Apprivoiser son stress au quotidien: des outils pratiques

Et si la respiration et l'olfaction devenaient vos meilleures alliées pour reprendre la main sur votre énergie ?
About this Event

Le stress fait partie de notre quotidien, parfois au point de nous submerger sans qu'on comprenne vraiment ce qui se joue en nous.

Pendant 1h30, on prend le temps de comprendre, de ressentir, et surtout de repartir avec des outils concrets à utiliser dès le retour à la maison ou au bureau.

• Comprendre le stress pour mieux le gérer. On commence par poser les bases et de ses impacts majeurs sur notre santé physique, hormonale et mentale.
• La respiration, un outil à portée de main. Direction la cohérence cardiaque, pratique simple et puissante pour agir sur notre système nerveux. Pourquoi cette méthode, popularisée notamment par le Dr David O'Hare, est aujourd'hui reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress.
• L'olfaction, une porte d'entrée vers nos émotions. Pourquoi une odeur peut-elle nous apaiser en quelques secondes ? Les mécanismes de l'olfaction et des huiles essentielles et leur rôle dans l'accueil de nos émotions et la gestion du stress au quotidien.
• Place à la pratique. Pour clore cette rencontre, deux mises en pratique concrètes. Un exercice de cohérence cardiaque à vivre ensemble, puis un temps d'olfaction pour se reconnecter à soi-même, avec des huiles essentielles sélectionnées et apportées pour l'occasion.

Un atelier pensé pour repartir avec des clés simples, à intégrer sans bouleverser son quotidien, parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa réussite, professionnelle comme personnelle.

Un atelier animé par NaturoSanté