Evening Retreat: Mudras/Bandhas , Yin Yoga & Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Mudras/Bandhas in Pranayama und Meditation

Mudras sind energielenkende und damit auch heilende Hand- und Körperhaltungen. Diese in der Yogatradition überlieferten Haltungen fördern den Fluss der feinstofflichen Energien.

Bandhas sind Energieverschlüsse, durch die die Lebensenergie (Prana) in bestimmten Körperregionen / Chakras konzentriert und gespeichert werden kann.

Mit Hilfe von Mudras und Bandhas kannst du deine Energieströme lenken, deine Asana Praxis intensivieren und mit Achtsamkeit und Visualisierung ein erweitertes Körperbewusstsein erfahren. Außerdem wird dein Immunsystem gestärkt und es können viele Krankheiten von innen geheilt werden, auch schon bevor sie sich in Körper, Geist und Seele manifestieren.

Yin Yoga / Regeneratives Yoga

Sehr langsames, entspannendes Yoga. Hierbei werden die Asanas mehrere Minuten gehalten, - möglichst ohne Muskelarbeit, unterstützt mit Decken etc.. Daher ist dies auch eine Form der Entspannung.

Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Der Körper schläft, aber der Geist ist hellwach. Eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Corona Maßnahmen

Es gelten die 3G Regeln. Bitte aktuellen Test oder Nachweis der Impfung oder Genesung vorlegen.

Die Abstandsregeln vor Ort werden beachtet. Wir haben einen großen Raum mit ca. 150 m² zur Verfügung und lüften die ganze Zeit. Bei Symptomen bitte zu Hause bleiben.

Online

Die Veranstaltung wird auch online via Zoom übertragen. Meeting-ID und Kenncode werden am Samstag um ca. 17 Uhr an alle verschickt, die sich angemeldet haben.

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über den obigen Link: 'Registrieren'

Spende

Der Yoga-Workshop wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlung für Raummiete und Organisation 15,- Euro.

Ihr könnt gerne auch bei unserem wöchentlichen Kursangebot vorbeischauen:

Unsere Yogakurse

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

32. Mantrakonzert am 12.März (20:00-22:00 Uhr)

Wir freuen uns auf euch!

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