Gesunde Grenzen setzen – klar, souverän und ohne schlechtes Gewissen

Gesunde Grenzen setzen – klar, souverän und ohne schlechtes Gewissen
Workshop mit Laura Leising | 9. Mai | 10–14 Uhr
📍 Studio Linde 12, Potsdam

Ein Tag vor Muttertag – perfektes Timing, um dich einmal selbst auf die Prioritätenliste zu setzen. (Und ja: das gilt ausdrücklich nicht nur für Mütter.)

Kennst du das Gefühl, dich immer wieder an die Wünsche und Bedürfnisse anderer anzupassen – aber damit nicht wirklich glücklich zu sein? Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen, ohne Angst vor starken Emotionen, vor Zurückweisung oder einem schlechten Gewissen? Fühlst du dich manchmal innerlich zerrissen zwischen deinem Wunsch nach Harmonie und deinem Wunsch nach mehr Freiheit und Selbstbestimmung?

In diesem Workshop verbinden wir Achtsamkeit mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Du lernst, wie du klare, wertschätzende Grenzen setzt – so, dass du dir selbst treu bleibst und gleichzeitig Verbindung möglich bleibt: ohne schlechtes Gewissen, ohne Angst vor Zurückweisung und ohne dich hinterher klein zu machen.

🕒 Ablauf
Wir arbeiten drei Stunden intensiv mit Input, Übungen und praktischen Tools. Danach schließen wir den Workshop bewusst gemeinsam ab – mit einem Mittagsimbiss, Austausch und Vernetzung. Denn oft wird es erst im Gespräch mit anderen richtig klar: Was nehme ich mit? Was möchte ich ab jetzt anders machen? Und wie bleibt das im Alltag wirklich lebendig?

🧰 Inhalte
• Grenzen, Prioritäten und „Nein sagen“ – klar und respektvoll
• Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation
• achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen
• konkrete Tools für mehr Mut und Selbstsicherheit im Alltag
• Raum für Reflexion und Austausch

👤 Über Laura
Laura Leising ist Mediatorin, Coach und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Konfliktkompetenz. Sie begleitet Menschen in Konflikt-, Krisen- und Wachstumsphasen – mit Klarheit, Tiefe und viel Praxiserfahrung. Als ehemalige Unternehmerin weiß sie aus eigener Erfahrung, wie sich fehlende Grenzen anfühlen – und wie kraftvoll es ist, sie neu zu setzen.

ℹ️ Rahmen
Datum: 9. Mai | 10–14 Uhr
Ort: Studio Linde 12, Potsdam
Inklusive: Mittagsimbiss, Getränke und Snacks
Der Workshop findet ab 8 Teilnehmerinnen statt. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.

🎟️ Tickets
Early Bird (limitiert): 79 €
Regulär: 95 €

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