A Vándorjógás: Üdvözletek tanfolyam - InSpirál jógastúdió

Schedule

Fri Sep 26 2025 at 04:30 pm to 06:00 pm

UTC+02:00

Location

inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió | Budapest, BU

Advertisement
🙏Üdvözletek Tanfolyam: Kezdő jógázóknak ajánlott tanfolyam, ahol megtanuljuk az klasszikus nap, hold, föld, víz üdvözleteket részletesen ászanáról-ászanára! Fizikai és mentális egészségünk kulcsa a jóga, határozd el, hogy minden héten rendszeresen jógázol. Az InSpirál Jógastúdió Zuglóban az Örs Vezér Teréhez közel található. Ha akarsz tanulni olyan jógaoktatótól, aki hivatásként csinálja és heti szinten 15 jógaórát tart, várlak szeretettel: www.vandorjogas.hu
☀️🌙Ezen a 8 alkalmas képzésen megalapozhatod a jóga tudásodat, elmélyítheted a különböző üdvözletek ászana sorait. Együtt fogjuk megtanulni a nap, a hold, a föld, a víz üdvözleteket. Óra végén le is videózhatod és bármikor el tudod végezni otthon is. Megtanulunk légzőgyakorlatokat és alap nyújtásokat és egy haladóbb saját gyakorlatsoromat is megismerheted. Napi rendszeres 20-30 perc jóga gyakorlással sokat tudsz tenni magadért, hogy jobban érezd magad a testedben.
⛪DÁTUMOK: 2025. 09.26. ☀️10.03. ☀️10.10. ☀️10.17. ☀️10.24. ☀️10.31. ☀️11.07. ☀️11.14.
IDŐPONT: Minden péntek délután 16:30-18:00
JÓGAOKTATÓ: A Vándorjógás ( Havasi Sándor jógaoktató )
www.vandorjogas.hu
HELYSZÍN: InSpirál Jógastúdió, Zugló 1148 Budapest Bánki Donát utca 60-62. https://inspiral-studio.hu/
💰ÁR: 27.200 Ft a kedvezményes ár, kérlek jelentkezz be. Első alkalommal egyben fizetendő. Ha nem tudod vállalni mind a 8 alkalmat, akkor napijeggyel vagy bérlettel gyere az aktuális témára.
Bejelentkezés: [email protected]
További kérdések: 06 20 236 03 23
☯️ A TANFOLYAM TÉMÁI:
1. alkalom témája: A Földüdvözlet
légzőgyakorlat: szegregált légzés állásban
alap gerincjóga: izületi átmozgatás
alap nyújtások: négyfejű combizom,vádli, combközelítő
Földüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
Földüdvözlet folyamatosan gyakorlása
alap nyújtások: széles hátizom, farizom, hamstring
hangtálas relaxáció
2. alkalom témája: Napüdvözlet C
légzőgyakorlat: légzés kiegyenlítés
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípőhorpasz nyújtás, hasizom erősítés
Napüdvözlet C ászanáinak megtanulása egyesével
Napüdvözlet C folyamatos gyakorlása
alap levezetés talajon végzett gyakorlatokkal
hangtálas relaxáció
3. alkalom témája: Napüdvözlet B
légzőgyakorlat: shítali légzés
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
alap nyújtások: tricepsz, alkarfeszítő, alkarhajlító
négyfejű combizom haladóbb nyújtása
Napüdvözlet B ászanáinak megtanulása egyesével
Napüdvözlet B folyamatos gyakorlása
alap nyújtások: nagy mellizom, négyfejű combizom, ferde hasizom, vállak
hangtálas relaxáció
4. alkalom témája: Holdüdvözlet (1,2)
légzőgyakorlat: ida-pingala harmonizáció
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípő izmainak nyújtása
holdüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
holdüdvözlet folyamatos gyakorlása
farizom, csípőizmok és csípő kirotátorok nyújtása
hangtálas relaxáció
5. alkalom témája: Holdüdvözlet (3)
légzőgyakorlat: teljes jógalégzés
izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípő izmainak nyújtása
holdüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
holdüdvözlet folyamatos gyakorlása
csípő közelítés és távolítás gyakorlatai
hangtálas relaxáció
6. alkalom témája: Vízüdvözlet
légzőgyakorlat: váltott orrlyukas légzés (nadi sodhana)
csípő izületi átmozgatása és izmainak nyújtása
Vízüdvözlet ászanáinak megtanuálsa egyesével
Vízüdvözlet folyamatos gyakorlása
Rövid haladóbb ászana sorozatom
hamstring és combközelítő nyújtás
hangtálas relaxáció
7.alkalom témája: Álló Napüdvözlet
jóga és nyújtás workshop
8.alkalom témája: Hős Üdvözlet
power jóga workshop
🌳🤠A Vándorjógás minden jóga, túra, hangfürdő, mantrakoncert és elvonulás időpontját megtalálod a honlapon az "Eseményeim" menüben. Jógázz a szabadban, csatlakozz a jógatúrákhoz: 👉 https://vandorjogas.hu/naptar 👈
Advertisement

Where is it happening?

inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió, Bánki Donát utca 60, Budapest 1148, Magyarország, Budapest, Hungary

Event Location & Nearby Stays:

A V\u00c1NDORJ\u00d3G\u00c1S: Havasi S\u00e1ndor j\u00f3gaoktat\u00f3 \u00e9s t\u00faraszervez\u0151

Host or Publisher A VÁNDORJÓGÁS: Havasi Sándor jógaoktató és túraszervező

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Budapest

V\u00e1rkonyi Csib\u00e9szek \/ Turbina
Sat, 27 Sep at 08:00 pm Várkonyi Csibészek / Turbina

Vajdahunyad utca 4, Budapest 1082, Magyarország

ENTERTAINMENT MUSIC
\ud83c\udfa4 Rock & Roll \u27a1 Retro Disco \u27a1 Hajnalig t\u00e1nc!
Sat, 27 Sep at 08:00 pm 🎤 Rock & Roll ➡ Retro Disco ➡ Hajnalig tánc!

Wysocki u. 1, 1155

PARTIES ENTERTAINMENT
Local Blood [LT] @Szimpla
Sat, 27 Sep at 08:00 pm Local Blood [LT] @Szimpla

14. Kazinczy utca, Budapest, Hungary, 1075

ENTERTAINMENT FESTIVALS
Sat, 27 Sep at 08:00 pm José González in Budapest

Müpa Budapest

CONCERTS MUSIC
Soroks\u00e1ri Napok
Sat, 27 Sep at 08:30 pm Soroksári Napok

Tündérkert - Molnár-sziget, Soroksár

B\u00c9RCZESI JAZZ BAND \/\/ Hunnia Bisztr\u00f3
Sat, 27 Sep at 09:00 pm BÉRCZESI JAZZ BAND // Hunnia Bisztró

Hunnia Bisztró

MUSIC ENTERTAINMENT
Bal\u00f3 I. Open Project
Sat, 27 Sep at 09:00 pm Baló I. Open Project

Jedermann

CONCERTS
WestieWaves + Tolvajk\u00e9pz\u0151
Sat, 27 Sep at 09:00 pm WestieWaves + Tolvajképző

Broadway Dance Center Táncstúdió

WORKSHOPS
\ud83d\udd4a\ufe0f ELLE YOGA WEEKEND  \u2013 feel it, to heal it \ud83d\udd4a\ufe0f
Sat, 27 Sep at 09:00 am 🕊️ ELLE YOGA WEEKEND – feel it, to heal it 🕊️

Normafa Hotel & Retreat

HEALTH-WELLNESS WORKSHOPS
FASCIA A J\u00d3G\u00c1BAN - akkredit\u00e1lt oktat\u00f3i tov\u00e1bbk\u00e9pz\u00e9s
Sat, 27 Sep at 09:00 am FASCIA A JÓGÁBAN - akkreditált oktatói továbbképzés

Dráva utca 17., Budapest, Hungary, 1133

SPORTS
A l\u00e9gz\u00e9s csod\u00e1ja - Workshop
Sat, 27 Sep at 09:00 am A légzés csodája - Workshop

Nomád Jóga

WORKSHOPS
Buddhista orvosl\u00e1s kurzus
Sat, 27 Sep at 09:30 am Buddhista orvoslás kurzus

Harmónia Palota Rendezvényközpont

Kontakt j\u00f3ga \u00e9s veg\u00e1n brunch
Sat, 27 Sep at 09:30 am Kontakt jóga és vegán brunch

Daksa yoga and more

BRUNCH HEALTH-WELLNESS
Kultur\u00e1lis utaz\u00e1s Indi\u00e1ba \u2013 Csal\u00e1di d\u00e9lel\u0151tt
Sat, 27 Sep at 10:00 am Kulturális utazás Indiába – Családi délelőtt

Eötvös utca 10., Budapest, Hungary, 1067

Farkasokkal fut\u00f3 asszonyk\u00f6r
Sat, 27 Sep at 10:00 am Farkasokkal futó asszonykör

Mesgye utca 21., Budapest, Hungary, 1237

Full Sensation Day by intim\u00e1zs @ Saunabearlang
Sat, 27 Sep at 10:00 am Full Sensation Day by intimázs @ Saunabearlang

Saunabearlang

El Camino - az \u00dat a sz\u00ednfalak m\u00f6g\u00f6tt \/\/ Sunshine Reggie-vel
Sat, 27 Sep at 06:00 pm El Camino - az Út a színfalak mögött // Sunshine Reggie-vel

Kunigunda útja 18., Budapest III. kerület, Hungary, 1037

A V\u00e1ndorj\u00f3g\u00e1s: Power j\u00f3ga \u00e9s Hangf\u00fcrd\u0151 - K\u00f6z\u00e9ppontban
Sat, 27 Sep at 07:00 pm A Vándorjógás: Power jóga és Hangfürdő - Középpontban

KÖZÉPPONT JÓGASTÚDIÓ - 1112 BP. Nevegy köz 2.

SPORTS
Bennem az Anya - Space of Gerda tal\u00e1lkoz\u00f3
Sun, 28 Sep at 09:00 am Bennem az Anya - Space of Gerda találkozó

Útközben Jóga

SLOWLY HEART DAY - ingyenes ny\u00edlt nap
Sun, 28 Sep at 10:00 am SLOWLY HEART DAY - ingyenes nyílt nap

Slowly Központ Újpest

PILATES

What's Happening Next in Budapest?

Discover Budapest Events