CAPOEIRA A QUILO #3 – LANCHE (PODWIECZOREK) // CZĘŚĆ 3 z 4

Name: CAPOEIRA A QUILO #3 – LANCHE (PODWIECZOREK) // CZĘŚĆ 3 z 4
Start: 2025-04-12T10:30:00+02:00
End: 2025-04-12T16:30:00+02:00
Location: Wyspa Tamka 2 (piętro 3.), Wroclaw, Poland

Schedule

Sat Apr 12 2025 at 10:30 am to 04:30 pm

UTC+02:00

Location

Wyspa Tamka 2 (piętro 3.), Wroclaw, Poland | Wroclaw, DS

CAPOEIRA A QUILO #3 – LANCHE (PODWIECZOREK) // CZĘŚĆ 3 z 4.
Chcesz się rozwijać w Capoeira? Twoje dziecko cierpi na niedobór stania na rękach?
Zapraszamy na Lanche (z portugalskiego: podwieczorek) czyli na drugi z cyklu czterech jednodniowych kursów Capoeira dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Dedykowany każdemu, kto chce się rozwijać. Niezależnie od stażu.
Tym razem łączymy siły młodych i starszych i spotykamy się na świeżym powietrzu. Będzie się działo!
Przegapił_ś poprzednią część? Nie ma problemu, nadrobisz ją w następnym sezonie! Tak, mimo to możesz wziąć udział w tej części.
DATY
12 kwietnia 2025 – dzieci, młodzież i dorośli w jednym terminie
(W razie niepogody termin alternatywny to 13 kwietnia).
MIEJSCE
Bulwar Politechniki
Wrocław
https://maps.app.goo.gl/GAXdZLRejsuouKW5A
IDEA
Capoeira odżywia ciało i umysł. Uczy walczyć, koryguje postawę, wzmacnia, rozciąga, rozwija zwinność, rytm, wyczucie przestrzeni i empatię. Mestre Pastinha powiedział: Capoeira é tudo o que boca come (Capoeira jest wszystkim tym, co jedzą usta). Jedzmy ją kilogramami!
PROGRAM
Cały cykl posiada bardzo atrakcyjny program a w nim m.in. (obie grupy):
– praca z ciałem: rozgrzewka, wzmacnianie, rozciąganie
– mnóstwo zabaw
– brazylijskie pieśni
– gra na instrumentach
– podstawy Capoeira i ich zaawansowane wersje
– akrobacje na podłodze, matach i airtrackach
– sekwencje i ich konsekwencje
– kopanie w worki, tarcze i łapy treningowe
– podcięcia i obalenia
– spryt i przebiegłość
– opowieści i zdjęcia z Brazylii
– zajęcia w terenie poza akademią
– prezentacja warsztatowa
– typowy, brazylijski obiad (feijoada)
– Roda de Capoeira
– podstawy j. portugalskiego
– podział na grupy zaawansowania
Ponadto dla grupy dorosłej:
– analiza nagrań rodas de Capoeira
– indywidualne konsultacje rozwojowe
– analiza jogo uczestników i konstruktywny komentarz
– budowa planu rozwoju w Capoeira
– nauka robienia strun
– prowadzenie i moderacja roda de Capeoira
– strojenie berimbau
– dyskusje
PROGRAM SZCZEGÓŁOWY EDYCJI LANCHE – 12 KWIETNIA
Zostanie opublikowany 2 kwietnia
DLA KOGO
+ dla głodnych nowych umiejętności początkujących
+ dla średniozaawansowanych, którzy już trochę się najedli, ale nadal czują niedosyt
+ dla zaawansowanych, którzy pozjadali już wszystko, ale mają szybki metabolizm i chcą spróbować nowych smaków
× NIE dla tych, którzy pozjadali wszystkie rozumy
× NIE dla tych, którzy nie chcą się rozwijać
× NIE dla tych, którzy nie lubią zmieniać swoich przyzwyczajeń
DZIECI PO TYM KURSIE:
– otrzymają dawkę wiedzy i umiejętności większą niż w trakcie jednego miesiąca treningowego
– posiądą umiejętność gry na instrumentach (berimbau i pandeiro)
– zwiększy się ich zasób technik używanych w roda
– zyskają pewność siebie i koordynację ruchową
– otrzymają certyfikat ukończenia kursu
– oraz odznakę do certyfikatu dokumentującą ukończenie tej konkretnej części
– dostaną pracę domową do wykonywania w domu i ewentualnej weryfikacji w kolejnej części kursu
MŁODZIEŻ I DOROŚLI PO KURSIE:
– zdobędą ogrom doświadczenia
– posiądą stertę inspiracji treningowych
– dostaną konstruktywny feedback na temat swojej gry i techniki
– oraz narzędzia by poprawić powyższe
– zyskają energię i motywację do dalszych treningów
– otrzymają certyfikat ukończenia kursu
– oraz odznakę do certyfikatu dokumentującą ukończenie tej konkretnej części
– dostaną pracę domową do wykonywania w domu i ewentualnej weryfikacji w kolejnej części kursu
WYMAGANIA
Wydarzenie stworzone jest dla osób już ćwiczących. Miesiąc stażu i chęć rozwoju to jedyne, kryteria, które musi spełnić każdy uczestnik.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
– wyostrzysz swoje techniki
– zdobędziesz nowe składniki do zastosowania w swoim jogo
– dowiesz się jak ugotować drugiego capoeiristę
– doprawisz swoją grę nadając jej wyrazisty charakter
DLACZEGO WARTO
To nie są zwykłe warsztaty. To kompleksowy kurs ukierunkowany z jednej strony na holistyczne podejście do Capoeira a z drugiej strony na szczegółową i indywidualną analizę każdego uczestnika. To zajęcia na których nie tylko poćwiczysz, ale i zaplanujesz swoje treningi w przyszłości. To mocny nacisk na rozwój i pracę nad samym sobą.
PROWADZĄCY
Professor °2 Cachorro (Patryk Stolarz) – capoeirista z 24-letnim stażem. Wychowanek mestre Sem Memória (pioniera polskiej Capoeira) i mestre Zambi. Capoeira uczył się między innymi u źródeł podczas 4 wizyt w kolebce – Salvador da Bahia w Brazylii, gdzie spędził łącznie 8 miesięcy na studiowaniu tej sztuki. Założyciel dwóch sekcji międzynarodowej grupy União Internacional de Capoeira Regional (Biała Podlaska i Wrocław). Członek kadry polski grupy UNICAR. Swoją wiedzą dzielił się w wielu miejscach Polski, a także w Niemczech, Portugalii, Ukrainie, Brazylii, Włoszech, Azerbejdżanie i Albanii. Ma dwuletniego syna z którym komunikuje się tylko po portugalsku.
WYŻYWIENIE
Jednym z punktów planu warsztatowego jest wspólny posiłek. Zaprosiliśmy rodowitą Baiankę z Brazylii – Robertę do przygotowania tradycyjnego brazylijskiego dania, którym jest feijoada (w opcji wegetariańskiej). Jest to potrawa z fasoli, ryżu, tofu z dodatkiem warzyw. Weźcie sztućce! Oczywiście można też przynieść swoje słoiki. Jemy wszyscy razem – w akademii.
CENY
/NIEAKTUALNE – BYŁO, MINĘŁO/
80 zł – aperitivo (early birds – do 10.03.2025)
120 zł – prato principal (regular – do 31.03.2025)
160 zł – sobremesa (last minute – do 07.04.2025)
200 zł – tranquilo (superlast – do dnia eventu)
(ceny nie obejmują posiłku)
29 zł – brazylijski posiłek
Liczy się data zaksięgowania przelewu.
ZAPISY
Aby dokonać zapisu, wypełnij poniższy formularz:
https://forms.gle/ENELRXNa4uR8ehsS8
Ważne! Potwierdzeniem zapisu jest wpłata pełnej kwoty na konto numer:
10 1600 1462 1888 9706 9000 0003
Wrocławskie Stowarzyszenie Capoeira Regional
Tytułem: CAQ3 Imię Nazwisko
Wpłaty nie podlegają zwrotowi.
Ilość miejsc tym razem nieograniczona.
POZOSTAŁE EDYCJE
Każda część jest inna i posiada inny program. Razem nawzajem się uzupełniają i dopełniają. Nie przegap ostatniej już w tym sezonie części – zarezerwuj datę:
10–11 maja 2025 – Jantar (kolacja)
Przegapił_ś poprzednią część? Nie ma problemu, nadrobisz ją w następnym sezonie!
KONTAKT
Masz pytania? Dzwoń / pisz śmiało:
Patryk Stolarz (Cachorro)
505 770 839
[email protected]
capoeira.wroclaw.pl
instagram.com/unicar.wroclaw
fb.com/unicar.wroclaw
Capoeira odżywia na każdym poziomie – fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Vamos comer!