Happiness Breathwalk an der Alster – Gesundheitstraining in Stadtnatur

Ein geführter Spaziergang im Park an der Außenalster mit professionell angeleiteten Happinesübungen im Gehen und Atemmeditation unter Bäumen
About this Event

Geführte Selbstfürsorge mit Atem, Bewegung und Naturwahrnehmung an wunderschönen Orten in Hamburg.

Bei diesem 75-minütigen Atemspaziergang verbinden wir sanfte Bewegung mit bewusster Atmung, Naturkontakt, kleinen Ruhephasen und praktischen Impulsen für eine gesunde Lebensweise.

Wir gehen gemeinsam durch Parks, am Wasser, im Wald oder über ruhige Wege. Zwischendurch halten wir an, nehmen die Umgebung bewusst wahr und üben einfache Atemtechniken, die Du auch im Alltag nutzen kannst.

Dich erwarten Atemwahrnehmung im Gehen, ruhige Nasenatmung, Atemzählung, kleine Atempausen, Naturwahrnehmung, eine stille Atemmeditation und die Brunnenatmung zum Abschluss.

Das Angebot ist ruhig, alltagstauglich und körpernah. Es geht nicht um Leistung, sondern um Selbstwahrnehmung, Entspannung, Bewegung und einen bewussteren Kontakt zum eigenen Atem.

Das Treffen findet ab 10 verbindlichen Teilnehmenden statt. Bei zu wenigen verbindlichen Teilnehmenden 90 Minuten vor Beginn kann der Termin verschoben werden. Bereits gezahlte Beiträge bleiben erhalten und gelten für den Ersatztermin oder einen anderen passenden Atemtermin.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, passende Schuhe, je nach Wetter etwas Warmes zum Überziehen und bei Bedarf eine kleine Sitzunterlage.

Hinweis:

Das Angebot ist keine medizinische Behandlung, keine Psychotherapie und keine Heilkunde. Alle Übungen sind freiwillig und können jederzeit angepasst werden.