Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness
Schedule
Sun May 23 2021 at 05:00 pm to 07:00 pm
Location
Centro ShamBhala Valencia | Valencia, VC
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Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness.Presencial en grupos reducidos y Online.
Curso de 4 meses de duración, contiene 12hrs de sesiones en directo y material de apoyo (audios y documentación de meditación) para continuar con la práctica y profundización entre las sesiones.
Grupo I: 8 sesiones los Viernes de 18h a 19.30h. Fechas:
- 12, 26 de Marzo
- 9, 23 de Abril
- 14, 21 de Mayo
- 4, 18 de Junio
Grupo II: 6 sesiones los Domingos de 17h a 19h. Fechas:
-14 y 28 de Marzo
-18 de Abril
-2 y 23 de Mayo
-6 de Junio
La intención del curso es que las personas puedan introducirse e integrar en ese tiempo la esencia de la meditación y de la atención plena y se lleven herramientas para poder aplicarlo en su día a día.
En el curso trabajaremos con técnicas de meditación mindfulness que nos van ayudar a ir desarrollando mayor auto-observación y atención plena en nuestra vida. A lo que está aconteciendo en el momento presente, de esta forma, entrenamos la mente a focalizarse en la experiencia del presente. La mente suele estar distraída en pensamientos, que viajan entre el pasado y el futuro. Con la práctica de la meditación nuestra mente va cayendo más al aquí y ahora, y logramos entrar en estados de mayor paz y calma mental.
Además, estas técnicas nos ayudan a gestionar mejor nuestras emociones, a relacionarlos de una forma mas consciente e integrativa con ellas.
El mindfulness es parte fundamental de la meditación y del proceso de la presencia. Es la puerta de entrada al silencio y la paz interior.
Contenido:
- Fundamentos del Midfulness.
- Enseñanzas budistas, del buda y maestros como Thich Nath Hanh.
- Mindfulness a la respiración y al cuerpo.
- Mindfulness en los actos cotidianos
- Mindfulness en movimiento
- Mindfulness a la mente. Las trampas psicológicas.
- Mindfulness a las emociones.
- Autocompasión y compasión a los demás.
- Atención plena a todo lo que es. Cultivando el estado de presencia.
Las inscripciones están abiertas.
Información y reservas a
María +34 679 369 846 o [email protected]
Precio: 120 € curso completo.
Facilita María Saldaña (Escuela Amor Zen)
Doctora en Acústica. Profesora de Meditación Mindfulness y Vipassana.
Profesora de Taichi y Chikung. Maestra de Reiki. Directora de Centro Shambhala Valencia.
+info en https://centroshambhala.com/formacion-y-cursos/meditacion-i-y-ii/
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Where is it happening?
Centro ShamBhala Valencia, Avenida María Cristina num.11 pta.2, Valencia, SpainEvent Location & Nearby Stays:
