Autentikus Mozgás, kezdőknek is

Name: Autentikus Mozgás, kezdőknek is
Start: 2024-11-18T18:00:00+01:00
End: 2024-11-18T21:00:00+01:00
Location: ODU közösségi tér

Schedule

Mon Nov 18 2024 at 06:00 pm to 09:00 pm

UTC+01:00

Location

ODU közösségi tér | Budapest, BU

Autentikus Mozgás indul kezdőknek és gyakorlóknak
Október 14., hétfő, 18 - 21 óra között
ODU közösségi tér, Krisztina krt. 15. (a Szél Kálmán tér közelében)
Anyagi hozzájárulás: 6000 Ft/alkalom.
Kérlek, jelezd, ha tervezel jönni.
Mi az Autentikus Mozgás?
Egy olyan egyszerű, tiszta keretek között történő mozgás/létezésforma, ahol a hangsúly a belülről, mondhatni megérzésből való mozduláson, a mozdulat, mozgás ítélkezésmentes figyelésén, nézésén, és a tapasztalatok, megélések közvetlen, testközeli, objektív, szintén ítéletmentes, leíró verbális megosztásán van.
Praktikusan: két „szerep” van, a Mozgó, és a Tanú. A Mozgók csukott szemmel mozdulnak a Tanúk tiszta figyelmi terében. A mozgásra vonatkozóan nincs szabály, nincs koreográfia, és nincs zene. A meghívás az, hogy belülről, magadból mozdulj. A csukott szem a befelé forduló figyelmet támogatja, hogy "meghalld," mit is akarsz. A vizuális figyelem a Tanú „dolga.” Ugyanakkor az ő figyelme megosztott, mert miközben tiszta (ítéletmentes) figyelmét a Mozgónak adja, szintén figyel önmagára is, a saját közvetlen, testközeli tapasztalásaira.
A mozgás és figyelem néhány egyszerű páros vagy csoportos, időkeretes formában történik, amit verbális megosztás követ a tapasztalatokról, szintén tiszta, egyszerű keretek között. A megosztás megfogalmazásában a nagy hangsúly van a jelen idejűségen, a saját élménynél való megmaradáson, ezen belül is a közvetlen, testközeli tapasztaláson (test fizikai helyzete, testérzetek, érzelmek, gondolatok.) Kerüljük az elemzést, értelmezést, történetépítést, és a másik élményének leírását.
S, hogy miért, mire jó ez?
Egyrészt azt mondom, ha kicsit is érdekes, amit olvastál itt, próbáld ki, jó-e ez neked, és lásd meg magad. De azért adok támpontokat, lehetőségeket.
„Énidő.” Ennek a manapság olyan divatos fogalomnak szerintem egy nagyon egyszerű, tiszta megvalósulási formája a Mozgó szerepe. Tisztán magaddal lehetsz... és még ide tenném az önelfogadást, más-elfogadást is.
Visszavezet a közvetlen, egyszerű tapasztalásokhoz ebben a bonyolult, gyors világban.
A gyakorlással (mellékhatásként) elnyugtathatja, elcsendesítheti a zakatoló elmét, idegrendszert.
Segít elkülöníteni a történést a vélekedéstől. Elkülöníteni a saját tapasztalást a másik ember tapasztalásától. Ez tisztaságot, egyértelműséget, határokat, én-érzetet támogat, és egy nyugodt önbizalom, rendbenvan-ság is jár vele.
Lehetőséget ad egy figyelmes, mély, tiszta együttlétre társaiddal. Meghallgatva, meghallva vagy, és meghallgatsz, meghallasz másokat. ...és persze látva is vagy, ami lehet nehéz is... de jó dolgok vannak abban.
Elfogadó térben létezhetsz.
...sok mindent sorolhatnék még, csak egyet írok még: kreatív forrásunkhoz való hozzáférést, megnyitást is segítheti.
Neked való-e az Autentikus Mozgás?
Ha a fentiek legalább egy része megérint, fontos számodra, igen, gyere.
Mikor nem ajánlom?
Nyilván, ha fent olvasottak érdektelenek számodra, nem ez a te órád. Ha érdekelnek, de félsz is, azért gyere. Tere van a félelemnek is.
Ha intenzív mozgásra vágsz, és/vagy arra, hogy valaki jól meg/átmozgasson, arra van sok egyéb nagyszerű szabad, és formális tánc. (Én se ide jönnék ez esetben.) Ezen az órán nem lesznek instrukciók a mozgásodra vonatkozóan, és nem lesz zene.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes, réteges ruhát, zokni, mezitlábat, innivalót.
Ha önismereti utadon jegyzetelsz, hozd nyugodtan a naplód, itt lesz mit beleírni.
Anyagi hozzájárulás: 6000 Ft/alkalom.
Most ősztől kétféle foglalkozást indítok, folytatok e témában, mozgásformában.
Az egyik ez az óra, ami hétfő este havi egyszer van, és a kezdőket, ismerkedőket ide várom, de a gyakorlók is jöhetnek. Megismerheted a formát, részletesebb leírása lesz az alapoknak, rövidebb gyakorlások lesznek, de a minőség, mélység eközben is fontos. Szükség esetén lesz támogatás a hangolódáshoz. A foglalkozás 3 órás. Ez hosszabb, mint egy átlagos tánc/mozgás óra. Ez a forma igényli a több időt.
A másik órára, ami jellemzően vasárnap délután van, szintén havi egy, a gyakorlókat várom, akik már ismerik a formát, és gyakorolták (nem feltétlenül velem.) Itt több kísérletezés is van az egyes gyakorlási formákkal, és belemegyünk finomabb részletekbe, és több idő van a tapasztalatok megosztására, diskurzusra. Ez 4 órás foglalkozás. (Ezen az órán magam is kábé hasonló gyakorló igyekszem lenni, inkább szervezője, mint vezetője vagyok.)
Ha bármi kérdésed van, írj nyugodtan Messengeren, vagy emailen nekem.
[email protected]
Gyere, várlak.