BEZWSTYDNIE Z GŁOSEM - WARSZTAT DLA KOBIET

Name: BEZWSTYDNIE Z GŁOSEM - WARSZTAT DLA KOBIET
Start: 2026-01-18T11:00:00+01:00
End: 2026-01-18T15:00:00+01:00
Location: Ashtanga Warszawa

Schedule

Sun Jan 18 2026 at 11:00 am to 03:00 pm

UTC+01:00

Location

Ashtanga Warszawa | Warsaw, MZ

Droga Kobieto, ❤️
Zapraszamy Cię na warsztat o wyrażaniu siebie głosem w kontekście zjawiska wstydu. Wstyd jest często ujmowany jako najniższa energetycznie emocja, która odbiera moc twórczego działania. Zabiera, zamyka, pali, paraliżuje… ⚡
Choć bywa trudny i napawa dyskomfortem, chcemy przyjrzeć się mu z łagodnością i zobaczyć, w jaki sposób możemy go uwolnić i wyrazić poprzez dźwięk.
Porozmawiamy o wstydzie i jego przejawach w ciele, by potem stworzyć o nim opowieść, używając najbliższego nam instrumentu - naszego ✨głosu✨
To spotkanie o oswajaniu wstydu, o przekształcaniu go, ale też o mocy, jaką niesie autentyczne brzmienie i wolność bycia sobą. Serdecznie zapraszamy.

Co będziemy robić:
👉 przyjrzymy się zjawisku wstydu i jego przejawom w codzienności
👉 odkryjemy, jak manifestuje się w ciele — jego barwę, ciężar i temperaturę
👉 zbadamy, jak wpływa na głos, pewność siebie i przepływ w komunikacji
👉 pozwolimy wybrzmieć zawstydzonym częściom, które potrzebują być usłyszane
👉 podzielimy się strategiami wspierającymi w momentach zawstydzenia
👉 będziemy pracować w kręgu, podgrupach i indywidualnie
👉 będziemy improwizować z tekstem i pieśnią
👉 doświadczymy mocy grupowego procesu twórczego
👉 poeksperymentujemy z różnymi jakościami dźwięku i formami wyrażania głosem
👉 będziemy eksplorować miejsca w ciele pomocne przy wydobywaniu i uwalnianiu głosu
👉 poznamy metody pracy z głosem wykorzystywane w praktyce aktorskiej
👉 rozpoznamy wpływ sygnałów z ciała i emocji na pracę z głosem

A to wszystko w bezpiecznej atmosferze zaufania i szacunku. Bez ocen, bez oczekiwań, bez osądów i napinki. Na tyle ile będziesz chciała i mogła. Chodź z nami i zobacz jak to jest bezwstydnie z głosem!

Nie musisz mieć wcześniejszego przygotowania wokalnego. Warsztat jest otwarty dla wszystkich kobiet, które chcą:
🌿 poczuć większą swobodę w wyrażaniu siebie – w głosie, w słowach i w obecności
🌿 odbudować zaufanie do własnych odczuć i intuicji
🌿 zauważyć i przekroczyć wewnętrzne blokady, które powstrzymują przed mówieniem pełnym głosem
🌿 doświadczyć wspierającej, kobiecej przestrzeni, w której można być sobą bez wstydu i presji
🌿 rozwinąć kontakt z ciałem oraz nauczyć się odczytywać jego sygnały
🌿 odnaleźć radość płynącą z eksplorowania dźwięku, ruchu i spontaniczności
🌿 zmienić relację ze swoim wstydem – z lęku i unikania na ciekawość i akceptację
🌿 wzmocnić swoją pewność siebie w codziennej komunikacji i sytuacjach społecznych
🌿 poczuć moc swojego autentycznego głosu i zacząć go używać z lekkością

Jeśli pragniesz zanurzyć się w podróż do siebie poprzez dźwięk, odkryć nowe jakości, poczuć wspierającą obecność innych kobiet, moc grupowego procesu twórczego i dać sobie przestrzeń na transformację - ten warsztat jest dla Ciebie.
Zapraszamy z otwartymi ramionami 🙌🙌

📅 KIEDY:
18 stycznia (niedziela), 11.00 -15.00
📍GDZIE:
Ashtanga Warszawa - szkoła jogi na Mokotowie,
ul. Puławska 67, Warszawa
💸CENA:
180 zł
🙋‍♀️ ZAPISY:
https://forms.gle/vd2u69a36sVNeaEx6

Rezerwację gwarantuje wpłata bezzwrotnego zadatku (100 zł). Spotykamy się w kameralnym gronie, nie większym niż 12-14 kobiet. O wpisie na listę decyduje kolejność wpłat.
Jeśli masz jakieś pytania – śmiało odezwij się w prywatnej wiadomości.
A jeśli czujesz, że koszt warsztatu stanowi dla Ciebie barierę – również napisz. Może razem znajdziemy sposób, który umożliwi Ci udział. 🫶

O prowadzących:
Diana Borek - trenerka głosem, kulturoznawczyni, miłośniczka muzyki tradycyjnej i plemiennej z całego świata, ciągle na drodze w odnajdywaniu swojego autentycznego wyrazu w pracy warsztatowej z ludźmi, łącząc elementy ciała, umysłu i emocji. Wiecznie zainspirowana przyrodą i uzdrawiającą mocą dźwięku. Absolwentka Holistycznej Szkoły Trenerów.
Dorota Księżakowska-Dec - trenerka, pedagożka, edukatorka, nauczycielka, metodyk i filolożka języka angielskiego. W pracy z ludźmi i dla ludzi od blisko dwudziestu lat. Miłośniczka sztuki i entuzjastka rozmaitych form wyrazu artystycznego w służbie samopoznania. Zainteresowana zjawiskiem wstydu, poszukuje kreatywnych sposobów jego transformacji. Absolwentka Holistycznej Szkoły Trenerów.