Belső tartás - kezdő jógatanfolyam
Schedule
Wed, 14 Jan, 2026 at 08:30 am
UTC+01:00Location
ASRAM Jógastúdió | Budapest, BU
Advertisement
Reggel leadtad a gyereket a bölcsiben/oviban/suliban és mielőtt belevetnéd magad a nap pörgésébe, szeretnél végre magadra is szánni egy órát?Ez a tanfolyam pont neked szól. 💆♀️
Mi vár rád?
🧘♀️Egy 60 perces, biztonságos és támogató gyakorlás, ahol újra kapcsolódhatsz magaddal – a testedhez, a légzésedhez, a belső stabilitásodhoz. Anyaként sokszor háttérbe szorulunk, és közben a testünk is jelzi: fáj a hát, húzódik a váll, romlik a tartás.
Az Iyengar jóga azonban segít visszatalálni a fizikai és lelki egyensúlyhoz.
Az Iyengar módszerben a kívülről indulunk befelé:
👉 megtanulod az alap jógapózokat
👉 megerősödnek a tartóizmok,
👉 stabilizálódik és tehermentesül a gerinc,
👉 szebb és könnyedebb lesz a tartásod,
👉 mobilabb lesz a vállöved és a csípőd,
☝️és ami a legjobb: mindezek a változások a lelkedben is rendet tesznek.
A rendszeres gyakorlás csökkenti a stresszt, növeli a testtudatosságot és a nyugodt jelenlétet – hogy a nap hátralévő részét már nem fáradtan, hanem erősebben, tisztábban vidd
végig.
Neked való, ha:
✔ szeretnél végre magadra szánni rendszeresen 60 percet,
✔ javítanál a tartásodon és megszabadulnál a hátfájástól,
✔ több energiára, stabilitásra, belső nyugalomra vágysz,
✔ erősítenéd a gerinced és a törzsizmaid,
✔ szeretnél egy barátságos, nem versengő közegben jógázni.
Nem kell előképzettség – akkor is bátran jöhetsz, ha teljesen kezdő vagy.
📅 Időpontok:
2026. január 14. szerda 8:30-9:30
2026. január 21. szerda 8:30-9:30
2026. január 28. szerda 8:30-9:30
2026. február 4. szerda 8:30- 9:30
2026. február 11. szerda 8:30-9:30
2026. február 18. szerda 8:30-9:30
💰Ár: 21 000 Ft / 6 alkalom (előre utalással)
Létszám: max. 15 fő – hogy mindenkire odafigyelhessek
📍Helyszín: Asram Jógastúdió, 1136 Budapest, Tátra u. 5/b. (Jászai Mari térnél) I/2.
📩Jelentkezés emailben: [email protected]
🧘♀️Oktató: Tóth Ildi okleveles Iyengar okatató, további info: https://ejoga.kozeppont.com/oktatok/
Várlak szeretettel, hogy együtt építsük újra a belső tartást – kívül és belül.
Advertisement
Where is it happening?
ASRAM Jógastúdió, Tátra utca 2, Budapest 1136, Magyarország, Budapest, HungaryEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
