ArteMindfulness – twórcza uważność dla dorosłych. Warsztaty z Karoliną Krawczyk / brak miejsc

Name: ArteMindfulness – twórcza uważność dla dorosłych. Warsztaty z Karoliną Krawczyk / brak miejsc
Start: 2026-03-03T16:00:00+01:00
Location: Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14, Sopot)

Schedule

Tue, 03 Mar, 2026 at 04:00 pm

UTC+01:00

Location

Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14, Sopot) | Gdynia, PM

ArteMindfulness to wspaniała przygoda z uważnością i kreatywnością, która będzie odbywać się w przyjaznej, bezpiecznej przestrzeni sprzyjającej zatrzymaniu, oddechowi i byciu tu i teraz.
Zajęcia będą skierowane do dorosłych, którzy chcą: zwolnić tempo codzienności, zredukować napięcie i stres, rozwinąć uważność poprzez twórcze działania, doświadczyć kreatywności bez ocen i presji efektu.
Podczas spotkań kluczowe będą:
– odwaga (otwarcie się na nowe doświadczenie – czym jest #ArteMindfulness),
– otwartość (różnorodne, inspirujące ćwiczenia artystyczne) oraz
– ciekawość (element niespodzianki – co dziś w programie).
Tworząc sztukę, rozmawiając, śmiejąc się, wspierając się i motywując nawzajem, uczestnicy będą wzmacniać „mięsień uważności”, ucząc się bycia w zgodzie ze sobą – zamiast z oczekiwaniami świata, presją czasu czy potrzebą ciągłego poświęcania się.
Zajęcia stworzą przestrzeń do bezpiecznego dotykania tematów ważnych, a także do ćwiczenia ekspresji emocji w różnych formach – poprzez kolor, ruch, symbol, słowo, dźwięk (mogą pojawić się nie tylko elementy arteterapii w duchu mindfulness, ale też fotografoterapia, choreoterapia, muzykoterapia i wiele innych). Bedzie również element muzyki na żywo, relaksacji, oddechu a przede wszystkim próba zatrzymania i ekspresji emocji poprzez sztukę.
ArteMindfulness będzie realizowane jako 8-tygodniowy proces, w którym liczy się przede wszystkim doświadczenie, obecność i sam proces twórczy, a nie końcowy efekt. Nie są wymagane żadne zdolności plastyczne ani wcześniejsze doświadczenie z uważnością.
Wydarzenie finansowane ze środków Miasta Sopotu.
**
Karolina Krawczyk – trenerka uważności, arteterapeutka i założycielka ArteCarpediem https://artecarpediem.com. Autorka autorskiej metody ArteMindfulness, łączącej praktykę mindfulness z ekspresją emocji poprzez sztukę, ruch i dźwięk. Certyfikowana nauczycielka Mindfulness Based Living Course (MBLC) dla dorosłych oraz młodzieży, absolwentka Arteterapii Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku. Joginka prowadząca z powodzeniem od wielu lat zajęcia jogi dla Seniorów w Bibliotece Sopockiej.
Od kilkunastu lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, wspierając ich w rozwoju uważności, regulacji emocji i budowaniu kontaktu z ciałem. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne, warsztaty, szkolenia oraz koncerty relaksacyjne, wykorzystując elementy arteterapii, muzykoterapii, choreoterapii, medytacji i pracy z oddechem.