Befri kroppen og Stemmen din
Schedule
Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am to Sun, 08 Mar, 2026 at 05:00 pm
UTC+01:00Location
Steinerhøyskolen | Oslo, OS
Advertisement
🎶Workshop i sang & bevegelse 🎶For deg som vil utforske hvordan du kan være friere i ditt uttrykk – og finne hvordan du kan låte best som deg.
🌱 Hva vokser frem når du slipper det som holder deg tilbake – og lar leken begynne?
Denne helgen inviteres du inn i et levende, sanselig rom for utforskning, frihet og transformasjon ✨
Sammen med Kefas Berlin og Vemund Skulberg får du mulighet til å:
🌀 bevege deg på nye måter
🎤 uttrykke deg mer sant – med hele deg
💨 bruke stemme, pust, rytme, improvisasjon og bevegelse
🌟 komme i kontakt med det som allerede bor i deg: din opprinnelige stemme, din bevegelsens intelligens, ditt levende uttrykk
📖 Innhold og arbeidsmåte
🎵 Befrielse av den melodiske stemmen
Her handler det om å befri stemmen fra fysiske og mentale spenninger som hindrer deg i å uttrykke deg fritt.
Gjennom:
💨 pustøvelser
🎶 stemmeøvelser
🤸 lekende sangøvelser
🎨 kreativ utforskning
🎤 dypere arbeid med stemmen
Kefas sin arbeidsmåte bygger på over 40 års erfaring med tusenvis av stemmer – fra «ikke-sangeren» og den som tror seg tonedøv, til profesjonelle sangere som har mistet gleden og friheten i stemmen.
🤸 Bevegelse og kroppslig bevissthet
Her handler det om å frigjøre deg fra spenninger og begrensninger som hindrer deg i å uttrykke ditt fulle potensial i bevegelse.
Gjennom rytme, bevisst bevegelse og lekent partnerarbeid:
🔗 finner du nye forbindelser
🌬 opplever letthet og åpenhet i kroppen
🌿 utvikler du kroppsvisdom i møte med komplekse omgivelser
Arbeidsmåten er inspirert av Fighting Monkey Practice og erfaring fra å lede bevegelsesøkter med mennesker fra 6 til 80 år.
👥 For hvem?
For alle som ønsker å leve mer i kontakt med kropp, stemme og uttrykk.
Uansett om du er:
🎭 kunstner
🍎 lærer
🌱 terapeut
🤸 beveger
…eller bare nysgjerrig – du er velkommen!
Ingen forkunnskaper nødvendig – bare en vilje til å være åpen, leken og levende.
✨ Syng. Pust. Dans. Lek. Uttrykk.
💡 Beveg deg bedre, låt bedre, føl deg bedre, lev bedre.
👨🏫 Kurset undervises av:
🌿 Kefas Berlin – utforsker grenselandet mellom stemme, kropp og bevegelse. Pedagog, kunstner og terapeut med 40 års erfaring i sang, lek, dans og fysisk teater. Ser sangen som en medfødt rettighet og en kilde til livsglede, fred og vitalitet. Leder kor, holder workshops internasjonalt og tilbyr undervisning & terapeutisk stemmearbeid i Sverige.
🌿 Vemund Skulberg – inspire-by Fighting Monkey-instruktør, kontaktimpro-danser, steinerskolelærer og kroppsøvingslærer. Brenner for å hjelpe folk å finne bevegelsesglede og utvide sin kapasitet til å uttrykke seg.
Sted: Steinerhøyskolen
Dato 7. og 8. Mars
10:00 - 18:00 på lørdag og
10:00 - 17:00 på søndag
💰 Pris:
1600,- normalpris
1200,- for kunstnere, pensjonister og studenter
Dersom du ikke kan komme begge dager er det mulig å komme en dag på kun lørdag for:
950,- normalpris
700,- studenter, pensjonister og kunstnere
Advertisement
Where is it happening?
Steinerhøyskolen, Professor Dahls gate 30, 0260 Oslo, Norge, Oslo, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
