DEEPEN MINDFULNESS MEDITATION with Champa
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This four-week meditation series invites you to deepen your practice by building upon the basic principles of mindfulness. This experiential workshop series is designed to explore the essence of mindfulness meditation and its safe application in daily life. The program is divided into four progressive sessions:
Session 1: Foundations of Mindfulness and Vipassana in Pairs. We will focus on the technique of Vipassana, or "insight," which involves observing thoughts and emotions as they are, without judgment. This session specifically explores deepest emotions and sensations through work in pairs.
Session 2: Mindfulness in Communication. A crucial skill for clearly expressing needs and practicing nonviolent communication. This session cultivates the presence needed to respond to situations based on reality rather than preconceived worries.
Session 3: Mindfulness of Emotions and Trauma. This session is dedicated to understanding the suffering associated with trauma. We will explore cultivating a "wise heart" to manage difficult emotions with patience and acceptance.
Session 4: Gratitude and Limiting Beliefs. The final session addresses cultivating a heart overflowing with gratitude and happiness. We will also examine the mind and how to work with limiting beliefs that constrain our potential.
Registration and Pricing:
Full Series (4 weeks): $75 plus tax.
Seniors, and students: $65 plus tax.
Drop-in rate: $25 (subject to minimum registration requirements).
Participants are requested to attend all four classes to support the progressive nature of the curriculum.
Cette série de méditations de quatre semaines vous invite à approfondir votre pratique en vous appuyant sur les principes fondamentaux de la pleine conscience.
Cette série d’ateliers pratiques est conçue pour explorer l’essence de la méditation de pleine conscience et comment l’intégrer en toute simplicité dans notre vie quotidienne. Le programme est divisé en quatre séances progressives :
Séance 1 : Les fondements de la pleine conscience et du Vipassana en pairs. Nous nous concentrerons sur la technique du Vipassana, ou « vision pénétrante », qui consiste à observer les pensées et les émotions telles qu’elles sont, sans jugement. Cette séance explore spécifiquement les émotions et les sensations les plus profondes à travers un travail en pairs.
Séance 2 : La pleine conscience dans la communication. Une compétence essentielle pour exprimer clairement ses besoins et pratiquer la communication non violente. Cette séance cultive la présence nécessaire pour répondre aux événements de notre vie en se basant sur la réalité plutôt que sur nos inquiétudes personnelles .
Séance 3 : La pleine conscience des émotions sensibles aux traumatismes. Cette séance est consacrée à la compréhension de la souffrance associée aux traumatismes. Nous explorerons comment cultiver un « cœur ouvert et » pour gérer les émotions difficiles avec patience et acceptation.
Séance 4 : Gratitude et croyances limitantes. La dernière séance aborde la cultivation d’un cœur débordant de gratitude et de bonheur. Nous examinerons également l’esprit et la manière de travailler avec les croyances limitantes qui restreignent notre potentiel de bonheur!
Session 1: Foundations of Mindfulness and Vipassana in Pairs. We will focus on the technique of Vipassana, or "insight," which involves observing thoughts and emotions as they are, without judgment. This session specifically explores deepest emotions and sensations through work in pairs.
Session 2: Mindfulness in Communication. A crucial skill for clearly expressing needs and practicing nonviolent communication. This session cultivates the presence needed to respond to situations based on reality rather than preconceived worries.
Session 3: Mindfulness of Emotions and Trauma. This session is dedicated to understanding the suffering associated with trauma. We will explore cultivating a "wise heart" to manage difficult emotions with patience and acceptance.
Session 4: Gratitude and Limiting Beliefs. The final session addresses cultivating a heart overflowing with gratitude and happiness. We will also examine the mind and how to work with limiting beliefs that constrain our potential.
Registration and Pricing:
Full Series (4 weeks): $75 plus tax.
Seniors, and students: $65 plus tax.
Drop-in rate: $25 (subject to minimum registration requirements).
Participants are requested to attend all four classes to support the progressive nature of the curriculum.
Cette série de méditations de quatre semaines vous invite à approfondir votre pratique en vous appuyant sur les principes fondamentaux de la pleine conscience.
Cette série d’ateliers pratiques est conçue pour explorer l’essence de la méditation de pleine conscience et comment l’intégrer en toute simplicité dans notre vie quotidienne. Le programme est divisé en quatre séances progressives :
Séance 1 : Les fondements de la pleine conscience et du Vipassana en pairs. Nous nous concentrerons sur la technique du Vipassana, ou « vision pénétrante », qui consiste à observer les pensées et les émotions telles qu’elles sont, sans jugement. Cette séance explore spécifiquement les émotions et les sensations les plus profondes à travers un travail en pairs.
Séance 2 : La pleine conscience dans la communication. Une compétence essentielle pour exprimer clairement ses besoins et pratiquer la communication non violente. Cette séance cultive la présence nécessaire pour répondre aux événements de notre vie en se basant sur la réalité plutôt que sur nos inquiétudes personnelles .
Séance 3 : La pleine conscience des émotions sensibles aux traumatismes. Cette séance est consacrée à la compréhension de la souffrance associée aux traumatismes. Nous explorerons comment cultiver un « cœur ouvert et » pour gérer les émotions difficiles avec patience et acceptation.
Séance 4 : Gratitude et croyances limitantes. La dernière séance aborde la cultivation d’un cœur débordant de gratitude et de bonheur. Nous examinerons également l’esprit et la manière de travailler avec les croyances limitantes qui restreignent notre potentiel de bonheur!
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Where is it happening?
372 rue Sainte-Catherine Ouest Suite 118, Montreal, QC, Canada, Quebec H3B 1A2
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherAshtanga Yoga Montreal
