A Vándorjógás: Üdvözletek tanfolyam - InSpirál jógastúdió

Schedule

Fri Sep 26 2025 at 04:30 pm to 06:00 pm

UTC+02:00

Location

inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió | Budapest, BU

Advertisement
🙏Üdvözletek Tanfolyam: Kezdő jógázóknak ajánlott tanfolyam, ahol megtanuljuk az klasszikus nap, hold, föld, víz üdvözleteket részletesen ászanáról-ászanára! Fizikai és mentális egészségünk kulcsa a jóga, határozd el, hogy minden héten rendszeresen jógázol. Az InSpirál Jógastúdió Zuglóban az Örs Vezér Teréhez közel található. Ha akarsz tanulni olyan jógaoktatótól, aki hivatásként csinálja és heti szinten 15 jógaórát tart, várlak szeretettel: www.vandorjogas.hu
☀️🌙Ezen a 8 alkalmas képzésen megalapozhatod a jóga tudásodat, elmélyítheted a különböző üdvözletek ászana sorait. Együtt fogjuk megtanulni a nap, a hold, a föld, a víz üdvözleteket. Óra végén le is videózhatod és bármikor el tudod végezni otthon is. Megtanulunk légzőgyakorlatokat és alap nyújtásokat és egy haladóbb saját gyakorlatsoromat is megismerheted. Napi rendszeres 20-30 perc jóga gyakorlással sokat tudsz tenni magadért, hogy jobban érezd magad a testedben.
⛪DÁTUMOK: 2025. 09.26. ☀️10.03. ☀️10.10. ☀️10.17. ☀️10.24. ☀️10.31. ☀️11.07. ☀️11.14.
IDŐPONT: Minden péntek délután 16:30-18:00
JÓGAOKTATÓ: A Vándorjógás ( Havasi Sándor jógaoktató )
www.vandorjogas.hu
HELYSZÍN: InSpirál Jógastúdió, Zugló 1148 Budapest Bánki Donát utca 60-62. https://inspiral-studio.hu/
💰ÁR: 27.200 Ft a kedvezményes ár, kérlek jelentkezz be. Első alkalommal egyben fizetendő. Ha nem tudod vállalni mind a 8 alkalmat, akkor napijeggyel vagy bérlettel gyere az aktuális témára.
Bejelentkezés: [email protected]
További kérdések: 06 20 236 03 23
☯️ A TANFOLYAM TÉMÁI:
1. alkalom témája: A Földüdvözlet
légzőgyakorlat: szegregált légzés állásban
alap gerincjóga: izületi átmozgatás
alap nyújtások: négyfejű combizom,vádli, combközelítő
Földüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
Földüdvözlet folyamatosan gyakorlása
alap nyújtások: széles hátizom, farizom, hamstring
hangtálas relaxáció
2. alkalom témája: Napüdvözlet C
légzőgyakorlat: légzés kiegyenlítés
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípőhorpasz nyújtás, hasizom erősítés
Napüdvözlet C ászanáinak megtanulása egyesével
Napüdvözlet C folyamatos gyakorlása
alap levezetés talajon végzett gyakorlatokkal
hangtálas relaxáció
3. alkalom témája: Napüdvözlet B
légzőgyakorlat: shítali légzés
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
alap nyújtások: tricepsz, alkarfeszítő, alkarhajlító
négyfejű combizom haladóbb nyújtása
Napüdvözlet B ászanáinak megtanulása egyesével
Napüdvözlet B folyamatos gyakorlása
alap nyújtások: nagy mellizom, négyfejű combizom, ferde hasizom, vállak
hangtálas relaxáció
4. alkalom témája: Holdüdvözlet (1,2)
légzőgyakorlat: ida-pingala harmonizáció
alap izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípő izmainak nyújtása
holdüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
holdüdvözlet folyamatos gyakorlása
farizom, csípőizmok és csípő kirotátorok nyújtása
hangtálas relaxáció
5. alkalom témája: Holdüdvözlet (3)
légzőgyakorlat: teljes jógalégzés
izületi átmozgatás térdelőtámaszban
csípő izmainak nyújtása
holdüdvözlet ászanáinak megtanulása egyesével
holdüdvözlet folyamatos gyakorlása
csípő közelítés és távolítás gyakorlatai
hangtálas relaxáció
6. alkalom témája: Vízüdvözlet
légzőgyakorlat: váltott orrlyukas légzés (nadi sodhana)
csípő izületi átmozgatása és izmainak nyújtása
Vízüdvözlet ászanáinak megtanuálsa egyesével
Vízüdvözlet folyamatos gyakorlása
Rövid haladóbb ászana sorozatom
hamstring és combközelítő nyújtás
hangtálas relaxáció
7.alkalom témája: Álló Napüdvözlet
jóga és nyújtás workshop
8.alkalom témája: Hős Üdvözlet
power jóga workshop
🌳🤠A Vándorjógás minden jóga, túra, hangfürdő, mantrakoncert és elvonulás időpontját megtalálod a honlapon az "Eseményeim" menüben. Jógázz a szabadban, csatlakozz a jógatúrákhoz: 👉 https://vandorjogas.hu/naptar 👈
Advertisement

Where is it happening?

inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió, Bánki Donát utca 60, Budapest 1148, Magyarország, Budapest, Hungary

Event Location & Nearby Stays:

A V\u00c1NDORJ\u00d3G\u00c1S: Havasi S\u00e1ndor j\u00f3gaoktat\u00f3 \u00e9s t\u00faraszervez\u0151

Host or Publisher A VÁNDORJÓGÁS: Havasi Sándor jógaoktató és túraszervező

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Budapest

\u2727 Kutat\u00f3k \u00c9jszak\u00e1ja az ELTE BTK-n \u2727
Fri, 26 Sep at 04:00 pm ✧ Kutatók Éjszakája az ELTE BTK-n ✧

1088 Budapest Múzeum körút 6-8., Budapest, Hungary, 1088

Traumatudatos j\u00f3gaoktat\u00e1s | oktat\u00f3i tov\u00e1bbk\u00e9pz\u00e9s
Fri, 26 Sep at 04:00 pm Traumatudatos jógaoktatás | oktatói továbbképzés

Mandala Jógastúdiók

MUSIC ENTERTAINMENT
Haggenmacher s\u00f6rmanufakt\u00fara megnyit\u00f3 @ aqb
Fri, 26 Sep at 04:00 pm Haggenmacher sörmanufaktúra megnyitó @ aqb

Nagytétényi út 48-50., Budapest, Hungary, 1222

A Vipassana \u00fatja, a nem reag\u00e1l\u00e1s szabads\u00e1ga - k\u00f6nyvbemutat\u00f3
Fri, 26 Sep at 05:00 pm A Vipassana útja, a nem reagálás szabadsága - könyvbemutató

Írók Boltja

MUSIC ENTERTAINMENT
Var\u00e1zslatos Naplemente \u00c9lm\u00e9nyfest\u00e9s
Fri, 26 Sep at 05:00 pm Varázslatos Naplemente Élményfestés

Kamaraerdei Közösségi Ház

T\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9k Maraton - \u00c9jjel-nappal
Fri, 26 Sep at 05:00 pm Társasjáték Maraton - Éjjel-nappal

Teleki utca 50., Budapest, Hungary, 1191

golden rebirth retreat - az \u00e9let kezdete - budapest
Thu, 04 Sep at 10:00 am golden rebirth retreat - az élet kezdete - budapest

JURTA Budapest Energiaközpont

GESHE YONGDONG LOSAR: UTAZ\u00c1S A HANGGY\u00d3GY\u00cdT\u00c1S \u00c9S A SZAKR\u00c1LIS \u00d6T ELEM VIL\u00c1G\u00c1BA
Fri, 05 Sep at 06:00 pm GESHE YONGDONG LOSAR: UTAZÁS A HANGGYÓGYÍTÁS ÉS A SZAKRÁLIS ÖT ELEM VILÁGÁBA

Zöld Kakas Líceum

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Night Yoga and Stargazing - Buda Hills EN\/HU
Fri, 05 Sep at 06:30 pm Night Yoga and Stargazing - Buda Hills EN/HU

Kissvábhegy

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
\u0950 \u0150szi Ast\u00e1nga J\u00f3ga Mini Tanfolyam \u2013 4+2 alkalommal \u00f6nmagad\u00e9rt
Fri, 05 Sep at 06:30 pm ॐ Őszi Astánga Jóga Mini Tanfolyam – 4+2 alkalommal önmagadért

Nijama Jógastúdió

MUSIC ENTERTAINMENT
\u00d6rk\u00e9nyKert 2025
Sat, 06 Sep at 09:00 am ÖrkényKert 2025

Madách Imre tér 6., Budapest, Hungary, 1075

CONCERTS WORKSHOPS
200 \u00f3r\u00e1s Hatha J\u00f3gaoktat\u00f3 K\u00e9pz\u00e9s
Sat, 06 Sep at 09:30 am 200 órás Hatha Jógaoktató Képzés

Eötvös utca 26/b, Budapest

HEALTH-WELLNESS
N\u0150I NAP A SAMADHIBAN - N\u00f3rival \u00e9s Pannival
Sat, 06 Sep at 10:00 am NŐI NAP A SAMADHIBAN - Nórival és Pannival

Dráva utca 17., Budapest, Hungary, 1133

Viggo Ny\u00e1rz\u00e1r\u00f3
Sat, 06 Sep at 10:00 am Viggo Nyárzáró

Hamzsabégi út 60, Budapest XI. kerület

H\u00e9tlez\u00e1r\u00f3 Aerial Yin J\u00f3ga
Sun, 07 Sep at 04:45 pm Hétlezáró Aerial Yin Jóga

Kunigunda útja 18., Budapest III. kerület, Hungary, 1037

\u00d6r\u00f6mzene - Laksm\u00edval \u00e9s Visnuval
Sun, 07 Sep at 06:00 pm Örömzene - Laksmíval és Visnuval

Szegfű utca 2., Budapest, Hungary, 1028

What's Happening Next in Budapest?

Discover Budapest Events