Hardstyle kettlebell 訓練兩天工作坊 （level 1)
Schedule
Sat, 26 Jun, 2021 at 07:00 pm to Sun, 27 Jun, 2021 at 10:00 pm
Location
???? ???? | Tseung Kwan O, HK
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Hardstyle kettlebell 訓練兩天工作坊 （level 1)報名方法: 可 PM 聯絡
Hardstyle Kettlebell 介紹
由前蘇聯發展至今，壺鈴訓練有很多不同形式，而硬式 (Hardstyle) 壺鈴訓練由八十年代就開始形成，硬式壺鈴訓練強調全身維持剛性狀態以一瞬間的發力方式，快速地舉起壺鈴。
如何安全地使用壺鈴
本課程由國際知名硬式壺鈴訓練學院 StrongFirst 教練任教，StrongFirst 以嚴謹教學，高要求，著重體能而馳名國際，StrongFirst 教練都通過高標準的考核，而本課程導師都是擁有多年壺鈴及健身相關經驗，由基礎至深入的教導學生如何選擇合適重量的壺鈴及安全、有效地使用壺鈴。
什麼是Hardstyle
Hardstyle 硬式壺鈴訓練不是指訓練難度很高，而是著重適當地控制身體肌肉收縮，最短時間產生最大的肌肉力量（爆炸力），先以輕量壺鈴作練習，掌握好發力的技術就能繼續邁向大重量訓練。
Kettlebell swing
Kettlebell swing 能大幅提升身體能力，它可以同時間增加舉重運動員的力量和馬拉松選手的耐力。
無論對運動員或初學者都是性價比極高的訓練。
Get-up
Get-up，又名土耳其站立，最少有200年的歷史，更是現代軍隊訓練的必修動作。在戰場上，如果你站不起來並迅速移動你的身體，等待你的只有 死亡。 大重量壺鈴會教懂你如何生存。
Simple & Sinister 訓練和挑戰
S&S 被無情地濃縮到只有兩個項目
Swing & Get up
五分鐘 一百下壺鈴擺蕩
十分鐘 左右各五下土耳其站立
結合慢速和快速的訓練，投入最少時間得到最大效果，簡單但絕對有效。
適合人仕
運動經驗人仕或對壺鈴訓練有興趣人仕
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教練
Mcstanley Wong, Strongfirst SGF I 教練
Ivan Li, Strongfirst SGF I 教練
Level 1
日期
26/6 Sat 19:00-22:00
27/6 Sun 19:00-22:00
地點
Watahhh Fitness
9/f, Tiffan Tower, 199 Wan Chai Rd, Wan Chai, Hong Kong
課程費用
Level 1
Early bird 優惠 ：（9/6 或前報名及交費）
$1580/ 位 + $200 起換購傳統式 Kettlebell 一個（數量有限，換完即止）
正價 ：
$1880 + $200 起換購傳統式 Kettlebell 一個（數量有限，換完即止）
完成課程後，所有學員可獲發修習證明及HKSteelclub精美T-Shirt 一件(數量有限，送完即止） ，而成功達成挑戰的學員更可獲得HKSteelclub tote bag一個 (數量有限，送完即止）
報名詳情可以PM 聯絡
硬式壺鈴及競技壺鈴教練 @ivanliaos @mcstanleyfitness @hksteelclub
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專業拍攝 @ngaitw1985
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Where is it happening?
???? ????, Tseung Kwan O, Hong Kong (sar)Event Location & Nearby Stays: