Embodied emotions - Integral self-awareness workshop

Name: Embodied emotions - Integral self-awareness workshop
Start: 2026-04-30T18:15:00+02:00
End: 2026-04-30T20:15:00+02:00
Location: Klebelsberg Kultúrkúria

Schedule

Thu Apr 30 2026 at 06:15 pm to 08:15 pm

UTC+02:00

Location

Klebelsberg Kultúrkúria | Budapest, BU

Gyere a csoportba, ha a hétköznapok sodrása mellett szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz – a könnyed, élő és az árnyékosabb részeidhez is. Egy háromalkalmas, zárt kiscsoportban dolgozunk együtt, biztonságos és támogató közegben.
Előfordul veled, hogy erősebben reagálsz, mint amit a helyzet indokolna?
Elgondolkodtál már azon, miért pont azok váltják ki belőled a legerősebb reakciókat, akiket a legjobban szeretsz?
Mondtál már valamit hirtelen felindulásból, amit később másképp mondtál volna?
Észrevetted már, milyen gyorsan alakulhat át a közelség feszültséggé, védekezéssé vagy visszahúzódássá?
Előfordul, hogy egy hangszín, egy pillantás vagy egy csend eláraszt, és nem is igazán érted, miért?
Érezted már, hogy a tested hamarabb reagál, mint ahogy az elméd felfogja, mi történik?

Kinek szól?
Ez a csoport ideális, ha még nem vettél részt önismereti – különösen mozgásos – folyamatban, és most kipróbálnád. Akkor is várunk, ha már van tapasztalatod, de most egy rövidebb elköteleződés fér bele az életedbe.
Miről szól?
Mindannyiunkban él a belső gyermekünk, amely formálja, hogyan látjuk a világot és önmagunkat. Ebben jelen vannak az erőforrásaink – spontaneitás, kíváncsiság, öröm – és azok a mélyebb minták is, amelyek korai tapasztalatokból születtek. A csoport segít ezek felismerésében és újrakapcsolásában.
Mit vihetsz magaddal?
• Az érzések szabadabb megélése
• Mélyebb önkapcsolódás és érzelem-tudatosság
• Elfogadás: lehetsz az, aki vagy
• Olyan élmények, amelyek a hétköznapokba is beépülnek
• Kapcsolat a belső gyermekeddel
• Ízelítő az integrál szemléletű önismereti munkából
A csoport alkalmai egymásra épülnek. Az első alkalom végén elköteleződést kérünk a teljes folyamatra.
Jelentkezés
A csatlakozást egy rövid beszélgetés előzi meg, ahol kölcsönösen megismerjük egymást, és eldöntjük, hogy együtt dolgozunk-e. Egyetértés esetén a helyed 7500 Ft befizetésével biztosítható, amely az utolsó alkalom díjába beszámít.
A további alkalmak díja alkalmanként fizetendő.
Jelentkezés: https://forms.gle/9zeRqwDq25Nib6JC8
----
Do you ever react more strongly than the moment seems to call for?
Do you ever wonder why the people you love most can trigger the biggest reactions?
Do you ever say something in the heat of the moment and later wish you had responded differently?
Do you ever notice how quickly closeness can turn into tension, defensiveness, or withdrawal?
Do you ever get overwhelmed by a tone of voice, a look, or a silence you can’t quite explain?
Do you ever feel your body respond before your mind understands what is happening?

The integral self-awareness group is a safe and accepting space where you can observe your inner processes and how you relate to others. You can gain insight into recurring patterns and experiment with more conscious, new ways of functioning.
The group supports you in letting go of your defensive layers and connecting to yourself and others without judgment. This offers a deeply nourishing experience of acceptance, while also helping you become aware of inner processes that often remain hidden in everyday life.
The focus is on experiencing bodily sensations and emotions, often beyond words. The practices are mostly movement-based and require no prior experience.
The method is based on integral psychology, associated with Ken Wilber, combining Western psychology with Eastern perspectives to support personal growth and a more loving, present way of being.
Join us if, alongside the flow of everyday life, you’d like to connect more deeply with yourself – both your light, vibrant parts and your more shadowed aspects. We work together in a closed, small group over four sessions, in a safe and supportive environment.
Who is this for?
This group is ideal if you haven’t yet participated in a self-awareness process – especially a movement-based one – and would like to try it. You’re also very welcome if you already have experience but are currently looking for a shorter commitment.
What is it about?
We all carry an inner child within us that shapes how we see the world and ourselves. It holds both our resources – spontaneity, curiosity, joy – and the deeper patterns formed through early experiences. This group helps you recognize and reconnect with these parts.
What will you gain?
• A connection with your inner child
• Deeper self-connection and emotional awareness
• Greater freedom in experiencing your feelings
• Acceptance: the experience of being who you are
• Insights and experiences that integrate into daily life
• A taste of integral self-awareness work
The sessions build on each other. At the end of the first session, we ask for your commitment to the full process.
Application
Joining the group is preceded by a short conversation where we get to know each other and decide together whether to work together. If the decision is mutual, your place can be secured with a payment of 7500 HUF, which will be applied to the fee of the final session.
The remaining session fees are paid per occasion.
Registration here: https://forms.gle/9zeRqwDq25Nib6JC8
The events will take place with a minimum of 5 participants.