Gratis skidgångsträning med Vasasvahn!

Name: Gratis skidgångsträning med Vasasvahn!
Start: 2024-11-10T10:00:00+01:00
End: 2024-11-10T11:15:00+01:00
Location: Hammarbybacken, Stockholm, Sverige

Schedule

Sun Nov 10 2024 at 10:00 am to 11:15 am

UTC+01:00

Location

Hammarbybacken, Stockholm, Sverige | Stockholm, ST

Skidgång är en av nycklarna till en bra förberedande skidträning. Vi går igenom tekniken för skidgångens olika delar. Passet är indelat i tre olika block:
1. Uppvärmningsblock, vi värmer upp kroppen och lägger till ett anpassat program för skidrelaterad styrka
2. Koncentrationsblock, vi går igenom tekniken för skidgång och sprättande skidgång. Fokus på armpendel och ett anpassat steg för skidgång.
3. Uthållighetsblock, vi prövar ett kortare intervallpass med olika typer av intervaller där vi blandar 15/15, 70/20 och en längre intervall på 4 minuter.
Plats:
Vi samlas vid parkeringen vid Hammarbybacken (https://maps.app.goo.gl/TMwiVvCqWm3zv3zL6)
Utrustning: Träningsklädd och egna stavar som är ca 75% av kroppslängd.