"Enter the Kettlebell" in Köln
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RKC "ENTER THE KETTLEBELL", das Kettlebell Seminar für Beginner und Wiedereinsteiger.
Die sicherste und effizienteste Art, die komplexen Techniken des Kettlebell-Trainings zu erlernen, ist der Einstieg über dieses Basisseminar.
In drei Stunden erhältst du kompakt, strukturiert und praxisnah das notwendige Wissen zu den beiden Grundübungen Swing und Turkish Get Up (TGU). Diese beiden Übungen bilden das Fundament für sämtliche weiterführenden Kettlebell Übungen.
Der Swing ist die zentrale Grundbewegung aller ballistischen Übungen und sollte vor dem Einstieg in Aufbauübungen technisch sauber und kontrolliert beherrscht werden. Der Turkish Get Up ist eine anspruchsvolle Kraft- und Stabilisierungsübung, die Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite kompromisslos sichtbar macht.
Für den Beginn deines Kettlebell Trainings bist du mit diesen beiden Übungen bestens ausgelastet, denn du wirst schnell merken, wie intensiv doch ein Training mit der unscheinbaren Eisenkugel ist. Nach dem Seminar wird dein neu erlerntes Wissen dich befähigen - egal ob Sport-Beginner oder Athlet - ein für dich und deine Ziele, genau abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen.
✩ TGU und 2 Hand Swing
✩ Teilnahme- Zertifikat
✩ umfangreiches Handout
ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger Master RKC Instruktorin
Datum: Samstag, den 28.11.2026
Uhrzeit: 13:00 - 16:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 99,- EUR
Teilnehmerzahl: min. 5 Personen / max. 10 Personen
Ort: Selfdefensebox Cologne, Stolbergerstr. 200, 50933 Köln
ANMELDUNG:
Nutze den Ticketkauf über EVENTIM.
Bei Fragen bitte E-Mail an: [email protected]
HINWEISE:
(1) Eine verbindliche Anmeldung ist nur durch Überweisung der Teilnahmegebühr möglich. Eine "Zusage" über die Facebook-Veranstaltung reicht nicht aus, um sich einen Seminarplatz zu sichern!
(2) Eine kostenfreie Stornierung ist bis 14 Tage vor Seminarbeginn möglich. Bei Stornierungen ab 13 Tagen bis 48 Stunden vor Seminarbeginn wird eine Stornopauschale von 50 % der Seminargebühr erhoben. Bei Absagen innerhalb von 48 Stunden vor Seminarbeginn ist eine Rückerstattung ausgeschlossen.
(3) Die Teilnahme ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung übertragbar. Die Übertragung muss via Email an o.g. E-Mail-Adressen mitgeteilt werden.
VERANSTALTER:
KETTLEBELL RHEINLAND
Web: https://pia-scherenberger.de/kb_seminare/
Pia Scherenberger
Virchowstr. 1
50935 Köln
Mobil: +49 (0) 172 / 32 61 418
E-Mail: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/kettlebell.rheinland/
Datenschutzerklärung: https://pia-scherenberger.de/datenschutzerklaerung/
Die sicherste und effizienteste Art, die komplexen Techniken des Kettlebell-Trainings zu erlernen, ist der Einstieg über dieses Basisseminar.
In drei Stunden erhältst du kompakt, strukturiert und praxisnah das notwendige Wissen zu den beiden Grundübungen Swing und Turkish Get Up (TGU). Diese beiden Übungen bilden das Fundament für sämtliche weiterführenden Kettlebell Übungen.
Der Swing ist die zentrale Grundbewegung aller ballistischen Übungen und sollte vor dem Einstieg in Aufbauübungen technisch sauber und kontrolliert beherrscht werden. Der Turkish Get Up ist eine anspruchsvolle Kraft- und Stabilisierungsübung, die Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite kompromisslos sichtbar macht.
Für den Beginn deines Kettlebell Trainings bist du mit diesen beiden Übungen bestens ausgelastet, denn du wirst schnell merken, wie intensiv doch ein Training mit der unscheinbaren Eisenkugel ist. Nach dem Seminar wird dein neu erlerntes Wissen dich befähigen - egal ob Sport-Beginner oder Athlet - ein für dich und deine Ziele, genau abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen.
✩ TGU und 2 Hand Swing
✩ Teilnahme- Zertifikat
✩ umfangreiches Handout
ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger Master RKC Instruktorin
Datum: Samstag, den 28.11.2026
Uhrzeit: 13:00 - 16:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 99,- EUR
Teilnehmerzahl: min. 5 Personen / max. 10 Personen
Ort: Selfdefensebox Cologne, Stolbergerstr. 200, 50933 Köln
ANMELDUNG:
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Bei Fragen bitte E-Mail an: [email protected]
HINWEISE:
(1) Eine verbindliche Anmeldung ist nur durch Überweisung der Teilnahmegebühr möglich. Eine "Zusage" über die Facebook-Veranstaltung reicht nicht aus, um sich einen Seminarplatz zu sichern!
(2) Eine kostenfreie Stornierung ist bis 14 Tage vor Seminarbeginn möglich. Bei Stornierungen ab 13 Tagen bis 48 Stunden vor Seminarbeginn wird eine Stornopauschale von 50 % der Seminargebühr erhoben. Bei Absagen innerhalb von 48 Stunden vor Seminarbeginn ist eine Rückerstattung ausgeschlossen.
(3) Die Teilnahme ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung übertragbar. Die Übertragung muss via Email an o.g. E-Mail-Adressen mitgeteilt werden.
VERANSTALTER:
KETTLEBELL RHEINLAND
Web: https://pia-scherenberger.de/kb_seminare/
Pia Scherenberger
Virchowstr. 1
50935 Köln
Mobil: +49 (0) 172 / 32 61 418
E-Mail: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/kettlebell.rheinland/
Datenschutzerklärung: https://pia-scherenberger.de/datenschutzerklaerung/
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Where is it happening?
Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln, Stolberger Straße 200, 50933 Köln, Deutschland, Cologne, Germany
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherKettlebell Rheinland
![TV Cult [K\u00f6ln] \/ Lower Slaughter [Brighton]](https://cdn-ip.allevents.in/s/rs:fill:500:250/g:sm/sh:100/aHR0cHM6Ly9jZG4tYXouYWxsZXZlbnRzLmluL2V2ZW50czUvYmFubmVycy9lNjQyY2FkYWIzYTA5OTk1MTc1OTIwNTZkNWRkZDMzZjgxZWRmYzVjNTAyMDk3NTU3NTNjYzZlMTUxMzgwYzYzLXJpbWctdzEyMDAtaDkwMC1kYzA4MDgwOC1nbWlyP3Y9MTc4ODQ5Mjg3OQ.avif)
