Biodanza & Cuddle Space

Name: Biodanza & Cuddle Space
Start: 2026-04-17T18:00:00+02:00
End: 2026-04-17T21:30:00+02:00
Location: Tantrasenteret i Oslo

Schedule

Fri Apr 17 2026 at 06:00 pm to 09:30 pm

UTC+02:00

Location

Tantrasenteret i Oslo | Oslo, OS

Welcome to a room for integration, expression, presence and conscious touch <3
About Biodanza:
Biodanza, the Dance of Life, is a dance that focuses on awakening the joy of living, intense experiences in the here and now, creating an authentic contact with yourself and others.
No previous dance experience needed, no choreographies and no steps to be learnt.
Everyone can dance Biodanza, no matter age, gender or condition.
Just come as you are, with an open and curious mind.
About Cuddle Space:
In a Cuddle Space we invite to express and experience affection in a non sexual, safe and welcoming room, awakening the basic non verbal language we communicate with since we were born, with contact, caresses, presence and intimacy.
Program:
We`ll start with an opening circle and a short introduction to the rules for the Cuddle Space and a few practical consent exercises. Then we give space a Biodanza session led by Grazia, and after a short break, we create a space where we can relax – on our own or together - in a nest on the ground.
We`ll finish with a soft activation and with a final sharing circle.
Warmly welcome!
***
Velkommen til et rom for integrasjon, kontakt, berøring og nærvær 🤗🧡🤗
Om Biodanza:
Biodanza - "Livets Dans" - er en dans for emosjonell uttrykk som fokuserer på å vekke livsglede, intense opplevelser og skape autentisk kontakt med deg selv og med dem rundt deg. Ingen forkunnskaper i dans er påkrevd, og det er ingen koreografi eller trinn som skal læres. Alle kan danse Biodanza, uansett alder, kjønn og helsetilstand. Bare kom akkurat som du er, med en åpen og nysgjerrig sinn.
Om Cuddle Space:
I Cuddle Space legger vi til rette for voksen affeksjon med en ikke-seksuell trygg atmosfære, hvor vi går til grunnspråket vi mennesker kommuniserer med fra første sekund etter fødsel: berøring, varme og nærhet.
Program for kvelden:
Vi vil starte med en åpningssirkel og kort introduksjon til reglene for Cuddle Space (se nedenfor), samt øvelser i verbalt og ikke-verbalt samtykke (kjenne etter og uttrykke JA, NEI, gi seg selv lov til å ombestemme seg og gå ut av situasjoner). Deretter vil det bli en Biodanza klasse (vivencia), og etter en liten pause fortsetter vi med selve Cuddle Space, der alle kan slappe av – enten alene, sammen med én annen, eller i en myk kosehaug (cuddle puddle) på gulvet. Til slutt vil vi ha er lett aktivering og en avslutningsrunde.
Vi beholder klærne på, og alle regulerer selv hvor mye berøring og nærhet man vil ha til enhver tid. I Biodanza danser vi på gulvet, mens vi bruker madrasser og puter for cuddling.
Vi ønsker at alle ankommer i tide, slik at vi kan starte sammen for å bevare en trygg stemning og alle får med seg introduksjonen.
Ta gjerne med litt frukt, snacks eller te som vi kan dele.
Kom gjerne alene eller gjerne med en venn / partner.
Forberedelse:
God personlig hygiene er viktig! Kom nydusjet, med nyvaskede behagelige klær og uten sterke parfymer. Eventet er rusfritt og deltakerne må ikke være påvirket av rusmidler.
Ta med deg en drikkeflaske.
Early Bird-pris t.o.m. 06.04-26: 390,- kr
F.o.m. 07.04-26: 490,- kr
Klippekort 4 ganger: 1160,- kr, dvs. 290.- kr per event
Påmelding:
Du reserverer din plass ved å sende SMS til 93846546.
Vennligst kom i tiden kl. 17:45 - 17.55. Dørene lukkes kl. 18:00.
Hvis du likevel blir forsinket pga trafikken, send en SMS til tlf. 93846546 innen kl.18.00, så vil vi åpne dørene for deg om det ikke blir for sent.

Ideen bak dette eventet:
Vi vil gjerne bringe sammen Biodanza og Cuddle Space i samme arrangement, fordi vi mener at begge metoder utfyller hverandre. De kan skape dype intense opplevelser, varm fysisk nærhet til andre mennesker og få oss til å føle oss mer levende, kjærlige og glade. Samtidig er det to forskjellige metoder som vi vil akte hver for seg uten å blande dem sammen. I Biodanza er det en fasilitator som leder gruppen gjennom en opplevelsesreise, selv om alle deltagere er invitert til å være i her og nå og uttrykke seg selv ved å danse sin egen dans, mens i Cuddle Space er det hver og én som er sin egen fasilitator, og regulerer flyten gjennom berøring, nærhet og avstand til de andre deltagere, og kjenner etter hva som kjennes riktig for én selv (i her og nå).
Regler for Cuddle Space:
1. Vi beholder klærne på.
2. Du trenger aldri å kose med noen i løpet av Cuddle Space.
3. Du må spørre om tillatelse og få et muntlig JA før du berører noen. (Vær så spesifikk som mulig når du spør.)
4. Hvis du kjenner "ja" for deg, si JA. Hvis du kjenner "nei", si NEI.
5. Hvis du er usikker eller kjenner "kanskje", si NEI.
6. Du er oppfordret til å ombestemme deg.
7. Respekter grensene og avtaler i eksisterende forhold du har og kommuniser med din partner om det på forhånd.
8. Kontakt en av fasilitatorene eller en assistent hvis du har spørsmål eller bekymringer eller trenger hjelp med noe under Cuddle Space.
9. Alle følelser er lov, både tårer og latter er velkomne.
10. Ikke del bilder eller historier fra arrangementet med andre utenfor.
11. Hold koseområdet rent og ryddig.

Om Grazia:
Grazia kommer opprinnelig fra Italia, men har bodd i Norge i over 20 år. Hun er utdannet Biodanzalærer ved Norsk Biodanza Skole, og har undervist i Biodanza i 10 år.
Hun har vært begeistret for selvutvikling og personlig vekst i mange år, og har gjennom årene fordypt seg i diverse emner innenfor psykologi, antropologi, spiritualitet og hellig seksualitet.
Om Anselm:
Anselm er sertifisert cuddle-space fasilitator fra kuschelraum.de. Han har erfaring med consent arbeid og et dypt engasjement for berøringens helende virkning. Han har også danset en del Biodanza og startet utdanningen på Norsk Biodanzaskole.