Breathwork

"Dans nos vies, nous retenons souvent plus que nous ne le pensons : des émotions non exprimées, des tensions anciennes, des habitudes ou situations qui ne nous correspondent plus. Peu à peu, cela crée de la fatigue, du stress, parfois même un sentiment de saturation intérieure surtout en cette période de rentrée qui est souvent très chargée. Le souffle est un outil simple, mais profondément puissant, pour revenir au corps, apaiser le système nerveux et permettre à ce qui est prêt à partir de se libérer naturellement. Cet atelier est une invitation à vivre une expérience de Breathwork dédiée au lâcher-prise, un espace pour déposer ce qui pèse, relâcher ce qui ne vous sert plus et retrouver de la clarté intérieure.
L’atelier est guidé par Amélie Fleury formée par Susan Oubari, pionnière du Breathwork en France.
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est une technique de respiration consciente et connectée qui permet de calmer le mental et d’accéder à nos émotions les plus profondes. C'est un processus puissant d'exploration, de guérison et de développement personnel qui améliore le bien-être physique, metal et émotionnel par le souffle. Il peut conduire à une libération physique et émotionnelle intense. Soyez conscient.e.s que de vieux traumatismes ou des sentiments refoulés peuvent remonter à la surface, et que ce n'est pas toujours confortable. Cela fait partie du processus. Lors d'une séance, certaines personnes pleurent, d'autres rient, s'expriment... Le Breathwork enseigné durant cet atelier est une forme abrégée du Breathwork Holotropic® appelé Two-Stage Pranayama. Elle peut être comparée à un entraînement de haute intensité.
Programme l'atelier :
- Méditation
- Exploration du thème du jour et journaling
- Explications sur l’histoire et la science derrière le Breathwork
- Voyage respiratoire allongé, yeux fermés, guidé par la musique et la voix
- Clôture et temps d’échange
Infos pratiques :
- Prévoir une tenue confortable et chaude, un masque pour les yeux et à boire,
- Arriver 15 minutes avant la séance,
- Venir le ventre léger, dernier repas minimum 2 heures avant la séance,
- Si vous êtes allergique ou sensible aux huiles essentielles ou à l'encens, veuillez en informer Amélie à l'avance par courriel à [email protected] afin que l'espace puisse être adapté en conséquence.
Contre-indications :
- Rhume, mal de gorge, fièvre ou nausées
- Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension (pression artérielle élevée), l'angine de poitrine ou des antécédents de crise cardiaque
- Antécédents personnels ou familiaux d’anévrisme
- Glaucome ou décollement de la rétine
- Ostéoporose avancée
- Affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques
- Troubles épileptiques ou maladies mentales graves
- Opération chirurgicale majeure récente ou blessures importantes
- Grossesse
Vous pouvez assister à une séance de Breathwork si :
- Vous êtes asthmatique : apportez votre inhalateur et prévenez Amélie.
- Vous avez des antécédents de crises de panique : certaines sensations peuvent vous sembler familières, mais l'environnement est sûr et guidé.
- Vous avez vos règles : oui, vous pouvez tout à fait venir.