Corso di certificazione internazionale per Laughter Yoga Leader

Importanza della risata nel proprio quotidiano:
"""""Mens sana in corpore sano
Ridere a crepapelle, ridere di gusto, con gli occhi e con il corpo, ridere tra sé e sé e ancora meglio ridere con gli altri, sguaiatamente, fragorosamente: in questo gesto pare che sia custodito il segreto (o quantomeno uno dei segreti) per una vita migliore. E se non c’è nulla da ridere? Ridere ugualmente, imparare a farlo, lasciarsi andare e sorridere anche senza motivo, anzi proprio nelle circostanze più difficili. Un po’ come ai tempi della scuola, quando a qualcuno partiva la risata scomposta ( e spesso non c’era nulla da ridere, anzi) che in un attimo contagiava tutta la fila (e dovevi costringerti a pensare a cose orrende per riuscire a spegnerla). E lo stesso Madan kataria suggerisce di ispirarsi ai bambini, che spesso hanno da insegnarci: «smettila di credere che ti serva una battuta comica per scatenare una risata. Osserva i bambini: loro ridono senza dover ricorrere ad alcuna abilità mentale». Tanto, qualcosa di ironico c’è (quasi) sempre nella vita, basta scegliere la giusta prospettiva con cui guardare il mondo.
Personaggi famosi e pionieri della risata
Il primo a comprendere l’importanza della risata fu Ippocrate, icona della scienza medica, che nei suoi trattati affermò che «Da un sorriso nasce sempre un altro sorriso». Mentre Susumo Tonegawa, Premio Nobel per la Medicina nel 1987, dichiarò che «Chi è triste e depresso non riesce a tener lontane le malattie». E a questo proposito come non citare Hunter “Patch” Adams, fondatore nel ‘71 del Gesundheit Institute e della clownterapia, interpretato sul grande schermo da un leggendario Robin Williams. Per Patch Adams addirittura «la buona salute è questione di risate», tanto che ancora oggi nelle corsie degli ospedali si può inciampare in volontari con il naso rosso che cercano, spesso con successo e nelle occasioni più insolite, di strappare una risata terapeutica.
La risata «cattivella» però fa male
Non rientra nel novero delle risate positive ovviamente quella sarcastica, spesso amara e anche cattivella. Lo ribadisce Scott Weems, neuro-scienziato e autore del libro «Ah! The science of when we laugh and why», ricordando che quel tipo di risata invece fa addirittura male, abbassa l’autostima, accresce l’ansia e la depressione. Insomma la risata celebrata oggi è quella solare, aperta, disinibente, buona e possibilmente in compagnia. Che bisogna coltivare e talvolta addirittura educare. Iniziando a ridere all'improvviso, dandosi di gomito con il collega, fidanzato/a, figlio/a, capo, amico/a. Come fanno i bambini. Funzionerà.
Obiettivi del corso:
Imparerete a condurre sessioni di Yoga della Risata e di meditazione per portare più gioia nella vostra vita e nella vita delle persone che vi stanno accanto ma anche in qualunque luogo ve ne sia bisogno come gli ospedali, le case di riposo, le scuole, le aziende.
Sul lavoro funziona bene
«La risata é un toccasana, soprattutto negli ambienti lavorativi ad alto livello di stress – spiega Marina Osnaghi, prima Master Certified Coach in Italia, che utilizza spesso questa modalità nei propri corsi dedicati ai leader per potenziare capacità di resilienza e velocità di risoluzione delle soglie critiche di stress – Superato il primo momento di imbarazzo nell'esperienza di una risata “intenzionale e decongestionante”, le persone si lasciano andare. Il gesto del ridere dona una ventata di aria fresca al cervello e in un istante gli approcci tra colleghi cambiano e svanisce il pessimismo». «Bisogna imparare a ridere superando la paura di sembrare strani e uscendo così dagli schemi di monotonia, aggressività o pessimismo, dalla propensione a incanalare dovere e responsabilità in un approccio severo e senza sorriso», spiega l’esperta, che consiglia di andare oltre, scegliendo di ridere, sempre, soprattutto nei momenti di maggiore stress, quando sembra impossibile e faticoso farlo: «Ridere per il solo gusto di ridere favorisce la capacità di trovare nuove idee per uscire dal ristagno dei comportamenti obbligati. Ridere non fa scomparire il problema; eppure permette alla persona di ritrovare uno stato emotivo da cui ricavare una rinnovata energia per agire». Insomma, la risata è terapeutica, decongestionante, liberatoria, creativa, sana e tante altre cose. Non c’è un'unica modalità di ridere e ciascuno deve trovare il proprio stile e cercare le proprie motivazioni. Unica avvertenza: che sia vera risata, felice e gioiosa."""""
articolo tratto da https://www.corriere.it/salute/neuroscienze/17_maggio_06/giornata-mondiale-risata-tutti-effetti-positivi-66fba048-3294-11e7-b0d7-0686cd4c6368.shtml?refresh_ce-cp
Imparerete ad affrontare i momenti difficili della vita con ottimismo ed ironia, esercitandovi a praticare la risata incondizionata, libera dal giudizio, dalla timidezza, dai comuni conflitti caratteriali.
Apprenderete la filosofia dello Yoga della Risata: in che modo agisce e quali benefici apporta nelle nostre vite sperimentandone direttamente gli effetti.
Imparerete a condurre sessioni di yoga della risata e a fare corsi base (compreso il materiale in dotazione) per aiutare a migliorare l'umore e la difesa del sistema immunitario.
Cosa faremo durante il corso:
• Introduzione al corso
• Storia dello Yoga della Risata
• Cos’è lo Yoga della Risata
• Le cinque caratteristiche uniche dello Yoga della Risata
• I benefici sulla salute
• A chi si rivolge lo Yoga della Risata
• Struttura di una sessione di Yoga della Risata
• Dove si può portare lo Yoga della Risata
• Ruolo di un Laughter Yoga Leader
• Esercizi di Yoga della Risata e laughter yoga dance
• Esercizi di respirazione profonda (Yoga Pranayama)
• Esercizi di rilassamento guidato con meditazione (Yoga Nidra)
• Danza di radicamento
Questa è solo una linea guida di ciò che faremo durante il corso di formazione
Come partecipante al Corso ricevi:
Il Certificato di Laughter Yoga Leader riconosciuto in tutto il mondo dalla Laughter Yoga International University© e co-firmato dal Dott. Kataria
Il Manuale di Leader di Yoga della Risata, contenente quanto appreso nel corso .
materiale Corso Base di yoga della Risata .
La consultazione gratuita per sei mesi della PROZONE – la zona del sito internazionale www.laughteryoga.org dedicata ai Leader, da cui scaricare moltissime risorse aggiuntive e contenuti speciali riservati a disposizione per la tua formazione
La possibilità di partecipare ad un successivo corso di Leader sostenendo solo le spese organizzative.
Vestire abbigliamento comodo e un espressione del viso pronto all'esercizio della risata terapeutica.
Il corso sarà condotto dalla Teacher di Yoga della Risata https://www.facebook.com/emisa Emilia Salviani
Per informazioni e prenotazioni : 333 5732315(anche whats app).