Face Yoga + Pranayama

Un incontro dedicato al Face Yoga e al respiro consapevole. Inizieremo con automassaggi ed esercizi mirati per il viso per risvegliare i tessuti, sciogliere le tensioni e ritrovare luminosità ed espressività.

A seguire, passeremo a tecniche di Pranayama per espandere il respiro, migliorare la percezione respiratoria e favorire un rilascio più profondo nella zona del diaframma.

Obiettivi dell’incontro

• Distendere le tensioni di viso, mandibola e zona cervicale
• Riattivare microcircolo e tono del viso, con un effetto più “aperto” e presente
• Ampliare la capacità respiratoria e rendere il respiro più fluido e stabile
• Favorire il rilascio del diaframma e ridurre la sensazione di “chiusura” o fiato corto
• Migliorare centratura e calma mentale attraverso il respiro

Durata: 1 ora

Posti limitati fino a capienza raggiunta

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Host or Publisher Marta Panunzi