Dviejų susitikimų ciklas "Lipk sau sveikas"

Name: Dviejų susitikimų ciklas "Lipk sau sveikas"
Start: 2025-09-16T18:30:00+03:00
End: 2025-09-16T21:00:00+03:00
Location: Montis Magia laipiojimo salė

Schedule

Tue Sep 16 2025 at 06:30 pm to 09:00 pm

UTC+03:00

Location

Montis Magia laipiojimo salė | Vilnius, VL

Vėl tas erzinantis alkūnės skausmas? Tik paėmei "kišenės" tipo kybį ir išgirdai pokštelėjimą? Laipiotojai dažnai susiduria su traumomis bei lėtiniais skausmais, uždegimais, susijusiais su laipiojimo sportu. Tai stabdo progresą, tenka praleisti nemažai laiko gydantis, reabilituojantis. Pasikartojančios traumos kartais priverčia žmones apskritai atsitraukti nuo laipiojimo. Kviečiame visus, kurie nori lipti ne tik stipriai ir gerai, bet ir ilgai, dar daug daug metų, į dviejų susitikimų ciklą "Lipk sau sveikas".
Susitikimų metu pasikalbėsime apie apie traumų priežastis, rizikų valdymą ir geriausias reabilitacijos strategijas. Praktinėje dalyje tyrinėsime pasikartojančius judesius, laipiojimo šablonus bei būdus praplėsti savo laipiojimo judesių arsenalą.
Pirmo susitikimo temos: traumų priežastys, ūmios traumos ir perkrovos traumos, uždegimas ir degeneraciniai procesai, PEACE & LOVE. Praktinė dalis: lipsim trasas, tad ateikite tinkamai apsirengę. Būtų gerai, kad marškinėliai maksimaliai apnuogintų nugarą, mentes (vaikinai gali nusivilkti marškinėlius), plaukai, jei ilgi, turėtų būtų supinti, sukelti. Lipdami susiskirstysite poromis, vienas kitą filmuosite (visa, kas nufilmuota bus tik jūsų pačių asmeniniam naudojimui), vėliau pagal nufimuotą medžiagą patys sau užsipildysite klausimyną apie savo laipiojimo stilių, pasikartojančius judesių šablonus.
Antro susitikimo metu aptariamos temos: treniruočių krūviai (apimtis, intensyvumas ir kūno atsakas) bei bendras krūvis, atsigavimas ir regeneracija, miegas, mityba. Praktinėje dalyje trumpai aptarsime jūsų pastebėjimus apie pasikartojančius laipiojimo šablonus ir mokysimės pratimų, kurie praplės jūsų laipiojimo judesių arsenalą, padės jums būti visapusiškesniais laipiotojais.
Galima dalyvauti abiejose dalyse arba vienoje iš jų.
Rasa Lakytė - pedagogė, 3-čio kurso kineziterapijos studentė Vilniaus kolegijoje, baigusi Jared Vagy "Rock rehab" ("Uolų reabilitacija") kursus, nuotykių ieškotoja ir laipiotoja mėgėja.
Laipiojimo bendruomenės nariams, turintiems laipiotojo licenciją - dalyvavimas nemokamas. Neturintiems licencijos, ji automatiškai bus pridėta į krepšelį, registruojantis į mokymus.
REGISTRACIJOS PROCESAS:
1) Prisijungti https://bendruomene.laipiojimofederacija.lt/
2) Viršutiniame meniu pasirinkti "Mokymai"
3) Užpildyti registracijos formą ir atlikti mokėjimą (neturintiems aktyvios licencijos, ji bus pridėta automatiškai)
Mokymai finansuojami Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis pagal LLSF projektą „Judėk teisingai“.