Fókuszban a Torokcsakra - Vasárnapi Yin Jóga és Jóga Nidrá

Name: Fókuszban a Torokcsakra - Vasárnapi Yin Jóga és Jóga Nidrá
Start: 2026-01-04T18:00:00+01:00
Location: Kunigunda útja 18., Budapest III. kerület, Hungary, 1037

Schedule

Sun, 04 Jan, 2026 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Kunigunda útja 18., Budapest III. kerület, Hungary, 1037 | Budapest, BU

📅 2026.01.04. 18:00
🛕Útközben Jóga Óbuda III. ker. Kunigunda útja 18.
🏷️Yin jóga: 4500 Ft, vagy egy bérletalkalom, jóganidra: 1500 Ft
🧘‍♀️Szűcs Barbi jógaoktató
A Yin jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született. Egy lassú és meditatív gyakorlás, ami lehetőséget ad a befelé figyelésre és az önmagunkkal való mélyebb kapcsolódásra.
Az elmúlt alkalommal a szívcsakra finom energiáival dolgoztunk, most pedig a torokcsakrára (Vishuddha) hangolódunk. Ez az alkalom a tiszta, önazonos kommunikációról és a belső igazságunk kifejezéséről fog szólni. Arról, hogyan tudom szavakba és tettekbe önteni mindazt, ami belül igaz és hiteles számomra.
A torokcsakra az éter (tér) elemhez kapcsolódik, amely a hang, a rezgés és a tér minőségeit hordozza. Ez az elem ad teret a szabad önkifejezésnek, a meghallgatásnak, és annak, hogy tisztán, szeretettel tudjunk kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz. Elsődlegesen arra is fókuszálunk itt, hogy tisztán tudatosítsuk az önmagunkkal folytatott belső párbeszédet.
A gyakorlás során megengedő, mégis célzott ászanákkal és aromaterápiás esszenciákkal támogatjuk a torokcsakra minőségeit: az őszinte önkifejezést, a bátor kiállást magunkért, a nyílt és szeretetteljes kommunikációt, valamint a belső hallgatás és meghallgatás képességét.
Az ászanákat hosszabban kitartva finoman stimuláljuk a nyak, a vállövek és a kulcscsont környékét, valamint az ehhez kapcsolódó Tüdő (LU), Vastagbél (LI), Gyomor (ST) és Hármas melegítő (SJ) meridiánvonalakat. Ezzel segítjük a torok térének felszabadulását, a légzés könnyedségét, valamint a kommunikációt akadályozó energetikai és érzelmi blokkok oldódását.
A mozdulatlanságban megtapasztalható belső csend lehetőséget ad arra, hogy meghalljuk a saját belső hangunkat. A torokcsakra kiegyensúlyozott állapotában jelen van a tiszta önkifejezés, a hitelesség, a nyitottság, a kreatív kommunikáció és a belső igazság vállalása; blokkolt állapotban viszont megjelenhet a gátlásosság, a beszédszorongás, az öncenzúra vagy épp a túlzott beszéd.
A gyakorlást aromaterápiás támogatással kísérjük. Ez alkalommal két különleges, támogató olajjal dolgozunk:
🔹 Eukaliptusz: frissítő és tisztító illat, amely segíti a légutak szabadságát, tisztítja a gondolatokat és támogatja a szabad, áramló kommunikációt.
🔹 Tiaré: lágy, egzotikus virágillat, amely megnyugtatja a szívet, erősíti az önbizalmat, és finoman nyitja a teret az örömteli, szeretetteljes önkifejezéshez.
A gyakorlás végén torokközpontú légző- és relaxációs technikával segítjük a test és az idegrendszer ellazulását, amely során még mélyebben kapcsolódhatunk a belső hangunkhoz és igazságunkhoz. Ezt követi egy 30 perces jóga nidra, amely lehetőséget ad a teljes elengedésre, a tiszta szándék (szankalpa) elültetésére és a nyitott, szabad önkifejezés megélésére.
A relaxációs szakaszt a levegő elemű Koshi harang finom, lágy rezgéseivel kísérem, amelyek segítenek kitisztítani a torok energiaterét és tovább mélyítik a meditatív állapotot.
Szeretettel várlak erre a különleges alkalomra, ahol teret adunk a belső hang felszabadítására, hogy önazonosan, szabadon és szeretettel tudj kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.
🕯️ Yin gyakorlás: 18:00–19:30 – díja: 4.500 Ft (alkalmi jegy vagy bérlet érvényesítés)
Jóga nidrá: 19:45–20:15 – díja: 1.500 Ft
🧘 Jelentkezés a honlapunkon, a Motibro rendszerén keresztül:
https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend/
Ha nincs fiókod, akkor a következő Motibro linkre kattintva tudsz regisztrálni::
https://utkozbenjoga.motibro.com/login