Sündmus kestab ca 2-2,5h.
Osalustasu: 35 eur.
Registreerimine: https://yksmaja.ee/events/hingamisrannak-heleniga-21/
See sündmus pole Sinu jaoks, kui oled rase, alla 16, Sul on kõrgvererõhu tõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, skisofreenia, aneürism või oled läbinud hiljuti (kuu aja jooksul) mõne operatsiooni.