En föreläsning och workshop om effektiv stresshantering i vardagen

18:00 - 19:30 | En föreläsning och workshop om effektiv stresshantering i vardagen

Den här workshopen ger en praktisk och lättförståelig introduktion till hur stress påverkar kroppen och hur vi kan skapa mer balans i en vardag präglad av högt tempo och krav.

Vi utforskar hur livsstil, arbetskultur och prestationskrav påverkar vårt nervsystem och hur vi kan stärka återhämtning, kroppskännedom och självreglering genom enkla och konkreta verktyg.

Som deltagare får du:

• Information om hur stress påverkar kroppen  

• Använda andningen som ett konkret verktyg för lugn och återhämtning  

• Stärka kroppskännedom för att bättre förstå och tolka kroppens signaler  

• Skapa mer balans i vardagen mellan krav, prestation och återhämtning  

• Bygga hållbara rutiner som stödjer energi, fokus och välmående i vardagen  

Om Neira Tokalija

Neira Tokalija är legitimerad hälso- och sjukvårdskurator, KBT-terapeut och psykoterapistudent på Karolinska Inst. med över 15 års erfarenhet inom vård och psykisk hälsa.

Hon arbetar med stress, återhämtning och nervsystemsreglering genom en kombination av psykologi, psykosomatik, breathwork och mindfulnessbaserade metoder.

Neira föreläser och håller workshops för individer, företag och grupper med fokus på hållbar hälsa, självreglering och välmående i en högpresterande vardag.

Konnekta med Neira på sociala medier: Linkedin, Instagram (liveandgrowtherapy) och hemsida: liveandgrow.se

---

The workshop takes place at Frilans Finans open meeting place for freelancers on Gamla Brogatan 13 in Stockholm (closest station: Hötorget). Do you want to use the space to host your own event? Reach out to [email protected] .

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

Get App

Host or Publisher Frilans Finans