GRUPA "Razem w Zmianie" DLA OSÓB PRZECIĄŻONYCH STRESEM I CODZIENNOŚCIĄ

Name: GRUPA "Razem w Zmianie" DLA OSÓB PRZECIĄŻONYCH STRESEM I CODZIENNOŚCIĄ
Start: 2025-10-02T18:30:00+02:00
Location: Jutrzenki 114C/57, 02-230 Warsaw, Poland

Schedule

Thu, 02 Oct, 2025 at 06:30 pm

UTC+02:00

Location

Jutrzenki 114C/57, 02-230 Warsaw, Poland | Warsaw, MZ

🌿 RAZEM W ZMIANIE – GRUPA WSPARCIA DLA OSÓB PRZECIĄŻONYCH STRESEM I CODZIENNOŚCIĄ
📍 Gdzie: Gabinet Psycholodzy na Jutrzenki, ul. Jutrzenki 114c/57, Warszawa
📅 Kiedy: Czwartki, godz. 18:00–19:30
🧠 Start: 2 października 2025
📆 Cykl: 12 spotkań w zamkniętej grupie
👥 Liczba miejsc: maksymalnie 10 osób
Koszt: 150 zł/spotkanie
🤔 Dla kogo jest ta grupa?
Dla osób, które:
– zamartwiają się i analizują bez końca
– czują napięcie, którego nie mogą rozładować
– odkładają rzeczy na potem, mimo frustracji
– mają trudność z odpoczynkiem i byciem „tu i teraz”
– szukają skutecznych narzędzi i przestrzeni, gdzie mogą po prostu być sobą
💬 Co zyskasz?
✔ lepsze rozumienie siebie, swoich myśli i emocji
✔ praktyczne techniki radzenia sobie z napięciem, stresem i prokrastynacją
✔ ćwiczenia z oddechu, uważności, relaksacji
✔ doświadczenie wspólnoty i poczucie „nie jestem z tym sam/a”
✔ bezpieczną atmosferę i wsparcie psycholożek prowadzących grupę
🧭 Program oparty na:
🧠 terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
🌱 terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
📘 naukowo sprawdzonych metodach pracy z myślami, emocjami i ciałem
🧑‍💼 Prowadzące:
Wykwalifikowane specjalistki zdrowia psychicznego:
Marta Kolczyńska – psycholożka, psychoterapeutka CBT
Marta wnosi do pracy dużo lekkości i naturalności, nie tracąc przy tym głębi i konkretu. Potrafi być obok w najtrudniejszych momentach, ale też śmiać się z Tobą z codziennych paradoksów. Pracuje w nurcie CBT, wspierając ludzi w odzyskiwaniu wpływu, łagodności wobec siebie i budowaniu bardziej wspierającej relacji z własnym wewnętrznym światem.
Monika Koncka – psycholożka, psychoterapeutka CBT. Monika to osoba, która łączy spokój i uważność z ogromną ciekawością drugiego człowieka. Tworzy atmosferę, w której można poczuć się bezpiecznie i po prostu być sobą – nawet wtedy, gdy trudno to nazwać słowami. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym i ACT, z dużym szacunkiem do granic i tempa każdego uczestnika.
📩 Jak dołączyć?
Umów się na wstępną konsultację kwalifikującą do grupy (koszt: 220 zł).
💌 Aby się zarejestrować, wyślij maila na:
👉 [email protected]
📌 Zarezerwuj miejsce. Liczba miejsc ograniczona do 10 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej:
https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/przeciazenie-emocjonalne-grupa-wsparcia/