Handspring-Deadlift kurzus

Name: Handspring-Deadlift kurzus
Start: 2025-10-07T18:30:00+02:00
End: 2025-10-07T20:00:00+02:00
Location: Concrete

Schedule

Tue Oct 07 2025 at 06:30 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Concrete | Budapest, BU

5x90 perces kurzus, célja a deadlift- és főnix-variációkhoz és kombinációkhoz szükséges alaptrükkök, mozdulatok elsajátítása.
🤩 Azokat várom,
1) akik most kezdik gyakorolni a handspringet, vagy valahol elakadtak ezzel. (csavartkezes kézenállásba fellendülés talajról, rúdról)
2) akiknek rutin szerűen megy, és bonyolultabb, nehezebb variációkra vágynak
☝️Tematika:
Az edzések egyik része speciális erősítő edzés, az ízületek és izmok felkészítése a témából adódó terhelésre. Ez teszi lehetővé, hogy sérülés- és fájdalommentesen tudj hosszútávon is gyakorolni.
Az edzések másik része az adott trükkre, mozdulatra vonatkozó technika precíz, részletes megismerése, gyakorlása, korrekciózása.
🩵A kurzus progresszív, de az egyes alkalmak között sok átfedéssel – értelem szerűen.
Bemeneti feltétel: Hasrakifordulás, vállon átfordulás rutinos kivitelezése
💪Az edzések konkrét anyag a résztvevők szintjéhez igazodik.
❗️Időpont:
1) Október 7., kedd 18.30-20.00
2) Október 10., péntek 18.30-20.00
3) Október 14., kedd 18.30-20.00
4) október 17., péntek 18.30-20.00
5) Október 24., péntek 18.30-20.00
PÓT-alkalom október 31, péntek - egyeztetés alatt
❗Jelentkezéskor előnyt és kedvezményt élveznek, akik a teljes kurzusra jönnek!
✏️Jelentkezni, bővebb infót kérni messengeren tudtok nálam: @ilka