CORSO DI CORSA prenota gratis,paga in palestra
About this Event
Corso di Corsa – Tecnica, Consapevolezza e Incremento della Performance
pacchetto da 10 lezioni 100 € lezione singola 15 €
Ogni giovedì alle 19:00 dal 19 marzo 2026
partenza e arrivo a Fitness Island, via Viola 6, Udine
Questo corso nasce con un obiettivo preciso: trasformare la corsa da gesto spontaneo a gesto tecnico, efficiente e strutturato.
Il lavoro parte dall’analisi della biomeccanica del movimento, con particolare attenzione a:
- Postura e assetto del tronco
- Appoggio del piede e gestione dell’impatto
- Coordinazione tra arti superiori e inferiori
- Frequenza e ampiezza del passo
- Economia del gesto e fluidità di corsa
Ogni seduta è organizzata in modo metodico e progressivo:
- Riscaldamento tecnico e mobilità articolare
- Drills specifici di coordinazione e tecnica
- Lavoro sulle andature (lento, medio, progressivo, variazioni di ritmo)
- Defaticamento e riequilibrio muscolare
Grande attenzione viene dedicata alla prevenzione degli infortuni attraverso esercizi mirati al controllo motorio, alla stabilità e all’efficienza meccanica.
Il corso fornisce inoltre strumenti concreti per imparare a:
- Strutturare un piano di allenamento
- Gestire intensità e ritmi
- Organizzare frequenze settimanali
- Programmare correttamente i recuperi
L’obiettivo è passare da una corsa intuitiva a una corsa tecnica, consapevole e pianificata, adatta sia a chi inizia da zero sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni.
Indicazioni pratiche
Si consiglia vivamente l’utilizzo di scarpe specifiche da running (non scarpe da palestra).
Abbigliamento sportivo comodo.
Evitare borse a tracolla: preferire un piccolo marsupio o uno zainetto molto leggero.
CERTIFICATO MEDICO CON ECG OBBLIGATORIO
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