Atelier d'un jour - L’art et la science de l’alimentation intuitive

Collaboratrice au Monastère des Augustines depuis 2016, Karine Gravel, diététiste-nutritionniste, docteure en nutrition et autrice, s’intéresse à l’alimentation intuitive depuis 2009. Pour une deuxième fois, elle vous propose un atelier d’une journée sur cette approche bienveillante afin de vous initier à ses bienfaits sur la santé physique et psychologique. 

L’objectif principal de l’alimentation intuitive consiste à entretenir une relation saine avec la nourriture, l’esprit et le corps. C’est une approche neutre ou non centrée sur le poids, ce qui signifie que nos pensées ne sont pas dirigées sur le pèse-personne ni sur nos mensurations, mais sur notre relation avec la nourriture, qu’on souhaite apaisée. Plutôt que de se restreindre ou de se priver, manger intuitivement implique de reconnaître les raisons qui amènent à manger et à cesser de manger, sans jugement.

L’alimentation intuitive est un art puisque son fondement est la capacité à percevoir les sensations physiques qui proviennent de notre corps. C’est aussi une science puisque ses bienfaits ont été mesurés dans près de 200 études scientifiques. 

Lors de cet atelier, des expérimentations, des réflexions, des notions théoriques et des discussions vous seront proposées avec douceur. Les sensations de faim et de rassasiement seront abordées, de même que la culture des diètes, le poids naturel, le plaisir alimentaire et l’odorat, l’image corporelle et la perception de l’activité physique. 

La veille de la St-Valentin est l’occasion idéale pour s’accorder un moment pour prendre soin de soi. C’est une invitation à vous laisser inspirer par l’art et la science de l’alimentation intuitive.

Notes importantes

Un repas végétarien santé (valeur de 25$ + taxes et frais de services) est inclus dans le prix de l'atelier.

Tout le matériel est inclus et sera disponible sur place.

Le Musée vous sera exceptionnellement accessible gratuitement de 9h30 à 20h la journée de l'activité pour vous permettre de découvrir notre nouvelle exposition permanente Résonances. Entre elles et nous.

Pour toute autre information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : [email protected].

Politique de remboursement

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l'activité si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l'activité sera remboursé. En cas de tempête de neige, l'activité a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.