Endagsretreat kundaliniyoga: meditation

Name: Endagsretreat kundaliniyoga: meditation
Start: 2026-02-15T09:30:00+01:00
End: 2026-02-15T16:30:00+01:00
Location: Eklundshovsvägen 1g, 75237 Uppsala, Sweden

Schedule

Sun Feb 15 2026 at 09:30 am to 04:30 pm

UTC+01:00

Location

Eklundshovsvägen 1g, 75237 Uppsala, Sweden | Uppsala, UP

Välkommen till en hel dag helt ägnad åt närvaro och inre utforskande.
Vi börjar med några mjuka yogaövningar för att förbereda kroppen och skapa goda förutsättningar för meditation. Därefter låter vi dagen växla mellan olika typer av meditationer.
Under dagen använder vi flera tekniker för fokus och centrerad närvaro — rörelser, mantran, mudras (handställningar) och olika andningsmeditationer som stärker prana, livskraften i dig.
Meditationerna varierar i längd, från kortare pass på 11 minuter till längre på upp till 62 minuter, med korta pauser emellan.
Kärnan i dagen är närvaro och acceptans: att möta det som finns inom oss just nu. När vi rensar i den “inre garderoben” skapas utrymme för ny energi, inspiration och klarhet.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation. Den här dagen är ett tillfälle att uppleva och lära — att få tid att landa i dig själv och vila i varandet. Det är inte alltid enkelt, men resultatet känns ofta tydligt efteråt.
Vill du kan du efter dagen välja en meditation att fortsätta med under exempelvis 40 dagar, för att fördjupa upplevelsen ytterligare — men det är helt upp till dig.
Kommentar från tidigare deltagare:
”Känner mig alldeles lugn, lycklig och energifylld på samma gång. Jag är så tacksam att ha varit med på denna kurs!”

När: Söndag den 15 feb kl 09.00-16.30
Kursledare: Birgitta Hedman är Lead Kundalini Yoga Teacher Trainer och håller utbildningar i Kundaliniyoga sedan 2014 och driver Yogainstitutet i Karlstad sedan 2002. Hon har lång erfarenhet av yoga och håller även kurser i Autentiska relationer inom Kundaliniyoga.
Vi bjuder på vegansk sopplunch och fika.
Om du får förhinder, är avbokningsavgiften 400kr.