Atelier: Les bienfaits de la Sophrologie dans la gestion de l'anxiété

A la différence du stress qui est une réaction naturelle et ponctuelle à une situation spécifique (examen, entretien d’embauche), l’anxiété est une inquiétude persistante sans cause évidente, qui peut durer plus longtemps et avoir des répercussions négatives sur la vie quotidienne. Alors que le stress est une réponse temporaire à une menace immédiate, l’anxiété est une appréhension constante et souvent irrationnelle face à des situations perçues comme menaçantes.

Il existe différentes formes d’anxiété : anxiété généralisée, troubles paniques (également appelés attaques de panique ou crises d’angoisse), troubles phobiques et troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

L’anxiété se manifeste souvent de façon similaire, par des symptômes psychologiques (angoisse, peur, nervosité, irritabilité, difficultés à se concentrer), et des symptômes physiques qui peuvent parfois être très éprouvants: palpitations cardiaques, tension musculaire, sensation d’étouffement, sueurs, bouffées de chaleur ou de froid, sensation de boule dans la gorge ou dans l’estomac, insomnies etc...

La sophrologie aide à gérer l'anxiété en combinant respiration, relaxation et visualisation pour apaiser le corps et l'esprit, offrant des outils concrets pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles, prendre du recul face aux situations stressantes et retrouver un équilibre intérieur. Elle ne se contente pas de traiter les symptômes de l’anxiété, elle aide à les aborder avec sérénité. C’est une invitation à se reconnecter avec soi-même et à cultiver le calme intérieur.

Si vous souhaitez échanger sur votre propre vécu de l’anxiété, et découvrir des techniques pratiques accessibles et faciles à mettre en place pour mieux la gérer au quotidien, rejoignez-nous dans un espace bienveillant et sans jugement, et bénéficiez d’un petit bonus a la fin de l’atelier!

Au plaisir de partager ce moment avec vous!

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Host or Publisher Delphine Ricciuti