Brave heart backbends - warsztaty z Biancą Oliveirą

Name: Brave heart backbends - warsztaty z Biancą Oliveirą
Start: 2025-06-28T09:00:00+02:00
End: 2025-06-29T13:00:00+02:00
Location: Zwierzyniecka 21/2, 31-105 Kraków, Poland

Schedule

Sat, 28 Jun, 2025 at 09:00 am to Sun, 29 Jun, 2025 at 01:00 pm

UTC+02:00

Location

Zwierzyniecka 21/2, 31-105 Kraków, Poland | Krakow, MA

Zapraszamy na 2 dniowy warsztat i praktykę Ashtanga Jogi z Biancą Oliveirą.
Warsztat w całości odbędzie się w języku angielskim.
Bianca jest autoryzowaną nauczycielką poziomu II przez Paramaguru R. Sharatha Joisa.
Po raz pierwszy zetknęła się z jogą w wieku 18 lat i od razu poczuła głęboką więź z praktyką zarówno na poziomie ciała, jak i duszy. Od 2015 roku regularnie podróżuje do Mysore w Indiach i poświęca swoje życie praktyce oraz studiowaniu Ashtanga Jogi. Jako wieczna uczennica jogi czerpie radość z dzielenia się korzyściami, jakie ta praktyka może przynieść w życiu – zarówno na macie, jak i poza nią.
Obecnie prowadzi internetowy program Mysore oraz podróżuje po świecie, prowadząc warsztaty i wyjazdy jogowe.
Warsztat: Brave heart backbends
Podczas tego warsztatu przyjrzymy się niektórym pozycjom z Yoga Chikitsa oraz Nadi Shodana i temu, jak mogą one pomóc oczyścić nasze kanały energetyczne. Zbadamy, jakie przygotowania fizyczne i psychologiczne są potrzebne, aby rozpocząć praktykę serii pośredniej (Intermediate Series) Nadi Shodana.
Skupimy się także na pogłębianiu wygięć do tyłu, poznając zasady otwierania serca, bycia wrażliwym oraz budowania silnych fundamentów – zarówno w życiu, jak i w ciele (przede wszystkim w nogach).
Happy hips – Droga do Pozycji „Noga za Głową”
Otwieranie bioder to droga do szczęścia, ponieważ centrum naszego ciała znajduje się w miednicy, a to właśnie w biodrach gromadzi się najwięcej stresu i negatywnych emocji.
Rozluźnianie i otwieranie bioder daje nam poczucie wolności i radości. Celem tego warsztatu jest zwiększenie zakresu ruchu, co pozwala na łatwiejszy dostęp do kręgosłupa oraz układu nerwowego.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich poziomów zaawansowania, w tym dla początkujących!
Harmonogram Warsztatów
📆SOBOTA 28.06
⏰ 09:00 - 11:00 – Mysore
⏰ 12:00 - 14:00 – Brave heart Backbends
📆NIEDZIELA 29.06
⏰ 08:00 - 10:00 – Mysore
⏰ 11:00 - 13:00 – Happy hips

Bianca is an Authorised Level II teacher by the Paramaguru R. Sharath Jois. She took her first yoga class at the age of 18 and felt a deep connection to the practice within body and soul. She started travelling to Mysore, India in 2015 and since then has been dedicating her life entirely to the practice and studies of Ashtanga Yoga. Believing she is an eternal student of yoga, her joy is to share all the benefits this practice can bring to people's lives, both on and off the mat. Bianca is currently teaching an online Mysore program and also travelling the world for workshops and retreats.
Brave Heart Backbends
During this workshop we will look at some postures of Yoga Chikitsa & Nadi Shodana, and how they can be used to purify our energy channels. We will look at what kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series Nadi Shodana. We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
Happy Hips - Journey to Leg behind the head:
Opening hips means happiness because the center of our body are in the pelvis and it’s on the hips where the most of stress and holding onto negative emotions accumulates. Relaxing and opening the hips bring us to freedom and happiness. The goal of the workshop is to increase the potential for movement and to have straight access to our spine and our nervous system.
Open to all levels. Begginers are welcomed!
SATURDAY
📆28.06
⏰9:00 - 11:00 Mysore
⏰12:00 - 14:00 Brave heart backbends
SUNDAY
📆29.06
⏰8:00 - 10:00 Mysore
⏰11:00-13:00 Happy hips

📌KIEDY:
GDZIE: Yoga Shala Kraków
INWESTYCJA: 650zł early bird do 28 maja, później 750 zł
------------------------------------------------------------------

Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na [email protected], a po potwierdzeniu - wpłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 400 zł. Pozostała kwota płatna na miejscu.
Dane do przelewu:
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
W tytule proszę wpisać: Warsztat Bianca Oliveira