Hatha Asana Yoga cu Diana

Schedule

Sat Feb 11 2023 at 10:00 am to 11:30 am

Location

ElephantYogi | Bucharest, BU

În abordarea holistică a filosofiei Yoga, regăsim Asana Yoga - a treia ramură din cele opt așa cum ne indică Patanjali în Yoga Sutra. Pentru a putea transcede limitările impuse de simțuri și vârtejul necontenit de gânduri fabricate de Chitta | mintea maimuță, Asana Yoga ne ghidează să schimbăm flow-ul energiei din descendent în ascendent și să eliberăm la nivel fizic blocajele energetice acumulate pentru a putea, prin devotament și consistentă, să experimentăm practici mai rafinate al filosofiei Yoga. Corpul devine, așadar, primul vehicul prin care experimentezi la nivel practic învățăturile Yoga.
Dar mintea și corpul nu sunt entități separate. Formă grosieră a minții este corpul și formă subtilă a corpului este mintea. Și mintea, și corpul ascund tensiuni și noduri de energie stagnantă. Fiecare tensiune acumulată la nivel mental are un corespondent fizic și viceversa. Hatha Asana Yoga te ajută să eliberezi această tensiune, acționând somatic la nivelul corpului fizic.
Cum decurge practica?
➡️ Warm-up cu o secvență scurtă din Pawanamuktasan pentru a pregăti articulațiile și încheieturile pentru practică Asanelor | posturilor fizice.
➡️ Continuăm cu câteva runde din Surya Namaskar pentru a genera prana | forță vitală în corp.
➡️ Cu corpul deja încălzit, practicăm un flow dinamic de Asane pentru a trezi și elibera energia stagnantă din corp și din Chakre | centrii energetici.
➡️ Pătrundem profunzimea practicii prin diverse tehnici de Pranayama meditation.
Care este focusul practicii?
Pe saltea ești tu și respirația, propriul inspir și expir te vor ghida în practică. Echilibrul creat în mod conștient între procesul respirației și asana te va susține să parcurgi practică fără să obosești. Peste bariere e bine să nu sări niciodată, ci doar să negociezi cu ele și să descoperi prin experiență proprie cum le poți împinge și elibera singur calea.
Ce să aduci cu tine?
Propria saltea de yoga. Dacă nu ai, găsești la studio,
O doză de curiozitate.
Ce să nu aduci cu tine?
atitudinea no pain, no gain - Yoga este un proces organic de dezvoltare mulți-laterală, nu concurs sau act artistic,.
tendința de a îți compară practică cu a altcuiva,
prejudecățile și ideile despre pozele pe care le-ai văzut în social media.
Practică urmează îndeaproape învățăturile și tehnicile din Hatha Yoga tradițională.
Participarea se face exclusiv cu înscriere prealabilă aici : https://elephantyogi.com/program-si-inscrieri/
Detalii despre prețuri și abonamente aici: https://elephantyogi.com/preturi/
Facilitator: Diana
Despre Diana
Practică Yoga de 4 ani, iar în 2022 a urmat cursurile unei școli tradiționale din India (ashram), nivelul YTTC 200 acreditat de Yoga Alliance International, unde a aprofundat: filosofia Hatha Yoga & studiul textelor esențiale, tehnici de respirație (Pranayam) și de meditație, Asana Yoga (anatomia și fiziologia corpului în practica fizică).
Pentru Diana, Yoga este despre a experimenta viață cu întregul nostru potențial, de aceea studiază și practică cu devotament filosofia Yoga pe saltea și în afară ei neîntrerupt.
Te va ghida precum o parteneră de practică și experiență, care e bucuroasă că poate împărtăși cu tine tot ceea ce a învățat și primit de la profesorii ei. Clasele cu Diana se centrează mai degrabă pe cultivarea unei stări contemplative decât pe solicitare fizică și își propune să țină practicantul cât mai aproape de tradiția Hatha așa cum a descoperit-o ea.

Where is it happening?

ElephantYogi, Strada Sfintilor nr. 6, Mansarda,Bucharest, Romania

Event Location & Nearby Stays:

Host or Publisher ElephantYogi

Tags: