feel & breathe Day Retreat

Ein Tag nur für dich.

Einfach mal nichts tun und nur sein. Worauf noch warten, lass hier und jetzt starten!

Atme tief ein und lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Wenn du deinen Atem spürst, bist du im Hier und Jetzt.

Loslassen und zur Ruhe kommen ist in unserer schnelllebigen Welt eine massive Herausforderung. Gerade in der eigentlich "staaden Zeit" zum Jahresende verfallen wir in Jahres-Endspurt und Weihnachtshektik.

Lass uns gemeinsam innehalten und in der staaden Zeit zur Ruhe kommen.

Unser feel & breathe Day Retreat ist deine Ruheinsel, auf der nur du zählst und alles andere loslässt.

Entspannenden Atemübungen laden dich ein bei dir anzukommen. Energetisierende Yoga-Assanas stärken dich für alles was kommt und in einer kraftvollen transformativen Atemsession lässt du unangenehme Erfahrungen los.

Wir freuen uns auf dich

Deine Meli & Julia

Hi, wir sind Meli & Julia und wir freuen uns rieisig auf einen wohligen Dezembernachmittag mit dir im feel & breathe Day Retreat.

Meli ist Marketing-Expertin und leidenschaftliche Yoga- und Meditationslehrerin sowie Business- & Personal-Coach. Ihre Mission ist es, dich täglich daran zu erinnern, wie wertvoll und schön du bist. Mit einem Holistic Health & Coaching Ansatz, kombiniert sie Yoga, Meditation und Coaching und schafft damit Räume, in denen individuelle Einzigartigkeit gefeiert wird.

Julia ist Intesoma Atemtrainerin & Balance-Coach für Frauen. Sie begleitet dich in ein stressfreies Leben, in dem du fokussiert & ausbalanciert deinen Weg gehst. Sie ist außerdem ein niederbayerisches Original in München, Brustkrebsüberlebende, Fachanwältin für Arbeitsrecht und mehr in Wanderstiefeln aufm Berg als in der Stadt.

Das brauchst du für den Tag:

• Augenmaske oder Tuch für die Transformative Atemsession
• 1-2 Kissen
• Journal & Stift
• Wasser
• ggfs. gesunde Snacks für Energie nach dem Atmen
• Taschentücher

⚠️Wichtig:

Obwohl Transformative Atemsessions eine sehr sichere Praxis sind, gibt es Situationen & Erkrankungen in denen wir sie nicht empfehlen, oder nur in vorheriger Absprache mit Julia:

• Schwangerschaft
• Unbehandelte/schwere PTBS
• Abgelöste Netzhaut
• Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
• bereits vorhandene Lungenerkrankung
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
• Epilepsie
• Glaukom

• Krebs - während der Akuttherapie
• Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6-10 Wochen)
• Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen
• Aneurysma / Aneurysma von zwei Mitgliedern in Ihrer unmittelbaren Familie
• Einnahme von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten
• Asthma (Teilnahme möglich, hab aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit)
• Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft

Wenn du Fragen hast, kontaktiere jederzeit Julia unter [email protected] und ihr checkt gemeinsam ein, ob eine Transformative Atemsession aktuell passend für dich ist.

Host or Publisher Julia Gottinger