Dynamiczna równowaga ~ praktyki somatyczne dla układu nerwowego

Name: Dynamiczna równowaga ~ praktyki somatyczne dla układu nerwowego
Start: 2025-01-19T11:00:00+01:00
End: 2025-01-19T16:00:00+01:00
Location: Moje Miejsce Mocy

Schedule

Sun Jan 19 2025 at 11:00 am to 04:00 pm

UTC+01:00

Location

Moje Miejsce Mocy | Warsaw, MZ

Nasze ciała w naturalny sposób dążą do stanu równowagi. Dzieje się to równocześnie na wielu poziomach. Moźemy wspierać ten dynamiczny proces pozwalając ciału rozluźniać się i poszerzać, osadzając się w głębokim poczuciu bezpieczeństwa.
W każdym momencie jesteśmy w dynamicznym procesie - zmysły wzroku, słuchu, węchu, dotyku rejestrują to, co jest dostępne dookoła. Układ mięśniowy i kostny i zmysł równowagi przetwarzają informacje dotyczące pozycji ciała. Ósmy zmysł- interocpecja przetwarza wrażenia pochodzące z wnętrza ciała.
Możesz wspierać swoje ciało, pozwalając układowi nerwowemu regulować się, elastycznie reagując na bodźce, które do nas docierają.
Znajdowanie dynamicznej równowagi oznacza wyjście ze schematu - to będzie dobra przestrzeń na to, żeby spróbować zrobić coś inaczej, po raz pierwszy. Dzięki uważności możesz świadomie zdecydować o tym, jak to zrobisz. Odnajdywać przyjemność i rozluźnienie w tym momencie, w którym jesteś teraz.
Podczas warsztatów doświadczysz:
• ćwiczeń wspomagających regulację układu nerwowego, sprzyjających wychodzeniu ze stanu funkcjonalnego zamrożenia, wspierających kreatywność, twórczość i zabawę,
• ćwiczeń wspierających żywy kontakt z samym sobą, równocześnie będąc w kontakcie z otoczeniem,
• sposobów, na jakie możesz czule towarzyszyć samemu/ samej sobie w tym, co jest obecne w Tobie w danej chwili,
możliwości bycia w kontakcie z otoczeniem i innymi osobami, będąc w połączeniu ze sobą.
W programie warsztatów:
• ruch intuicyjny, oparty m.in. na jodze somatycznej,
• medytacja somatyczna,
• ćwiczenia wspierających świadomość ciała i regulację układu nerwowego solo i w parach, czerpiące z założeń Somatic Experiencing i teorii poliwagalnej.
Dzięki udziałowi w warsztatach:
• doświadczysz głębokiego odpoczynku,
•poznasz narzędzia, z których możesz korzystać w swojej codzienności.

Dla kogo:
• dla osób zainteresowanych ruchem, świadomością ciala, medytacją, uważnością,
• dla osób zawodowo wspierających innych,
• dla osób, które tworzą, szukających wsparcia dla procesu twórczego.
kiedy?
19 stycznia 2025
11.00- 16.00
(w trakcie zajęć przerwa obiadowa)
Miejsce:
Moje Miejsce Mocy, ul. Fosa 25

opłaty:
early bird (do 31 grudnia): 250 zł
regularna opłata: 350 zł
350 - 450 zł - bilet solidarnościowy: dzięki Twojemu wsparciu w warsztacie będzie mogła wziąć w trudniejszej sytuacji finansowej: rodzic wychowujący samotnie dzieci, osoba z doświadczeniem uchodźczym, osoba sprawująca opiekę nad osobą zależną
zapisy:
https://forms.gle/SsmQE7nQg7DuG9CBA

masz pytania dotyczące warsztatów?
napisz: [email protected]
Basia Knap
Pomagam nawiązać lepszy kontakt z własnym ciałem i samym/samą sobą, swoją miękkością i siłą.
Jestem psycholożką, terapeutką stresu i traumy, praktykiem Somatic Experiencing® -somatycznego podejścia terapeutycznego, które wspiera regulację ukladu nerwowego.
Na co dzień pracuję terapeutycznie z osobami dorosłymi w gabinecie w Warszawie.
www.barbaraknap.pl