Belső ölelés • változó korban

Name: Belső ölelés • változó korban
Start: 2025-10-08T09:30:00+02:00
End: 2025-10-08T12:00:00+02:00
Location: AGORA

Schedule

Wed Oct 08 2025 at 09:30 am to 12:00 pm

UTC+02:00

Location

AGORA | Budapest, BU

8 alkalmas mindfulness és autentikus-mozgás kurzus nőknek
“A változás szűk száján átcsúszni, az horzsolás”
Minden nő életébe elérkezik a változásnak az a sokszor megrázó és felkavaró folyamata, ami alapjaiban rendíti meg az önmagunkról kialakított képünket. A változókor nemcsak testi, hanem sokszor szélsőséges mentális és érzelmi átalakulás is,– amit sokan csak csendben viselünk. Ebben az érzékeny időszakban gyakran elbizonytalanodunk, érzelmeink kiszámíthatatlanabbak, elveszítjük a kontrollt, vagy épp új utakat keresünk régi mintáink helyett.
🌱 “Mind egyedül vagyunk ebben, de együtt.” 🌱
Nem kell, hogy egyedül próbálj tájékozódni ebben a viharban. Amit most átélsz, az egy teljesen természetes, de intenzív átalakulási folyamat, amin más nők is hozzád hasonlóan keresztül mennek. Együtt nemcsak elviselni könnyebb, hanem értelmet találni benne és felfedezni ennek az időszaknak a lehetőségeit és erőforrásait.
🌿 A 8 hetes "Belső ölelés • változó korban" folyamatban a mindfulness (tudatos jelenlét) és az autentikus-mozgás módszerei támogatnak abban, hogy egy biztonságos és elfogadó térben
• kapcsolatba lépj tested változásaival és bölcsességével
• mélyebb önismeretre tegyél szert,
• kapcsolódj belső erőforrásaidhoz,
• megengedéssel, kíváncsian és szeretettel fordulj tested-lelked változásai felé,
• megnyugtasd gondolataidat,
• és megtaláld az egyensúlyt életed egy intenzív, átalakulással teli szakaszában.
Eszközeink mindebben:
✨ Mindfulness fókuszokkal tudatosítjuk testi érzeteinket, érzelmeinket, gondolatainkat – és megtanuljuk nem elnyomni vagy elkerülni őket, hanem megengedéssel és kedvesen együtt lenni velük.
✨ Autentikus-mozgásban kilépve a fejünkből, megengedjük, hogy testünk szabadon és önazonosan fejezze ki magát. Ebben a mozgásformában nem kell semmit tudnunk vagy “jól csinálnunk”, csak figyelmet adva testünknek engedjük, hogy mozgáson keresztül kifejezze önmagát.
✨ Többféle meditációt sajátítunk el, hogy mindenki megtalálja a saját útját a belső csendhez.
✨ A megtartó női kör segít biztonságban érezni magad, átélni az odatartozást és elfogadást, megerősödni abban, hogy “rendben vagyok”.
🤩 Kiknek szól?
Azoknak a nőknek ajánlom ezt a kurzust, akik a változókor kapujában állnak, benne vannak, vagy már túl vannak rajta – és szeretnének tudatosabban, elfogadóbban viszonyulni önmagukhoz ebben az érzékeny időszakban. Nem szükséges semmilyen előképzettség: ha nyitott vagy az önreflexióra, keresed az utat az önazonossághoz, és szívesen kapcsolódsz más nőkkel ebben az életszakaszban, itt a helyed.
⏳ Időpont: 2025. október 8. - december 10. szerdánként 9:30-12h
🗺 Helyszín: AGORA, Budapest, Üllői út 6.
💸 Részvételi díj: 78.000Ft, ami egy vagy két részletben fizethető
☘️ Jelentkezés és további információ:
A csoport minimum 6 és maximum 12 fő jelentkezésével indul.
Érdeklődésedet ezen a linken keresztül küldheted el:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_FsCnS_g64vYF2x1b_HayjYDjq6TtvnA5VRJS1OkJIastaQ/viewform?usp=header
Ezt követően e-mailben felveszem veled a kapcsolatot, hogy egyeztessünk egy online, 15-20perces tájékoztató beszélgetést a tanfolyamra való elköteleződésedet megelőzően.
~ • ~ ~ • ~ ~ • ~ ~ • ~ ~ • ~
Rólam
🌿 Beer Gyöngyi, szomatikus – és mindfulness megközelítésű mozgástréner, akkreditált meditáció tanár (MBSR tréner / Mindful Academy), jógaterapeuta
Óráimon ahhoz szeretnék teret kínálni, hogy a résztvevők kíváncsi párbeszédbe és valódi kapcsolatba kerülhessenek saját testükkel, gondolataikkal, érzelmeikkel, és ezáltal lehetőségük nyíljon belső erőforrásaik felfedezésére és mozgósítására. Hiszem, hogy a testünk felé való odafordulás általános jóllétünk fontos szelete, mely egy öngondoskodó, ítélkezésmenetes, magunkért felelősséget vállalni képes és önazonos irányba; egy gazdagabb élet felé mozdít el minket.