BALANCE Y EQUILIBRIOS
Schedule
Sat Apr 30 2022 at 12:00 pm to 02:00 pm
Location
Centro Femenino SAMA | Zaragoza, AR
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Taller de Yoga, con Irene Redondo.El Body Balance consiste en una secuencia de ejercicios que se adaptan a la música y que se realizan de forma consciente. Se hacen con la respiración presente, concentrándose en el movimiento y en la postura. Tiene muchas asanas de yoga, pero no es necesario que seas una experta, solo tienes que seguir la voz de Irene e ir moviéndote. Te acompañará en toda la sesión y te corregirá si ve que necesitas un reajuste para que estés más cómoda o la postura sea más precisa.
El trabajo de Equilibrio que se va a realizar en el taller nos ayudará mucho a entender y corregir. Lo realizaremos respirando y conectando con el oído interno, órgano tan importante para este tipo de ejercicios.
Un equilibrio bien asentado se transforma en una meditación. Su composición se asemeja a una danza milagrosa en la que cada paso es la imagen de un riesgo: el riesgo del cambio.
BENEFICIOS DE ESTA PRÁCTICA
Reducirás la grasa visceral
Permite definir y fortalecer los músculos
Reduce el estrés y la ansiedad
Aumentará tu flexibilidad
Mejora tu postura
Mejora tu equilibrio y te previene de caídas
Ganarás en confianza y seguridad
Te lo vas a pasar bien
ESQUEMA DEL TALLER
-Primer contacto y conexión
Conectaremos con nuestro cuerpo a través del reconocimiento manual de nuestro calor y nuestra presencia trabajando con una respiración consciente .
-Cantaremos el Mantra OM
Dando lugar a la vibración de nuestra voz y escucha interior.
-Calentamiento físico
Prepararemos nuestro cuerpo con un calentamiento fresco y divertido antes de comenzar.
-Saludo al Sol Hatha Yoga
Es una secuencia dinámica de 12 pasos realizados como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración.
-Secuencia de Body Balances y Equilibrio 45 minutos
Movimientos articulares, equilibrio, fuerza y respiración consciente .
-Reajustes
Reajustaremos malas posturas, reforzando la postura corporal y componiendo y registrando en la memoria una buena alineación del cuerpo. Para eso es preciso que la postura sea sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico ) o en movimiento ( isodinámico) modificando parámetros de nuestra biomecánica y nuestra posturalidad .
-Meditación Pranayama 20 minutos
Daremos la bienvenida a la técnica de pranayama mediante la realización de Anuloma Viloma, un método de respiración que ayuda a purificar los nadis y chackras para su buen funcionamiento y aporta equilibrio y serenidad.
Namasté
Precio: 45€
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Where is it happening?
Centro Femenino SAMA, SANCLEMENTE 22 ENTLO IZDA, Zaragoza, SpainEvent Location & Nearby Stays:
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