Bugg Akatemia Helsinki: Nathalie Albrigtsen och Jacob Berggren 1

Lokakuun loppupuolella saamme koko viikonlopuksi buggiopettajiksemme kaksinkertaiset Ruotsin mestarit Nathalien (Nattis) ja Jacobin.
Monilla kursseilla opitaan uusia kuvioita. Tämän viikonlopun tärkein anti on kuitenkin jotain muuta.
Nattis ja Jacob näyttävät konkreettisesti, miten he itse harjoittelevat kehittyäkseen jatkuvasti paremmiksi tanssijoiksi. Saat käyttöösi harjoitteita, toimivia harjoittelumenetelmiä ja ajattelumalleja, joiden avulla voit jatkaa omaa kehitystäsi vielä pitkään kurssin jälkeen.
Viikonlopun aikana työskentelemme tekniikan, buggin eri nopeuksien, musikaalisuuden, hallinnan ja tavoitteellisen harjoittelun parissa. Samalla saat kurkistaa huipputanssijoiden harjoitteluun: miten he rakentavat harjoituksiaan, mitä asioita he pitävät tärkeinä ja miksi.
Emme siis kerro pelkästään mitä kannattaa harjoitella, vaan myös miten kannattaa harjoitella.
Ensimmäinen päivä järjestetään Käpylässä ja toinen Kulosaaressa. Molemmat päivät muodostavat oman kokonaisuutensa, joten voit osallistua joko yhdelle päivälle tai hyödyntää koko viikonlopun.
Workshop-päivä jakautuu kolmeen 90 minuutin osioon, joiden välissä on 15 minuutin kahvitauko. Opetuskielenä on englanti.
1. Rakenna vahva perusta – tekniikka, joka kantaa
Teema: Perustekniikka - 12:00-13:30
Tämä kurssiosio keskittyy kaiken hyvän buggin perustaan. Työstämme ryhtiä, tasapainoa, askeltekniikkaa, ajoitusta sekä vientiä ja seuraamista.
Ennen kaikkea näytämme, miten itse harjoittelemme tekniikkaa: millaisiin harjoitteisiin palaamme viikosta toiseen ja miten pilkomme liikkeet pieniin osiin kehittyäksemme askel askeleelta.
Saat mukaasi muun muassa:
• Tekniikkaharjoitteita kotiharjoitteluun.
• Ajatuksia toimivan harjoittelurutiinin rakentamiseen.
• Menetelmiä pitkäjänteiseen kehittymiseen.
2. Hidas bugg – hallintaa ja laatua - 13:45-15:15
Kun tempo hidastuu, tekniikka tulee näkyväksi.
Tässä osiossa rakennamme rauhaa, hallintaa ja selkeyttä tanssiin. Keskitymme tasapainoon, musikaalisuuteen, liikkeen laatuun ja tanssiparin väliseen kommunikaatioon.
Näytämme, kuinka käytämme hidasta musiikkia omassa harjoittelussamme tekniikan, tarkkuuden ja läsnäolon kehittämiseen.
Kurssin jälkeen sinulla on:
• Harjoittelumenetelmiä hitaaseen buggiin.
• Työkaluja parempaan hallintaan.
• Ymmärrys siitä, miksi hidas harjoittelu kehittää myös nopeaa buggia.
3. Tehokas harjoittelu - 15:30-17:00
Miten oikeastaan harjoitellaan niin, että kehitytään?
Tässä osiossa siirrytään pelkästä tanssimisesta tavoitteelliseen harjoitteluun.
Kerromme, miten suunnittelemme oman harjoittelumme, asetamme tavoitteita, analysoimme videoita, harjoittelemme yksin ja parin kanssa sekä miten suhtaudumme ajanjaksoihin, jolloin kehitys tuntuu pysähtyvän.
Jaamme myös omia onnistumisiamme ja virheitämme – niistä olemme oppineet eniten.
Käymme läpi muun muassa:
• Miten rakennetaan tehokas harjoitus.
• Mihin kannattaa keskittyä kurssien ja kilpailujen välillä.
• Käytännössä toimivia harjoittelumalleja.
Kurssipaikkana erinomaiseksi havaittu Stadin ammattiopiston sali. Koulu sijaitsee Kullervonkadun ja isomman Panuntien kainalossa. Osoitteena on tästä lähtien Panuntie 2, koska se on lähimpänä viikonloppuovea, rappua F. 🙂
HINNAT: koko päivä 60€ - työttömät, opiskelijat, eläkeläiset ja alle 25-vuotiaat -20%. Meille käyvät kaikki tiedossamme olevat liikuntasetelit ja niiden mobiiliversiot. Maksaa voit myös käteisellä tilimaksulla ja MobilePayllä.
Panostamme paritasapainoon poikkeuksellisen paljon ja siksi ilmoittautumiset entiseen malliin joko yksin tai parin kanssa [email protected]. Ilmoittautuminen alkaa 1.8. klo 12:34. Samaan osoitteeseen voit lähettää myös sinua askarrutavia kysymyksiä.
Kaikki saavat ilmoittautumisen vastaanottokuittauksen suht koht nopeasti ja sinkkuilmoittautujat myöhemmin erillisen osallistumisvarmistuksen kun paritasapainotus on kunkin osalta varmistunut.
Kouluun pääsee sisään Panuntietä (se iso tie) lähimpänä olevasta itäkulman ovesta.
Pukuhuoneet ovat maantasossa, ja sali sekä kahvilankaltainen tila löytyvät kerrosta ylempää ja sinulla on eväitäsi varten käytössäsi iso kylmälaukku.
HeTa tarjoo koko kurssin aikana kaffet sun teet ja jotain pientä naposteltavaa.
Meille luvallisia parkkipaikkoja löytyy koulun tontilta ja parhaat paikat löytyvät kaakkoiskulmasta oven edestä ja sen jälkeen hieman ylempänä mäkeä eli Käpylän aseman suuntaan. Myös Kullervonkadun puolella olevat koulun parkkipaikat ovat halutessa käytössäsi.
Tervetuloa buggaamaan Käpylän ruhtinaallisen kokoiseen saliin!
-Nathalie, Jacob ja Markku-
Kuva: Angelica's Fotografier
Kulosaaren toisen päivän linkki on tässä:
https://www.facebook.com/events/3972957366337709