Alapozó IYENGAR jógatanfolyam

Name: Alapozó IYENGAR jógatanfolyam
Start: 2025-01-09T19:30:00+01:00
Location: Amrita Jógaközpont

Schedule

Thu, 09 Jan, 2025 at 07:30 pm

UTC+01:00

Location

Amrita Jógaközpont | Budapest, BU

KINEK SZÓL?
Ha még sosem jógáztál, vagy ha már elvégeztél korábban egy Alapozó/Kezdő Iyengar jóga tanfolyamot és folytatnád az ismerkedést a metódussal, itt a helyed.
Ha már jógáztál, de nem ismered az Iyengar metódust, akkor is gyere. Ha nagyon sok időt kihagytál és visszatérnél, ne habozz.
HOGY NÉZ KI EGY ÓRA?
Minden óra ráhangolódással kezdődik, érkezz időben, hogy legyen időd kint hagyni a napod az ajtón.
A tanfolyamon a metódus alapjait tanuljuk: a kar, kéz, láb és lábfej intelligens munkáját, a mozgáson lesz a hangsúly, megismerkedsz az első fejjel lefelé pózzal, a válltámasszal. A fő fókusz azon van, hogy minden ászana-típussal megismerkedj, egyfajta ízelítőt kapj a széles spektrumból.
Mivel az ülőmunka, sőt, igazából bármilyen típusú munka általában egyoldalúan terheli a testet, az évek során egyre rosszabb tartást eredményezhet, a vitalitás szintje is fokozatosan csökken. Itt az idő, hogy kimássz a gödörből és új életet lehelj a szervezetedbe a nyújtásokon, a törzs intelligens átmozgatásán keresztül és ki tudja, az is lehet, hogy az életben felmerülő kérdéseidre is hamarabb választ találsz...:)
Az állópózokkal kezdjük, ezek adják meg a test alapvető tartását, korrigálják az esetleges deformálódásokat, következnek az elasztikusságot hozó előrehajlások, a csípőnyitó ülőpózok, a vitalitást serkentő hátrahajlások és az elmaradhatatlan fejjel lefelé pózok, melyek frissítik a testet és az agyat egyaránt. Mindezek fokozatosan bevezetve óráról órára.
Minden gyakorlást relaxációval zárjuk, amikor elraktározódnak a tanultak és végre ismét csend honol kívül és belül egyaránt.
MIÉRT JÓ A TANFOLYAMI FORMA?
Kitűnő lehetőség, hogy zárt csoportban gyakorolj, az ismerős arcok hétről hétre segítenek a fejlődésben. Az órák egymásra épülnek, így értelemszerűen és szisztematikusan jutsz el az egyszerűbb gyakorlatoktól a bonyolultabbak felé.
MIVEL KÉSZÜLJ?
A stúdióban mindenünk van, de hozhatod a saját jógaeszközeidet is. Jógamatrac, heveder, esetleg jógatégla, de vastagabb könyvek is jól jönnek helyette (ha otthon is gyakorolnál), szabad falfelület, takarók.
MI VAN AKKOR, HA VALAMELYIK ÓRÁRA NEM TUDSZ ELJÖNNI?
A tanfolyam ideje alatt egy hiányzást bármilyen, a szintednek megfelelő órán tudsz pótolni.
A tanfolyam elvégzése nem kötelező, de nagyon ajánljuk, hogy az alapok szisztematikus gyakorlása után könnyebben tudj csatlakozni állandó óráinkhoz.
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket bátran:)