D•N•A – emocji i czucia – ja w moich relacjach. GRUPA PRACY Z CIAŁEM METODĄ LOWENA

Name: D•N•A – emocji i czucia – ja w moich relacjach. GRUPA PRACY Z CIAŁEM METODĄ LOWENA
Start: 2025-10-06T18:00:00+02:00
Location: Splot Artystyczny

Schedule

Mon, 06 Oct, 2025 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Splot Artystyczny | Warsaw, MZ

A jak to by było poczuć siebie, swoje emocje, i stojąc bliżej siebie być obecnym w relacji.
—---------------------------------------
Zapraszamy Cię na 10-tygodniową grupę terapeutycznej pracy z ciałem prowadzoną Metodą Lowena:
D•N•A – emocji i czucia - Ja w moich relacjach.

Ten wspólny czas to zaproszenie do wyprawy w ucieleśnioną, czującą część nas - ciało połączone z naszym czuciem.
W miejsca w ciele i umyśle, które zawierają informacje o doświadczeniach kształtujących nasze obecne zachowania na poziomie świadomym.

W swojej praktyce kierujemy się intencją wzmacniania pojemności na przeżycia w aktualnym życiu
oraz budowanie krok po kroku akceptacji na żywe emocje, których doświadczamy we wszystkich relacjach.

Zapraszam Cię na wspólne 10 tygodni pracy, w kolejne poniedziałki, zaczynając od 6.10.2025
.W bezpiecznej grupie, przybliżamy się do przestrzeni swobodnej ekspresji uczuć.
Jest to seria grupowych spotkań warsztatowych w procesie terapeutycznej pracy z ciałem i dostępem do emocji i czucia.
Grupa jest otwarta dla wszystkich, którzy potrzebują wsparcia i dotknięcia miejsc w których zdarzenia z naszej przeszłości zatrzymały swobodny przepływ energii i zablokowały czucie, blokując swobodny dostęp do wyrażania i bycia obecnym w relacjach.

W zamkniętej grupie przez 10 tygodni wspólnie kształtujemy pole uzdrawiania, doświadczania, przeżywania, wyrażania i wypowiadania niewypowiedzianych zdań i obserwowania siebie w relacji.

Zapraszamy do spotkania z "mamą i tatą" i przeżycia w nowy sposób tego co zamroziło, zatrzymało, zamknęło dostęp do czucia na tyle silnie, że dziś mówisz:
"nie czuję",
“wszystko ok - nic mi nie jest - i obrażasz się na całe życie albo udajesz do momentu aż wszystko się zawali”,
“wszystko było ok aż nagle się wszystko zawaliło”,
“na koniec wszystkiego znów jestem sam”,
“znów wszystko na mojej głowie - tylko mi w tej relacji na czymś zależy”, “na nikogo nie mogę liczyć - wszystko muszę robić sam”,
"chcę bliskości a to co mam mi nie wystarcza"

Ten rodzaj pracy i wspólne bycie w grupie otwiera na prawdę uczuć.Daje narzędzia do własnej praktyki. Jest też przestrzenią, w która możesz wejść w kontakt z zakazanymi w życiu uczuciami.
Zachęcamy też do pogłębiania doświadczenia pracy wszystkich tych, którzy już uczestniczyli w naszych praktykach lub w innych grupach. Wiemy, że raz udrożnione i zaopiekowane miejsca potrzebują czułego odnawiania opieki. Ta praca jest częścią drogi do samoświadomości i odpowiedzialności za siebie w relacjach.
Nie zmienimy Twojej historii, kierujemy uwagę na ucieleśnione osadzenie swojej autonomii w świecie relacji.

•••
W swojej praktyce kierujemy się intencją wzmacniania pojemności na przeżywanie życia i odkrywania radykalnej akceptacji na emocje których doświadczam. Relacje stanowią najważniejszą część emocjonalnego życia – i nikt tak nie pobudza naszego czucia jak ludzie z którymi jesteśmy w relacjach. Właśnie w relacjach doświadczamy uczuć. Doświadczamy też lęku który nas oddziela, od żywotności jakie przynoszą uczucia.
To właśnie te „odrzucone” „wyparte”, „zaśnione”, „zracjonalizowane” zachowania i mechanizmy reakcji aktywują w nas obronne działania blokujące przepływ życia i zmuszające nas niejednokrotnie do przeżywania życia jedynie z wyobrażeniem tego jak ono powinno wyglądać.

Jak możesz to zmienić?
• Pozostawać w relacjach, które pozwalają na kolejny krok w rozwoju (czyli nie rezygnować z tych relacji które są wyzwaniem, a jednocześnie wychodzić z relacji, które potrzeba zakończyć);
• Możesz budować bezpieczną przestrzeń wyrażania własnego czucia - i tego doświadczyć w grupie.
• Świadkować i być obecnym dla innych.
• Praktykować słuchanie siebie i doświadczać bycia widzianym.
• Budować wzmacniającą przestrzeń wewnątrz siebie – swoje centrum.
• Bać się i zadawać sobie pytania – o czym jest ten lęk i to zatrzymanie ?
• Reflektować i odbijać swój wizerunek w innym, zobaczyć piękno ale i ranę;
• Powracać, kończyć, zaczynać i brać odpowiedzialność i stawiać się do życia, tylko tak jak możesz w tym czasie otaczając się życzliwością i serdecznością dla siebie
• Pracować terapeutycznie i nie ustawać w praktyce.

Ten rodzaj pracy wspiera Twoj osobisty proces. Ostatetcznie to Twoje życie a dzięki takiej pracy, nie jesteś w tym co trudne ani w tym co piękne sam.

𝗦𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮:
- część werbalna, gdzie w kręgu uczestnicy dzielą się (na tyle, ile są chcą) swoją motywacją do wzięcia udziału w warsztacie
oraz
- część ćwiczeniowa – tzw. doświadczeniowa.
Zajęcia mają charakter ćwiczeniowy, co oznacza, że przez około 70% wspólnego czasu będziemy w ruchu i doświadczaniu. Ze względu na to bardzo prosimy o przybycie w stroju umożliwiającym wygodny, swobodny ruch.

𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗝𝗘 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗔𝗖𝗬𝗝𝗡𝗘

🌞 DATY: poniedziałki: 6.13.20.27.pazdziernika 3.10.(17 przerwa)24 listopada, 1.8.15. grudnia 2025
🌞 GODZINY: 18.00-21.00
🌞 MIEJSCE: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17 , WARSZAWA
🌞 Składka:
1500 zł - opłata za pełen cykl 10 spotkań (EarlyBirds do 20.09.25)
1750 zł - opłata regularna
Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę opłaty rezerwacyjnej (550 zł).
Numer konta i szczegóły zostaną przesłane w odpowiedzi na zgłoszenie wysłane poprzez formularz zapisów.
🌞 ZAPISY: https://tiny.pl/08xcjf0y
🌞 szczegóły: https://annasierpowska.com/produkt/dna-emocji-i-czucia-grupa-pracy-z-cialem-metoda-lowena/
Jeśli potrzebujesz się dowiedzieć czy ta grupa jest dla Ciebie - zaznacz to w zgłoszeniu - w odpowiedzi proponujemy rozmowę telefonicznną.

🅤🅦🅐🅖🅐:
- Warsztat skomponowany jest jako 10 częściowa całość.
- Zapisujesz się na wszystkie spotkania
- Można dołączyć do drugiego spotkania.
- Spotykamy się w stałej grupie - siła tej pracy leży również w tym grupowym trzymaniu.
- Jeśli Twoja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala Ci na pełną płatność napisz do nas - istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty i inne rozwiązania, które ustalamy przed zawiązaniem grupy.

•••
PROWADZĄCY:

𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗦𝗶𝗲𝗿𝗽𝗼𝘄𝘀𝗸𝗮
Jestem Certyfikowaną Nauczycielką Movement Medicine - praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutką pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktykuję pracę z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzę ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruję się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia. Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.
Link do FB:
https://www.facebook.com/AnnaSierpowskaMovementMedicineLowenbodywork

𝗪𝗶𝘁𝗼𝗹𝗱 𝗗𝗮̨𝗯𝗿𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶
W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję metodę pracy z ciałem Alexandra Lowena. Uważam, że kontakt z ciałem jest kluczem do zrozumienia siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów przetwarzania rzeczywistości, które, świadomie lub nieświadomie, stosujemy by organizować własny świat. Czucie ciała pozwala powrócić do siebie i znaleźć oparcie w przeżywanych trudnościach, odnaleźć wewnętrzny kompas nadający kierunek i sens przeżywanym doświadczeniom. Pozwala także rozpoznać wzorce, które powtarzamy w naszym życiu. Prowadząc ćwiczenia staram się być towarzyszem podróży na drodze do kontaktu z samym sobą. Jestem magistrem filozofii na UW i facylitatorem metody Aleksandra Lowen’a akredytowanym przez Florida Society Bioenergetics Analysys, w trakcie szkolenia na psychoterapeutę indywidualnego. Kocham pracę z grupą wierząc, że spotkanie w demokratycznym kręgu jest potężnym narzędziem wewnętrznej transformacji. Prywatnie jestem tatą. Link do FB:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082615037456

𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗔:
Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja. Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z
technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe. Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób. Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:
-prawa do istnienia
-prawa do bycia bezpiecznym
-prawa do bycia wolnym
-prawa do niezależności
-prawa do sięgania
Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nadbudowywać się może mechanizm obronny. Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację. Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami. W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Przeciwwskazania do zajęć:
- terapia psychotropowa,
- stany psychotyczne,
- ciąża,
- połóg,
- aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne).
Względne przeciwwskazania:
- choroby przewlekle postępujące,
- wyniszczenie organizmu,
- padaczka,
- jaskra.
- karmienie piersią jest względnym przeciwwskazaniem z powodu pracy z emocjami, która może mieć wpływ na gospodarkę gruczołów piersiowych.
Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary, osoby blisko spokrewnione lub bliscy znajomi uczestniczyli w tym samym warsztacie, może to czasami ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji. Prosimy także o niełączenie uczestnictwa na tej grupie z innymi zajęciami prowadzonymi przez
prowadzących, żeby uniknąć mieszania ról i porządków.

❍ Kontakt i dodatkowe informacje: [email protected]
Zapraszamy do wspólnej pracy
Anna i Witold