FLINTA-Version | "Open Hearts Playground" (Temple Night)
Schedule
Sat Nov 23 2024 at 06:30 pm to 11:00 pm
UTC+02:00Location
Urbanstraße 118,Berlin,10967,DE | Berlin, BE
Ein besonderer Spielplatz für FLINTA, wo wir sein dürfen, wie wir sind und wo wir uns selbst & anderen achtsam begegnen.𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹-𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻: 𝗻𝘂𝗿 𝗳ü𝗿 𝗙𝗟𝗜𝗡𝗧𝗔*🧡
(FLINTA = Frauen, Lesben, Inter*, Non-Binary, Trans-Frauen, Trans-Männer, agender Personen)
𝙒𝙖𝙨 𝙙𝙞𝙚𝙨𝙚𝙣 𝙍𝙖𝙪𝙢 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙩
Ich erlebe die Atmosphäre in FLINTA-only-Räumen oft herz offener , gelöster und verletzlicher.
Warum das so ist?
Ein unterschätzter aber so wichtiger Faktor ist das Wegfallen des männlichen Blicks. Und damit fällt es weg, diesem "Male Gaze" (oft unbewusst) gefallen zu wollen oder Angst vor Bewertung oder Objektifizierung zu spüren.
Das Resultat?
Wir fühlen uns in unseren Körpern, Bewegungen, Emotionen und unserem Ausdruck freier. Und das macht uns offener für uns selbst. Wir können unseren eigenen Körper und unsere Gefühle und Bedürfnisse besser spüren. Und ich erlebe regelmäßig eine deutlich tiefere Verletzlichkeit und Herzoffenheit.
Wir teilen außerdem ähnliche Erfahrungen , die spezifisch für unsere Identitäten und Lebenswelten sind (Sexismus, Marginalisierung, Diskriminierung etc.). Wir müssen uns weniger erklären, fühlen uns mehr verstanden und dadurch verbundener.
An der Stelle sei gesagt, dass es natürlich auch unter FLINTAs Themen gibt - es ist nicht immer alles Rainbows & Butterflies ;-) Ob Bewertungen, Vergleiche, Neid, Missgunst, Eifersucht, Abneigung, sich als weniger gut oder besser empfinden, sich nicht trauen zu strahlen oder einem "es ist nicht genug für alle da"-Gefühl zu folgen - all das sind Einladungen zu sich selbst zu schauen, zu fühlen, Anteile in uns zu erkennen und vielleicht sogar wieder liebevoll zu integrieren. Und dadurch mehr Platz zu schaffen für Wertschätzung, Wohlwollen , gegenseitiges Feiern und Empowern und uns von anderen inspirieren lassen.
Es menschelt. Immer und überall ;-) Und das ist ein großes Geschenk.
𝙒𝙖𝙨 𝙙𝙞𝙧 𝙙𝙚𝙧 𝙊𝙥𝙚𝙣 𝙃𝙚𝙖𝙧𝙩𝙨 𝙋𝙡𝙖𝙮𝙜𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙜𝙚𝙗𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙣𝙣
Vielleicht sehnst du dich ja auch nach einem Ort, wo du (mal wieder) spüren kannst, wie's sich anfühlt, wenn dein Herz offener ist, du dich selbst gut spürst und von da aus mit anderen in wirklich nährende, schöne Verbindung gehen kannst (aber nicht musst)?
Wo du "einfach" authentisch du sein kannst (oder herausfinden kannst, wie sich "du selbst sein" eigentlich anfühlt).
Wo Lebendigkeit durch deinen Körper strömt.
Wo Raum für mehr Tiefe, Spiel, Authentizität & echte Verbindung geschaffen wird.
Wo wir eine Auszeit nehmen von der Hektik, Oberflächlichkeit, dem Performing & Pretending der Welt um uns herum.
Wenn dich das anspricht, ruft dich der Open Hearts Playground.
𝙄𝙣𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙋𝙡𝙖𝙮𝙜𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙𝙨:
✨Achtsam, neugierig & authentisch uns selbst & einander begegnen.
✨Gemeinsam einen Raum kreieren, wo wir unsere Masken ablegen und (mehr) wir selbst sein können.
✨Spüren und ausdrücken, was für dich gerade präsent und lebendig ist. Und dabei die Balance zwischen einerseits Selbstausdruck und deinen Bedürfnissen und andererseits Einfühlsamkeit und Bewusstsein für die Gruppe und Bedürfnisse anderer austarieren.
𝘿𝙚𝙧 𝙁𝙡𝙤𝙬 𝙙𝙚𝙨 𝘼𝙗𝙚𝙣𝙙𝙨:
Wir starten und enden im Kreis.
Verschiedene Übungen & Rituale unterstützen dich dabei, dich mit mehr Leichtigkeit und einem tieferen, solideren Gefühl der Sicherheit zu öffnen . Um dann emotional & sinnlich tiefer zu tauchen - u.a. durch authentisches Teilen, Bewegung, Körper spüren, Grenzen spüren & ausdrücken, Wünsche aussprechen, Übungen mit anderen - z.B. Eye Gazing.
Der grobe Ablauf:
1. Ankommen im eigenen Körper & im Raum - erkennen, wie du heute da bist & was du braucht
2. mit einander ankommen & warm werden - Co-Kreation & Verbindung (wenn gewünscht)
3. ca. 1 Stunde Open Flow - deine Zeit, um zu fließen, zu spielen, zu erforschen und auszudrücken, was du fühlst, willst, brauchst oder dir wünschst.
𝙒𝙖𝙨 𝙙𝙪 𝙚𝙧𝙡𝙚𝙗𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙣𝙣𝙨𝙩:
✨Dich spielerisch erfahren. Dich selbst spüren und was in dir gerade los ist.
✨Anderen ehrlich, verletzlich und neugierig begegnen.
✨Deine Bedürfnisse, Wünsche & Grenzen erforschen und üben, sie mutig auszusprechen aka. deinen Mutmuskel trainieren ;-)
✨"einfach" du selbst sein - auch und gerade wenn andere um dich herum sind - ohne dass du zwingend mit jemandem in Kontakt gehen MUSST
✨Dich zum Ausdruck bringen, mit was auch immer gerade in dir lebendig ist: Sinnlichkeit. Aufregung, Scham, Frust, Angst, Traurigkeit. Oder auch Neugier, Lust, Freude, Liebe, Geborgenheit. Weirdness. Wildheit. Mystisch. Sanft. Anlehnungsbedürftig. Laut. Leise. Super sexy. Gar nicht sexy. Zu viel. Zu wenig. Kraftvoll und stark. Unsicher. Leicht. Heavy. - Bring it on. Tanze, meditiere, weine, lache - oder was auch immer sich für dich in dem Moment authentisch anfühlt (und erleben, dass das okay & menschlich ist)
✨Echte Intimität erleben. Und das hat nichts mit "mit einander sexy sein" zu tun. Es geht darum, als DU selbst da sein und andere DICH wirklich sehen lassen. Und gleichzeitig deinen Gegenübern ehrlich interessiert und offen zu begegnen. Hinzuschauen und hinzuhören mit Präsenz. So können echte Intimität und Verbindung entstehen.
Du bist mit deinen Emotionen, Bedürfnissen und Grenzen von Herzen willkommen.
Komm, wie du bist! Schüchtern, kraftvoll, albern, sinnlich - whatever it is - come as you are.
𝙑𝙤𝙧𝙖𝙪𝙨𝙨𝙚𝙩𝙯𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙛ü𝙧 𝙙𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙏𝙚𝙞𝙡𝙣𝙖𝙝𝙢𝙚 - 𝙐𝙣𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙎𝙥𝙞𝙚𝙡𝙧𝙚𝙜𝙚𝙡𝙣
𝟭. 𝗡𝗮𝗰𝗸𝘁𝗲 𝗚𝗲𝗻𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻 & 𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗦𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗡𝗲𝗶𝗻.
Im Playground darfst du sinnlich mit dir oder anderen sein. Die klare Grenze: keine Stimulation der Genitalien, keine Penetration. Deine Genitalien bleiben bedeckt und unberührt. Oben ohne ist erlaubt.
𝟮. 𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 & 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁
Alles, was passiert, braucht eine klare Zustimmung. Nur ein Full-Body JA ist ein Ja. "Nein." ist ein vollständiger Satz und bedarf keinerlei Erklärung. Du ehrst deine eigenen und die Grenzen anderer.
𝟯. 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴 & 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁-𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Im Playground gilt es zu üben, für deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen, Handlungen und Erfahrung Verantwortung zu übernehmen. Alles in diesem Raum ist eine Einladung und nur du weißt, was für dich gut und richtig ist. Du hörst auf deinen Körper und kommunizierst, wenn du Raum für dich oder Unterstützung von anderen brauchst. Du bestimmst, wie viel oder wenig du mitmachen willst. Lass uns diesen Satz mit Leben füllen: "Ich sorge gut für mich."
𝟰. 𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁-𝗵𝗲𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃 & 𝗧𝗼𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇
Der Playground ist ein nicht-heteronormativer, queer-friendly Raum. D.h. du musst die Offenheit mitbringen, mit Menschen jeden Geschlechts in eine Übung oder Austausch zu gehen. Es gilt eine Null-Toleranz-Regel für rassistisches, sexistisches oder diskriminierendes Verhalten.
𝟱. 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁
Wenn du anderen Menschen über den Playground erzählen, teilst du ausschließlich deine eigenen Erfahrungen, nicht die der anderen Teilnehmer:innen. Du teilst die Namen & Identität anderer nicht, außer sie haben explizit zugestimmt.
𝟲. 𝗥ü𝗰𝗸𝘀𝗶𝗰𝗵𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗞𝗼-𝗞𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗔𝗸𝘇𝗲𝗽𝘁𝗮𝗻𝘇
Wir ko-kreieren diese Gruppen-Erfahrung. Wir achten aufeinander und nehmen Rücksicht. Wir üben uns in radikaler Akzeptanz - wir haben alle unsere Eigenheiten und wollen dennoch harmonisch ko-existieren. Let's embrace those differences.
𝟳. 𝗡ü𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗻
Du erscheinst nüchtern (kein Alkohol- oder Drogenkonsum) und bleibst es auch bis zum Ende des Events.
𝘿𝙞𝙚 𝙁𝙖𝙘𝙩𝙨 & 𝘼𝙣𝙢𝙚𝙡𝙙𝙪𝙣𝙜
𝗦𝗽𝗿𝗮𝗰𝗵𝗲: deutsch (mind. B2-Level nötig - I won't be able to offer translation)
𝗪𝗲𝗿: FLINTA (Frauen, Lesben, Inter, Non-Binary, Trans-Frauen, Trans-Männer, Agender Personen)
𝗘𝗿𝗳𝗮𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹: für alle geeignet, keine Vorerfahrung nötig
𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗦𝗽𝗶𝗲𝗹𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗻: Panties stay on, keine Genitalberührung
𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿: Mindestalter 18 Jahre, ansonsten offen für jedes Alter
📅Datum: Samstag, 26. November
⏰Zeit: Einlass: ab 17:00 Uhr | Start: pünktlich 17:30 Uhr | Ende: ca. 22 Uhr
✨Ticketpreis : einkommensgestaffelte Preise - wähle den für dich korrekten Betrag aus:
𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹ä𝗿𝗲𝘀 𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁: 44 €
𝗦𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝘁ä𝘁𝘀𝘁𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁: 33 € - für sozial/ finanziell benachteiligte Menschen (Du kommst eher schwer über die Runden, sorgst dich immer wieder um die Bezahlung grundlegender Bedürfnisse wie Nahrung, Miete, Kinderversorgung) (wenn dieser Betrag für dich dennoch zu hoch ist, melde dich bei mir, wir finden sicher eine Lösung - [email protected])
𝗘𝗶𝗻𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗮𝗿𝗸/ 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿-𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁: 55 € - wenn deine finanzielle Situation es dir erlaubt, mehr auszugeben und du mir damit ermöglichst, in unserer Gesellschaft benachteiligten Menschen eine vergünstigte Teilnahme anzubieten. Danke für deinen Beitrag zu einer gerechteren Welt und deine Unterstützung 🙏🏻❤️
❤️𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙜𝙞𝙗𝙩'𝙨 𝙚𝙞𝙣 𝘼𝙣𝙢𝙚𝙡𝙙𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙪𝙡𝙖𝙧?
Im Ticketkaufprozess gibt es ein paar Fragen, die ich dich bitte ehrlich und mit einer gewissen Hingabe zu beantworten. So haben wir die Chance, dass eine Gruppe an Menschen zusammenkommt, die respektvoll, wertschätzend und achtsam miteinander umgeht.❤️
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👟𝘿𝙧𝙚𝙨𝙨𝙘𝙤𝙙𝙚 & 𝙈𝙞𝙩𝙗𝙧𝙞𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙩𝙚
-Kleidung, in der du dich wohl & sinnlich fühlst und dich frei bewegen kannst - bitte keine Straßenkleidung (Jeans etc.)
-Wasserflasche
-Snacks, falls du hungrig wirst
-1 Sarong/ Tuch/ Handtuch/ Laken o.ä. zum Unterlegen
-Optional: Dinge, mit denen du gern spielen magst (z.B. Öl, Seile, kinky Werkzeuge, etc.)
-Optional: Ein Objekt, was eine besondere Bedeutung für dich hat (für den Altar, du nimmst es wieder mit nach Hause)
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𝘽𝙞𝙨𝙩 𝙙𝙪 𝙣𝙚𝙧𝙫ö𝙨? 𝙐𝙣𝙨𝙞𝙘𝙝𝙚𝙧? 𝙃𝙖𝙨𝙩 𝙁𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣?
Wenn du Herzklopfen bei dem Gedanken spürst, teilzunehmen, ob aus Freude und Neugier oder aus Angst, Nervosität, ist es vielleicht wirklich dein Zeichen, dabei zu sein.
Es darf aufregend sein. Du darfst nervös sein, weil's neu, unbekannt, ungewohnt ist. Vielleicht ist da sogar Angst. Auch die ist willkommen und gehört zum Mensch-Sein dazu.
Aber irgendwie wird da auch ein Gefühl sein, nach Hause zu kommen. Nach Hause zu DIR. Nach Hause zu kommen in Gemeinschaft. Berührt zu sein. Vertrauen zu lernen.
Wenn du dir unsicher bist, ob das der richtige Ort für dich ist, melde dich gern. Wir unterstützen dich gerne dabei rauszufinden, ob deine Bedürfnisse hier erfüllt werden können: [email protected].
Wenn du mehr ein Gefühl für den Raum und mich bekommen willst, hör so gern in meine 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻 dazu rein:
- In den Open Hearts Playgrund reinspüren:
https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/es-ist-soweit-der-1-open-hearts-playground-temple-night
- Temple Nights (Teil 1): Was du da erlebst & wie du eine gute findest:
https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/temple-nights-teil-1-was-du-da-erlebst-wie-du-eine-gute-findest
- Temple Nights (Teil 2): Das bunte Spektrum meiner Erlebnisse & meine Herzensvision:
https://letscast.fm/sites/mach-s-mit-380f0151/episode/temple-nights-teil-2-das-bunte-spektrum-meiner-erlebnisse-meine-herzensvision
Auf Instagram kannst du außerdem mal ins "Playground"-Highlight schauen. Da findest du mehr Details zum Event und kannst auch mich noch mal erleben: > Bei Instagram ins Highlight schauen
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𝘿𝙖𝙧𝙛 𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙖𝙣𝙯 𝙩𝙧ä𝙪𝙢𝙚𝙧𝙞𝙨𝙘𝙝 𝙨𝙚𝙞𝙣? ✨
Vielleicht kann das ein Raum sein, in dem wir die Welt ein kleines bisschen besser machen.
Wo wir uns sicher fühlen, uns zu zeigen. Wo wir erleben, dass wir angenommen werden, wie wir sind. Ohne Verbiegen und Anpassen.
Wo wir einander Herzen und Arme öffnen.
Vielleicht können wir hier alte Verletzungen und Vorurteile loslassen und uns einfach als Menschen begegnen - als wär's das erste Mal. Egal, was bisher dein Verhältnis war zu Frauen, Menschen anderen Genders, zu Menschen, die anders sind als du - dick, dünn, groß, klein, behaart, andere Hautfarbe, Frisur, Kleidungsstil, etc. Vielleicht können wir hier neugierig sein, was wir wohl heute lernen oder mal anders machen können. 💖
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❌𝘿𝙞𝙚𝙨 𝙞𝙨𝙩 𝙆𝙀𝙄𝙉 𝙊𝙍𝙏 𝙛ü𝙧:
❌Genitalberührung, penetrativen Sex, Oralsex oder andere Formen von intensiverer sexueller Begegnung
❌für Pick-Upper, Hook-Ups
❌komplette Nacktheit
❌Rassismus, Sexismus, Diskriminierung, Queer- oder Transfeindlichkeit
❌das Aufarbeiten sexuellen Traumas allein durch dieses Event. Wir öffnen einen bewussten, trauma-sensiblen Raum, der Therapie aber nicht ersetzt.
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𝘿𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙃𝙖𝙪𝙥𝙩-𝙂𝙖𝙨𝙩𝙜𝙚𝙗𝙚𝙣𝙙𝙚 & 𝙁𝙖𝙘𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙣:
Hi, ich bin Sarah (she/they) - Coachin & Facilitatorin für Embodiment, Empowerment & Transformation. Ich begleite leidenschaftlich gern Menschen, die in sich diesen Wunsch nach "mehr" spüren: Mehr sie selbst zu sein. Mehr zu fühlen. Mehr zu leben.
Ich schaffe Räume, in denen du DU sein kannst und dich (wieder) spüren kannst.
Räume, in denen du dein Ganzkörper "DAS (alles) bin ich. SO will ich's. DAS fühlt sich für mich lebendig an." finden kannst.
Mein Ansatz ist sanft und zugleich kraftvoll und transformativ. Meine Arbeit ist die Summe meiner Expertise aus verschiedensten Bereichen - u.a. Breathwork, Embodiment Coaching, Tantra, Hypnose, Körperpsychotherapie, NLP und Gesprächscoaching. Für tiefgehende und nachhaltige Transformation kombiniere ich gerne allen Ebenen: Verstand, Körper, Emotionen und Unterbewusstsein.
Mehr Infos & weitere Angebote findest du unter: https://www.machs-mit.com/
FYI: Ich bringe immer eine oder mehrere Support-Personen mit, die mit mir gemeinsam den Raum halten.
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