Bergen – 21. november Workshop i Hypopressiv Trening, pust og avspenning

Velkommen til en 3,5 timers workshop med fokus på kvinnehelse, pust, avspenning og hypopressiv trening.
Denne dagen kan du velge mellom Nybegynner og Nivå 2, slik at innholdet tilpasses erfaringen du har fra før.
NYBEGYNNER | kl. 10.00–13.30
For deg som er helt ny til hypopressiv trening, eller ønsker en grundig gjennomgang av grunnprinsippene.
Vi jobber blant annet med:
• pust og diafragma
• avspenning og mobilitet
• grunnprinsippene i hypopressiv trening
• pusteteknikk og apné
• holdning og grunnstillinger
• hvordan du kan komme i gang med treningen på egen hånd
Du får god tid til praktisk trening og individuell veiledning underveis.
NIVÅ 2 | kl. 14.30–18.00
For deg som allerede har deltatt på kurs eller workshop i hypopressiv trening og kjenner grunnprinsippene.
Her bygger vi videre på det du allerede kan, med fokus på å utvikle teknikken og få bedre fremgang i treningen. Vi repeterer pust, apné, holdning og grunnstillinger og jobber videre med hvordan du kan tilpasse og utvikle treningen.
Det blir også god tid til praktisk trening, veiledning og spørsmål.
Sted: Sandviken fysioterapi og trening
Dato: Lørdag 21. November
Påmelding er bindende. Du finner priser, mer informasjon og påmelding via Workshop-siden på Mobilitetsklinikken: https://www.mobilitetsklinikken.no/workshops-og-eventer
Vi gleder oss til en inspirerende dag med fokus på kvinnehelse, pust, bevegelse og trening!
Katinka og Anneli
Gjennomføring av workshop forutsetter et minimum antall påmeldte deltakere. Dersom workshopen mot formodning må avlyses på grunn av for få påmeldte, refunderes selvfølgelig innbetalt beløp i sin helhet.