Fuerza y Energía: Movimiento para Tu Cuerpo y Tu Vida

Este taller forma parte del Emotional Fitness Studio en Annapolis, una iniciativa de bienestar durante todo el año que ofrece talleres y experiencias presenciales GRATUITOS cada mes.

POR FAVOR LEA: Los boletos para este evento son gratuitos como parte de nuestra misión de apoyar el bienestar en nuestra comunidad. Sin embargo, los cupos son limitados, por lo que le pedimos amablemente que solo se registre si realmente planea asistir. Esto nos permite reservar espacios para quienes están realmente interesados en participar. ¡Gracias por su comprensión y por ayudarnos a aprovechar al máximo esta iniciativa!

En este evento:
Este taller está diseñado para los que quieren fortalecerse, moverse más y sentirse llenos de energía, sin la presión de ir al gimnasio. Guiada por una Entrenadora Personal Certificada, participarás en una sesión divertida de 20 minutos estilo HIIT para principiantes (High Intensity Interval Training: intervalos cortos de ejercicios intensos seguidos de descansos breves), que podrás repetir en casa o en cualquier lugar donde te sientas cómoda.

Además de fortalecer tu cuerpo, terminaremos con una relajación progresiva guiada, para que salgas con los músculos más fuertes y a la vez relajados.

Aprenderás también:

• Cómo realizar ejercicios simples que fortalezcan tus músculos y mejoren tu vida diaria
• Técnicas para aumentar la energía y vitalidad de manera natural a través del movimiento
• Cómo crear tu propio mini-entrenamiento en casa usando poco o ningún equipo
• Consejos para mantener la constancia y motivación adaptados a tu estilo de vida

Qué obtendrás al final del taller:

1. Un mini entrenamiento completo que podrás repetir en casa
2. Estrategias y confianza para integrar ejercicios de fuerza y energía de forma segura en tu vida diaria, terminando relajado y revitalizado

Recomendaciones:
Trae una colchoneta (si tienes), agua y ropa cómoda.

Sobre Tara:

Tara De León es una entrenadora fisica y de ejercicios, autora y podcaster que ha sido galardonada y sabe cómo hacer que el fitness —y la vida— se sientan empoderadores. Ya sea liderando un taller, compartiendo su historia o desglosando grandes ideas, Tara hace que los participantes se sientan confiados, capaces y listos para enfrentar cualquier desafío. Su energía es contagiosa, su enfoque es práctico y su objetivo es simple: ayudarte a presentarte como tu yo más fuerte y empoderado.

La Organizadora:
Estos eventos de bienestar son traídos a ti por Maria Winters, terapeuta licenciada y creadora del Emotional Fitness Studio, una iniciativa basada en la creencia de que todos merecemos tener acceso a herramientas que nos ayuden a sentirnos mejor y mejorar nuestra salud mental y emocional. Este trabajo es posible gracias al apoyo de patrocinadores como:

Thrive Gym https://www.thrivegym.org/

Premier Planning Group https://www.premierplanninggroup.com/

Gracias a Swain Domain por asociarse con el Emotional Fitness Studio y compartir su increíble talento en fotografía y videografía. https://www.bethanyswain.net/

¿Tienes preguntas? Contacta a Maria al (703)338-0017 o [email protected]. Para ver la lista de todos los eventos de The Emotional Fitness Studio, visita: https://thecoachingtherapist.com/emotional-fitness-studio/ y sigue nuestra pagina de Facebook https://www.facebook.com/share/g3mXNQheqCKu8vdD/?mibextid=wwXIfr

Aviso Legal: Este taller está destinado únicamente a propósitos informativos y de bienestar y desarrollo personal. No sustituye la terapia, la medicación ni ningún tratamiento médico o de salud mental. Si necesita apoyo en salud mental o atención médica, consulte con un terapeuta o profesional de la salud con licencia.

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Host or Publisher The Coaching Therapist, LLC