Happiness Classroom 1-Day Retreat
Advertisement
Happiness Classroom 1-Day Retreat in Bangkok
RESET • RECHARGE • RENEW
The Journey Back to Yourself
1 วันที่คุณจะได้กลับมาชาร์ตพลัง เติมพลังใจ
และออกแบบชีวิตที่อยากใช้จริงๆ
เคยรู้สึกไหมคะว่า...
เราใช้เวลามากมายไปกับการทำงาน การดูแลคนอื่น
และการพยายามทำให้ทุกอย่างในชีวิตดีขึ้น
จนบางครั้งเราอาจลืมกลับมาถามตัวเองว่า
"วันนี้หัวใจของเราเป็นอย่างไรบ้าง?"
"เรากำลังใช้ชีวิตอย่างที่ตัวเองต้องการจริง ๆ หรือเปล่า?"
ครูแนนอยากชวนทุกคนมามอบเวลาหนึ่งวันให้กับตัวเอง
ในพื้นที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ ไม่ต้องพยายามเป็นใคร
และไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
เพียงแค่กลับมาอยู่กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะดูแลหัวใจ และค้นพบความสุขที่สามารถสร้างได้จากชีวิตประจำวัน
1 วันนี้ เราจะได้ทำอะไรด้วยกันบ้าง?
1. RESET — หยุดพัก เพื่อฟื้นฟู (09.00–10.30 น.)
ฝึกสมาธิในท่านอนพร้อมผ้าห่มนุ่ม ๆ เรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
สังเกตความคิดและอารมณ์ เพื่อให้ตัวเองได้พักจากความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน
- กิจกรรมการเรียนรู้
Check-in with Yourself สำรวจสภาวะร่างกายและจิตใจของตัวเองในปัจจุบัน
เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียด ความคิด อารมณ์ และระบบประสาท
ฝึกการหายใจและการรับรู้ร่างกาย เพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและอยู่กับปัจจุบัน
Guided Deep Rest Meditation ฝึกสมาธิในท่านอนบนเสื่อโยคะ พร้อมหมอนและผ้าห่มบาง ๆ
เขียน Reflection สั้น ๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่อยากวางลง และอะไรคือสิ่งที่ตัวเองต้องการในช่วงเวลานี้
2. RECHARGE — เติมพลังให้ชีวิต (10.45–12.00 น.)
เรียนรู้วิธีดูแลพลังงานของตัวเอง ฝึกสมาธิเชื่อมต่อกับหัวใจ
และค้นพบวิธีสร้างความสุขจากภายใน
- กิจกรรมการเรียนรู้
Energy Awareness เรียนรู้ว่าการพักผ่อน ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมส่งผลต่อระดับพลังงานและความรู้สึกของเราอย่างไร
สำรวจสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีพลัง และสิ่งที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน
ฝึก Heart Connection Meditation ผ่านการหายใจและการรับรู้ความรู้สึกอย่างอ่อนโยน
ฝึกสร้างความรู้สึกขอบคุณ ความเมตตาต่อตัวเอง และความรู้สึกเชิงบวกที่มีความหมายกับชีวิต
ออกแบบ Happiness Ritual กิจกรรมเล็ก ๆ ที่สามารถนำกลับไปฝึกเพื่อดูแลใจในทุกวัน
12.00–13.00 น. | Lunch & Happy Connectionพักรับประทานอาหารกลางวัน พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และทำความรู้จักเพื่อนร่วม Retreat ในบรรยากาศสบาย ๆ
3. RENEW — ออกแบบชีวิตที่ต้องการ (13.00–15.30 น.)
ลงมือสร้าง Vision Board ผ่านกิจกรรม Manifestation เพื่อค้นพบความฝัน เป้าหมาย และก้าวแรกของชีวิตที่อยากสร้างด้วยตัวเอง
- กิจกรรมการเรียนรู้
Life Clarity สำรวจคุณค่าและสิ่งสำคัญในชีวิต ทั้งสุขภาพ ความสัมพันธ์ การงาน การเงิน และความสุขส่วนตัว
Future Self Visualization ฝึกจินตนาการถึงชีวิตในอนาคตที่สอดคล้องกับคุณค่าและความปรารถนาของตัวเอง
Vision Board Workshop ลงมือสร้างบอร์ดความฝันจากภาพ ข้อความ และสัญลักษณ์ที่มีความหมาย
Manifestation into Action เรียนรู้การเชื่อมโยงความตั้งใจเข้ากับพฤติกรรมและการลงมือทำจริง
Happy Sharing เปิดพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมที่สมัครใจได้แบ่งปันความฝันและเป้าหมายกับเพื่อนร่วม Retreat
ปิดท้ายวันด้วยการทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้และตั้งความตั้งใจในการดูแลตัวเองต่อจากนี้ทุกคนจะได้ร่วมถ่ายภาพความทรงจำกับ Vision Board ของตัวเอง รับถุงของขวัญ Happy Vibes จาก Happiness Classroom และนำความรู้สึกดี ๆ กลับไปเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
รายละเอียดการเข้าร่วม
วันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม 2569
เวลา 09.00–16.00 น.
กรุงเทพมหานคร (แจ้งสถานที่ภายหลัง) ใกล้รถไฟฟ้า
รับเพียง 20 ท่าน
ค่าลงทะเบียน
9,990 บาท / ท่าน
**สิ่งที่รวมอยู่ในค่าลงทะเบียน
- อาหารกลางวันและเครื่องดื่ม
รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน พร้อมเครื่องดื่มระหว่างกิจกรรม
เพื่อให้ทุกคนได้พักผ่อนและเติมพลังตลอดวัน
- อุปกรณ์สำหรับฝึกสมาธิ
จัดเตรียมเสื่อโยคะ หมอน และผ้าห่มสำหรับฝึกสมาธิ
เพื่อให้ทุกคนสามารถฝึกในท่านอนและท่านั่งได้อย่างสบาย
โดยไม่จำเป็นต้องนำอุปกรณ์มาเอง
- ชุดอุปกรณ์ทำ Vision Board
กระดาน ภาพประกอบ และวัสดุสำหรับสร้าง Vision Board
เพื่อให้ทุกคนได้ลงมือออกแบบภาพความฝันและเป้าหมายของตัวเอง
พร้อมนำผลงานกลับบ้าน
- Exclusive Happy Vibes Gift Set
ถุงของขวัญสุดพิเศษจาก Happiness Classroom พร้อมเสื้อยืด Happy Vibes และเทียนหอมที่เราตั้งใจทำขึ้น เพื่อมอบเป็นความทรงจำ
และส่งต่อความสุขจาก Retreat ครั้งนี้
- Happiness Practice Workbook
สมุดฝึกทักษะความสุขสำหรับใช้บันทึกความคิด ความรู้สึก
และสิ่งที่ได้เรียนรู้ตลอดวัน พร้อมนำกลับไปทบทวนและฝึกดูแลตัวเองต่อในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าคุณจะเคยฝึกสมาธิมาก่อนหรือไม่
ทุกคนสามารถมาเรียนรู้และฝึกไปด้วยกันได้ค่ะ
ครูแนนหวังว่าหนึ่งวันนี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณได้กลับมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง
ได้พัก ได้เติมพลัง และกลับไปใช้ชีวิตด้วยความรัก
และความเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เพราะชีวิตที่มีความสุข ไม่จำเป็นต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม
เราสามารถเริ่มต้นดูแลความสุขของตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ ♡
สนใจเข้าร่วม Retreat 1 วันที่กรุงเทพ
สามารถส่งข้อความมาสอบถามรายละเอียดและลงทะเบียนได้เลยค่ะ
Happiness Classroom — Happy Vibes, Happy Life
RESET • RECHARGE • RENEW
The Journey Back to Yourself
1 วันที่คุณจะได้กลับมาชาร์ตพลัง เติมพลังใจ
และออกแบบชีวิตที่อยากใช้จริงๆ
เคยรู้สึกไหมคะว่า...
เราใช้เวลามากมายไปกับการทำงาน การดูแลคนอื่น
และการพยายามทำให้ทุกอย่างในชีวิตดีขึ้น
จนบางครั้งเราอาจลืมกลับมาถามตัวเองว่า
"วันนี้หัวใจของเราเป็นอย่างไรบ้าง?"
"เรากำลังใช้ชีวิตอย่างที่ตัวเองต้องการจริง ๆ หรือเปล่า?"
ครูแนนอยากชวนทุกคนมามอบเวลาหนึ่งวันให้กับตัวเอง
ในพื้นที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ ไม่ต้องพยายามเป็นใคร
และไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
เพียงแค่กลับมาอยู่กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะดูแลหัวใจ และค้นพบความสุขที่สามารถสร้างได้จากชีวิตประจำวัน
1 วันนี้ เราจะได้ทำอะไรด้วยกันบ้าง?
1. RESET — หยุดพัก เพื่อฟื้นฟู (09.00–10.30 น.)
ฝึกสมาธิในท่านอนพร้อมผ้าห่มนุ่ม ๆ เรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
สังเกตความคิดและอารมณ์ เพื่อให้ตัวเองได้พักจากความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน
- กิจกรรมการเรียนรู้
Check-in with Yourself สำรวจสภาวะร่างกายและจิตใจของตัวเองในปัจจุบัน
เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียด ความคิด อารมณ์ และระบบประสาท
ฝึกการหายใจและการรับรู้ร่างกาย เพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและอยู่กับปัจจุบัน
Guided Deep Rest Meditation ฝึกสมาธิในท่านอนบนเสื่อโยคะ พร้อมหมอนและผ้าห่มบาง ๆ
เขียน Reflection สั้น ๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่อยากวางลง และอะไรคือสิ่งที่ตัวเองต้องการในช่วงเวลานี้
2. RECHARGE — เติมพลังให้ชีวิต (10.45–12.00 น.)
เรียนรู้วิธีดูแลพลังงานของตัวเอง ฝึกสมาธิเชื่อมต่อกับหัวใจ
และค้นพบวิธีสร้างความสุขจากภายใน
- กิจกรรมการเรียนรู้
Energy Awareness เรียนรู้ว่าการพักผ่อน ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมส่งผลต่อระดับพลังงานและความรู้สึกของเราอย่างไร
สำรวจสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีพลัง และสิ่งที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน
ฝึก Heart Connection Meditation ผ่านการหายใจและการรับรู้ความรู้สึกอย่างอ่อนโยน
ฝึกสร้างความรู้สึกขอบคุณ ความเมตตาต่อตัวเอง และความรู้สึกเชิงบวกที่มีความหมายกับชีวิต
ออกแบบ Happiness Ritual กิจกรรมเล็ก ๆ ที่สามารถนำกลับไปฝึกเพื่อดูแลใจในทุกวัน
12.00–13.00 น. | Lunch & Happy Connectionพักรับประทานอาหารกลางวัน พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และทำความรู้จักเพื่อนร่วม Retreat ในบรรยากาศสบาย ๆ
3. RENEW — ออกแบบชีวิตที่ต้องการ (13.00–15.30 น.)
ลงมือสร้าง Vision Board ผ่านกิจกรรม Manifestation เพื่อค้นพบความฝัน เป้าหมาย และก้าวแรกของชีวิตที่อยากสร้างด้วยตัวเอง
- กิจกรรมการเรียนรู้
Life Clarity สำรวจคุณค่าและสิ่งสำคัญในชีวิต ทั้งสุขภาพ ความสัมพันธ์ การงาน การเงิน และความสุขส่วนตัว
Future Self Visualization ฝึกจินตนาการถึงชีวิตในอนาคตที่สอดคล้องกับคุณค่าและความปรารถนาของตัวเอง
Vision Board Workshop ลงมือสร้างบอร์ดความฝันจากภาพ ข้อความ และสัญลักษณ์ที่มีความหมาย
Manifestation into Action เรียนรู้การเชื่อมโยงความตั้งใจเข้ากับพฤติกรรมและการลงมือทำจริง
Happy Sharing เปิดพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมที่สมัครใจได้แบ่งปันความฝันและเป้าหมายกับเพื่อนร่วม Retreat
ปิดท้ายวันด้วยการทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้และตั้งความตั้งใจในการดูแลตัวเองต่อจากนี้ทุกคนจะได้ร่วมถ่ายภาพความทรงจำกับ Vision Board ของตัวเอง รับถุงของขวัญ Happy Vibes จาก Happiness Classroom และนำความรู้สึกดี ๆ กลับไปเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
รายละเอียดการเข้าร่วม
วันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม 2569
เวลา 09.00–16.00 น.
กรุงเทพมหานคร (แจ้งสถานที่ภายหลัง) ใกล้รถไฟฟ้า
รับเพียง 20 ท่าน
ค่าลงทะเบียน
9,990 บาท / ท่าน
**สิ่งที่รวมอยู่ในค่าลงทะเบียน
- อาหารกลางวันและเครื่องดื่ม
รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน พร้อมเครื่องดื่มระหว่างกิจกรรม
เพื่อให้ทุกคนได้พักผ่อนและเติมพลังตลอดวัน
- อุปกรณ์สำหรับฝึกสมาธิ
จัดเตรียมเสื่อโยคะ หมอน และผ้าห่มสำหรับฝึกสมาธิ
เพื่อให้ทุกคนสามารถฝึกในท่านอนและท่านั่งได้อย่างสบาย
โดยไม่จำเป็นต้องนำอุปกรณ์มาเอง
- ชุดอุปกรณ์ทำ Vision Board
กระดาน ภาพประกอบ และวัสดุสำหรับสร้าง Vision Board
เพื่อให้ทุกคนได้ลงมือออกแบบภาพความฝันและเป้าหมายของตัวเอง
พร้อมนำผลงานกลับบ้าน
- Exclusive Happy Vibes Gift Set
ถุงของขวัญสุดพิเศษจาก Happiness Classroom พร้อมเสื้อยืด Happy Vibes และเทียนหอมที่เราตั้งใจทำขึ้น เพื่อมอบเป็นความทรงจำ
และส่งต่อความสุขจาก Retreat ครั้งนี้
- Happiness Practice Workbook
สมุดฝึกทักษะความสุขสำหรับใช้บันทึกความคิด ความรู้สึก
และสิ่งที่ได้เรียนรู้ตลอดวัน พร้อมนำกลับไปทบทวนและฝึกดูแลตัวเองต่อในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าคุณจะเคยฝึกสมาธิมาก่อนหรือไม่
ทุกคนสามารถมาเรียนรู้และฝึกไปด้วยกันได้ค่ะ
ครูแนนหวังว่าหนึ่งวันนี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณได้กลับมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง
ได้พัก ได้เติมพลัง และกลับไปใช้ชีวิตด้วยความรัก
และความเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เพราะชีวิตที่มีความสุข ไม่จำเป็นต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม
เราสามารถเริ่มต้นดูแลความสุขของตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ ♡
สนใจเข้าร่วม Retreat 1 วันที่กรุงเทพ
สามารถส่งข้อความมาสอบถามรายละเอียดและลงทะเบียนได้เลยค่ะ
Happiness Classroom — Happy Vibes, Happy Life
Advertisement
Where is it happening?
Bangkok, Thailand
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or Publisherห้องเรียนความสุข Happiness Classroom
