Automātisko domu izpratne ceļā uz veselīgākām attiecībām ar sevi
Advertisement
Šī lekcija ir daļa no HiPotential personības izaugsmes 7 lekciju cikla klātienē + video tiešraidē un ierakstā. Vietu skaits ierobežots, tiklīdz vietas būs aizpildītas, reģistrācija tiks slēgta un par to ziņosim šī pasākuma diskusijas sadaļā. Izdevīgākā abonementa cena, reģistrējoties līdz 1. augustam.
Pilna informācija un reģistrācija – ej.uz/hprudens2026
HiPotential ekspertu lekcijas 8 gadu laikā ir noskatījušies vairāk nekā 20 000 cilvēki! Skatītāji lekcijas raksturo kā vērtīgu ieguldījumu personīgajā izaugsmē, saņemot zināšanas no dažādu jomu vadošajiem ekspertiem.
- PAR 24. SEPTEMBRA LEKTORI -
Anda Gaitniece-Putāne - psiholoģijas doktore, konsultatatīvā psiholoģe un pārraudze; darba un organizāciju psiholoģe un pārraudze; sertificēta supervizore/koučs; LU Psiholoģijas nodaļas docente.
- PAR 24. SEPTEMBRA TĒMU -
Vai esi kādreiz apzināti ieklausījusies tajā, kas skan tavā prāta ēterā? Nevis tikai pamanījusi emocijas, kas pārņem, bet mēģinājusi sadzirdēt domas, kuras tās izraisa.
Lielākā daļa no mums apzinās, ka galvā nepārtraukti rit iekšējs dialogs, tomēr reti kad apstājas, lai tajā uzmanīgi ieklausītos. Mēs biežāk izjūtam domu radītās emocijas un pēcgaršu, nekā pašas domas. Taču tieši automātiskās domas lielā mērā nosaka, kā uztveram notikumus, kā reaģējam un kādus lēmumus pieņemam. Tās var skanēt pavisam nemanāmi: "Es sajaukšu", "Viņi par mani smiesies", "Es netikšu galā". Šādas domas bieži vien kļūst par ierastiem iekšējiem saukļiem, kas mudina mūs rīkoties pretēji tam, kā patiesībā vēlētos – noklusēt savu viedokli, piekāpties, izvairīties vai sākt sevi kritizēt. Ar laiku rodas sajūta, ka domas ir stiprākas par mums un ka tās nav iespējams ietekmēt.
Labā ziņa ir tā, ka tā nav nolemtība. Kad iemācāmies atpazīt savas automātiskās domas, mēs varam pakāpeniski mainīt arī to ietekmi uz savu dzīvi. Mēs varam veidot tādu iekšējo dialogu, kas nevis grauj pašapziņu un rada trauksmi, bet palīdz justies drošāk, mierīgāk un ar lielāku uzticēšanos sev.
Šajā lekcijā tad arī runāsim par to, kā atpazīt automātiskās domas, saprast to ietekmi uz emocijām un uzvedību, kā arī par praktiskiem veidiem, kā veidot veselīgākas attiecības ar savu domu pasauli. Jo veselīgākas attiecības ar savām domām nozīmē arī veselīgākas attiecības ar sevi.
- PRAKTISKĀ INFO -
* Reģistrētie dalībnieki saņems gan lekcijas video tiešraides + ieraksta saiti (tā būs pieejama zem sava profila www.hipotential.lv mājaslapā), gan arī iespēju nākt un skatīties lekciju klātienē.
* Lekcijas norises vieta klātienē (vietu skaits ierobežots) – H2O6 kvartāls, Durbes iela 4, Zundas zāle.
* Ieeja atvērta no plkst. 18:00.
* Izdevīgākā dalības maksa klātienes + video lekcijai, reģistrējoties līdz 1. augustam – 17,85 EUR (reģistrējoties 7 lekciju abonementam) vai 40 EUR, reģistrējoties atsevišķai lekcijai.
* Plašāka informācija, reģistrācija visu lekciju abonementam, kā arī atsevišķām lekcijām – ej.uz/hprudens2026
Jautājumu, neskaidrību vai ieteikumu gadījumā raksti ziņu HiPotential Facebook lapā vai e-pastā [email protected]
Pilna informācija un reģistrācija – ej.uz/hprudens2026
HiPotential ekspertu lekcijas 8 gadu laikā ir noskatījušies vairāk nekā 20 000 cilvēki! Skatītāji lekcijas raksturo kā vērtīgu ieguldījumu personīgajā izaugsmē, saņemot zināšanas no dažādu jomu vadošajiem ekspertiem.
- PAR 24. SEPTEMBRA LEKTORI -
Anda Gaitniece-Putāne - psiholoģijas doktore, konsultatatīvā psiholoģe un pārraudze; darba un organizāciju psiholoģe un pārraudze; sertificēta supervizore/koučs; LU Psiholoģijas nodaļas docente.
- PAR 24. SEPTEMBRA TĒMU -
Vai esi kādreiz apzināti ieklausījusies tajā, kas skan tavā prāta ēterā? Nevis tikai pamanījusi emocijas, kas pārņem, bet mēģinājusi sadzirdēt domas, kuras tās izraisa.
Lielākā daļa no mums apzinās, ka galvā nepārtraukti rit iekšējs dialogs, tomēr reti kad apstājas, lai tajā uzmanīgi ieklausītos. Mēs biežāk izjūtam domu radītās emocijas un pēcgaršu, nekā pašas domas. Taču tieši automātiskās domas lielā mērā nosaka, kā uztveram notikumus, kā reaģējam un kādus lēmumus pieņemam. Tās var skanēt pavisam nemanāmi: "Es sajaukšu", "Viņi par mani smiesies", "Es netikšu galā". Šādas domas bieži vien kļūst par ierastiem iekšējiem saukļiem, kas mudina mūs rīkoties pretēji tam, kā patiesībā vēlētos – noklusēt savu viedokli, piekāpties, izvairīties vai sākt sevi kritizēt. Ar laiku rodas sajūta, ka domas ir stiprākas par mums un ka tās nav iespējams ietekmēt.
Labā ziņa ir tā, ka tā nav nolemtība. Kad iemācāmies atpazīt savas automātiskās domas, mēs varam pakāpeniski mainīt arī to ietekmi uz savu dzīvi. Mēs varam veidot tādu iekšējo dialogu, kas nevis grauj pašapziņu un rada trauksmi, bet palīdz justies drošāk, mierīgāk un ar lielāku uzticēšanos sev.
Šajā lekcijā tad arī runāsim par to, kā atpazīt automātiskās domas, saprast to ietekmi uz emocijām un uzvedību, kā arī par praktiskiem veidiem, kā veidot veselīgākas attiecības ar savu domu pasauli. Jo veselīgākas attiecības ar savām domām nozīmē arī veselīgākas attiecības ar sevi.
- PRAKTISKĀ INFO -
* Reģistrētie dalībnieki saņems gan lekcijas video tiešraides + ieraksta saiti (tā būs pieejama zem sava profila www.hipotential.lv mājaslapā), gan arī iespēju nākt un skatīties lekciju klātienē.
* Lekcijas norises vieta klātienē (vietu skaits ierobežots) – H2O6 kvartāls, Durbes iela 4, Zundas zāle.
* Ieeja atvērta no plkst. 18:00.
* Izdevīgākā dalības maksa klātienes + video lekcijai, reģistrējoties līdz 1. augustam – 17,85 EUR (reģistrējoties 7 lekciju abonementam) vai 40 EUR, reģistrējoties atsevišķai lekcijai.
* Plašāka informācija, reģistrācija visu lekciju abonementam, kā arī atsevišķām lekcijām – ej.uz/hprudens2026
Jautājumu, neskaidrību vai ieteikumu gadījumā raksti ziņu HiPotential Facebook lapā vai e-pastā [email protected]
Advertisement
Where is it happening?
H2O 6 kvartāls, Durbes iela 4,Riga, Latvia
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherHipotential.lv
