Eisbaden und Atemfitness® Workshop in Graz
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Fühl dich wie neu geboren: Raus aus dem Alltag, rein in deine Kraft!
Möchtest du dem Alltag für einen Tag entkommen, deinen Kopf komplett ausschalten und wieder tief bei dir selbst ankommen?
Egal, ob du gezielt deine Gesundheit stärken willst oder eine neue Herausforderung suchst – beim Eisbaden und Atemfitness® Workshop am Tauchturm Seiersberg erlebst du die transformative Kraft von bewusster Atmung und gezielter Kälteexposition.
Deine Ziele im Workshop:
Erfolgreich Stress abbauen: Regulierung des Nervensystems durch gezielte Atemtechniken.
Immunsystem & Gesundheit stärken: Kältereize setzen neue Energie frei und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
Mental über dich hinauswachsen: Überwinde Ängste, verlasse deine Komfortzone und spüre echten Stolz.
Ein unvergessliches Erlebnis: Gemeinsam mit Gleichgesinnten, mit jeder Menge Spaß – und dem perfekten Eisbad-Foto als Erinnerung.
Am Ende dieses Tages wirst du voller Energie sein, tief durchatmen können und dich unglaublich lebendig fühlen.
Was dich erwartet: Die Synergie aus Atmung & Kälte
Du lernst praxisnah, wie deine Atmung deine körperliche Leistung, dein Nervensystem und dein Energielevel steuert. Die erlernten Atemfitness® Übungen kannst du im Anschluss mühelos in deinen Alltag integrieren.
Ein zentrales Highlight ist die intensive Atemreise: Hier lässt du emotionalen und körperlichen Ballast los und bereitest deinen Geist Schritt für Schritt auf das gemeinsame Eisbad vor.
Ablauf des Workshops
09:45 UhrTreffpunktTauchshop Tauchturm Seiersberg (Graz-Umgebung)
10:00 – 11:15 UhrAtemfitness® VortragTheorie & Wissenschaft hinter der Atmung
11:30 – 13:00 UhrAtemfitness® ReiseIntensive Atempraxis & tiefe Entspannung
13:00 – 13:30 UhrMittagspauseZeit für Durchatmen, Jause & Austausch
13:30 – 14:00 UhrEisbaden VortragMentale & körperliche Vorbereitung auf die Kälte
14:30 – 15:30 UhrEisbaden an der Copacabana Kälteerfahrung im Wasser (Kalsdorf), Aufwärmen & Abschluss
Mitzubringen – Deine Packliste
Damit du dich während des gesamten Tages wohlfühlst, bring bitte Folgendes mit:
Für die Atemreise: Matte, Decke und ein kleines Kissen (du liegst ca. 1,5 Stunden bequem am Boden) sowie bequeme Kleidung.
Für das Eisbaden: Badesachen, Handtuch, Bademantel oder Poncho sowie Badeschuhe oder Neoprensocken (falls vorhanden).
Warme Kleidung für danach: Haube/Mütze, Handschuhe, dicke Jacke und warme Socken.
Verpflegung: Jause und eine Trinkflasche für die Mittagspause (optional: Thermoskanne mit eigene Lieblingstee).
Inklusive: Gesunde Snacks und wärmender Tee stehen vor Ort für dich bereit!
Termin, Location & Buchung
Startort: Tauchturm Seiersberg bei Graz
Eisbad-Location: Copacabana Kalsdorf bei Graz (gemeinsame Fahrt nach dem Theorieteil)
Teilnahmebeitrag: 149 € pro Person
Möchtest du dem Alltag für einen Tag entkommen, deinen Kopf komplett ausschalten und wieder tief bei dir selbst ankommen?
Egal, ob du gezielt deine Gesundheit stärken willst oder eine neue Herausforderung suchst – beim Eisbaden und Atemfitness® Workshop am Tauchturm Seiersberg erlebst du die transformative Kraft von bewusster Atmung und gezielter Kälteexposition.
Deine Ziele im Workshop:
Erfolgreich Stress abbauen: Regulierung des Nervensystems durch gezielte Atemtechniken.
Immunsystem & Gesundheit stärken: Kältereize setzen neue Energie frei und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
Mental über dich hinauswachsen: Überwinde Ängste, verlasse deine Komfortzone und spüre echten Stolz.
Ein unvergessliches Erlebnis: Gemeinsam mit Gleichgesinnten, mit jeder Menge Spaß – und dem perfekten Eisbad-Foto als Erinnerung.
Am Ende dieses Tages wirst du voller Energie sein, tief durchatmen können und dich unglaublich lebendig fühlen.
Was dich erwartet: Die Synergie aus Atmung & Kälte
Du lernst praxisnah, wie deine Atmung deine körperliche Leistung, dein Nervensystem und dein Energielevel steuert. Die erlernten Atemfitness® Übungen kannst du im Anschluss mühelos in deinen Alltag integrieren.
Ein zentrales Highlight ist die intensive Atemreise: Hier lässt du emotionalen und körperlichen Ballast los und bereitest deinen Geist Schritt für Schritt auf das gemeinsame Eisbad vor.
Ablauf des Workshops
09:45 UhrTreffpunktTauchshop Tauchturm Seiersberg (Graz-Umgebung)
10:00 – 11:15 UhrAtemfitness® VortragTheorie & Wissenschaft hinter der Atmung
11:30 – 13:00 UhrAtemfitness® ReiseIntensive Atempraxis & tiefe Entspannung
13:00 – 13:30 UhrMittagspauseZeit für Durchatmen, Jause & Austausch
13:30 – 14:00 UhrEisbaden VortragMentale & körperliche Vorbereitung auf die Kälte
14:30 – 15:30 UhrEisbaden an der Copacabana Kälteerfahrung im Wasser (Kalsdorf), Aufwärmen & Abschluss
Mitzubringen – Deine Packliste
Damit du dich während des gesamten Tages wohlfühlst, bring bitte Folgendes mit:
Für die Atemreise: Matte, Decke und ein kleines Kissen (du liegst ca. 1,5 Stunden bequem am Boden) sowie bequeme Kleidung.
Für das Eisbaden: Badesachen, Handtuch, Bademantel oder Poncho sowie Badeschuhe oder Neoprensocken (falls vorhanden).
Warme Kleidung für danach: Haube/Mütze, Handschuhe, dicke Jacke und warme Socken.
Verpflegung: Jause und eine Trinkflasche für die Mittagspause (optional: Thermoskanne mit eigene Lieblingstee).
Inklusive: Gesunde Snacks und wärmender Tee stehen vor Ort für dich bereit!
Termin, Location & Buchung
Startort: Tauchturm Seiersberg bei Graz
Eisbad-Location: Copacabana Kalsdorf bei Graz (gemeinsame Fahrt nach dem Theorieteil)
Teilnahmebeitrag: 149 € pro Person
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Where is it happening?
Premstätterstraße 1, 8054 Seiersberg, Austria, Premstätter Straße 1, 8054 Seiersberg-Pirka, Österreich, Graz, Austria
Event Location & Nearby Stays:
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Host or PublisherTauchTurm Seiersberg
