A Test mint Támasz (The Body as Support) II. - szervek, zsigerek

Name: A Test mint Támasz (The Body as Support) II. - szervek, zsigerek
Start: 2026-03-10T19:00:00+01:00
End: 2026-03-10T21:00:00+01:00
Location: Szabolcs utca 27, Budapest 1134, Magyarország

Schedule

Tue Mar 10 2026 at 07:00 pm to 09:00 pm

UTC+01:00

Location

Szabolcs utca 27, Budapest 1134, Magyarország | Budapest, BU

A TEST mint TÁMASZ (The BODY as SUPPORT)
- Erőforrásaink a mindennapokhoz (csontok, zsigerek, légzés)
- Genuine resources for our everyday life (bones, guts, breathing)
(For English, please scroll down.)
Gondoltál már arra, hogy ugyanúgy, mint egy pihentető és feltöltő otthon, a testünk is lehet egy olyan tér, amelyben benneélve erőt kapunk a mindennapokhoz?
Hogyan tudunk ehhez a testi erőforráshoz hozzáférni?
Hogyan érezhetjük meg a vázrendszerünk, a szerveink, a légzésünk támogató jelenlétét?
Hogyan tudunk élni ezzel a létező, valódi támasszal a testünkben?
Ezen a három bevezető szomatikus, mozgásos workshopon a csontrendszerünkkel, a zsigereinkkel és a légzéssel kezdjük el (el)mélyíteni a kapcsolatunkat: anatómiai tudást, szempontokat, konkrét és imaginatív képeket hozunk, amelyek megtapasztalásokba, szomatikus megélésekbe vezetnek minket. Mozgásokat indítunk és beleengedjük magunkat a mozdulatokba, melyek talán a megjelenő ellazultságból születnek.
Ezek aztán egyéni kutatással mindennapi erőforrásainkká válhatnak.
A workshopokon való részvétel minden korosztálynak és minden testi adottságnak nyitott. Hozz réteges, kényelmes ruházatot magaddal (hosszú (tréning)nadrág, póló, kényelmes pulóver), valamint egy puhatalpú cipőt (vagy vastag zoknit).
Időpontjaink:
2026. febr. 24. (csontrendszer, alignment) 19.00-21.00
2026. márc. 10. (szervek, zsigerek) 19.00-21.00
2026. ápr. 7. (légzés, release) 19.00-21.00
A workshopok külön-külön is egy teljes egészet alkotnak, így önállóan is látogathatók.
Nyelvük: magyar és (igény szerint) angol.
Az ajánlott részvételi díj 6.000Ft / alkalom (diákoknak 4.000Ft / alkalom).
Ha szükséged van szociális kedvezményre, kérlek jelezd felénk.
A csoportlétszám korlátozott. Ha szeretnél jönni, kérlek töltsd ki az alábbi jelentkezési lapot: https://forms.gle/NY3KUnz11UCxdaTF9
Szeretettel várunk! ☀️
Mikuli Dorka és Fehér Anna
Mikuli Dorka
Hatha yogaflow oktatóként és tánctanárként tíz éve találkoztam a szomatikus szemlélettel a kontakt improvizáció és a Skinner Releasing technikák által. Elvégeztem a Kontakt Budapest Kontakt Improvizáció Tanárképzés programját, majd a Somatic Dialogues Academy Szomatikus Mozgásoktató képzését, ahol végleg elköteleződtem a testtudatos mozgásoktatás mellett. Célom, hogy a csoportos óráimon is közösen találhassunk rá önazonos mozdulatainkra, melyek mélyebb megélésekhez és új felfedezésekhez vezethetnek a test, a tudat és az érzékelés által.
Fehér Anna
2009 óta foglalkozom szomatikával, 2017 óta tartok mozgásműhelyeket. Tanítok a magyar, valamint a szlovén, cseh, litvániai és nemzetközi Bothmer tanárképzéseken. 2022-23-ban elvégeztem a ZeroPlusz Stúdió szomatikus megközelítésű Mozgás-alapú Előadóművészeti Képzését. 2023-25-ben a Somatic Dialogues Academy-n szereztem Szomatikus Mozgás Oktató diplomát. A szomatikus irányzatok közül mély benyomást tett rám a Spacial Dynamics, a Skinner Releasing Technique, az eutónia, a tapasztalati anatómia és az ideokinezis. Személyes kutatásaim, megtapasztalásaim és a hosszú évek tanítási tapasztalatai által meggyőződtem arról, hogy a testtel való tudatos munka az ember szellemi-lelki lényére is valódi, mély és átformáló hatással bír.
A workshop a Somatic Dialogues Academy-ben végzett Szomatikus Mozgás Oktatók kurzussorozatának része, ami a Kontakt Budapest Stúdió támogatásával valósul meg.
....................................................................................................
Has it ever occured to you that just like a relaxing and recharging home, our body can also be a space which, while living in it, gives us energy for our everyday life?
How can we tap into these bodily resources?
How can we feel the supportive presence of our skeleton, organs and breathing?
How can we make use of this existing, genuine support in our body?
In these three introductory somatic movement workshops, we are starting to deepen our connection with our skeletal structure, our guts and our breating. Anatomical knowledge, various perspectives, concrete and imaginative pictures are going to be presented, which will take us into experience and somatic discovery. We are starting movements, which might be born out of our emerging relaxed state, and let ourselves go with them.
This various experience, then, with continued daily research, can become our resource.
Participation in the workshop is open to all age groups and all physical abilities. Bring comfortable, layered clothing with you (long (sweat)pants, T-shirt, comfortable pullover), and barefoot shoes (or thick socks).
Our dates:
24 Feb 2026 (bone structure, alignment) 19.00-21.00
10 March 2026 (organs, guts) 19.00-21.00
7 Apr 2026 (breathing, release) 19.00-21.00
The workshops form a separate entity in themselves, so they can be attended separately.
The language is Hungarian and if needed, English as well.
The recommended fee is HUF6000 / one occasion (HUF 4000 / one occasion for students). If you need social discount, please let us know.
We can have a limited number of participants, so if you wish to attend the workshop, please fill in the following registration form: https://forms.gle/NY3KUnz11UCxdaTF9
We look forward to meeting you ☀️
Fehér Anna and Mikuli Dorka
Fehér Anna
I’ve been dealing with somatics since 2009 and I’ve been holding movement workshops since 2017. I teach in the Hungarian, as well as the Slovenian, Czech, Lithuanian and international Bothmer Teacher-Training. In 2022-23 I completed the Movement-based Performing Arts Training of ZeroPlus DanceWorks. In 2023-25 I attended Somatic Dialogues Academy and became a Somatic Movement Educator. Among all the somatic fields, my main inspirations are Spacial Dynamics, the Skinner Releasing Technique, Eutony, Experiential Anatomy and Ideokinesis. By all my personal research and experience, as well as my long years of teaching practice, I got convinced that conscious work with one’s body has a genuine, deep and transformative impact on one’s soul-spirit being as well.
Mikuli Dorka
As a Hatha yogaflow instructor and a dance teacher, I met the somatic approach ten years ago through Contact Improvisation and the Skinner Releasing Technique. I completed the Contact Improvisation Teacher-training programme of Kontakt Budapest and then the Somatic Movement Educator training of Somatic Dialogues Academy, where I got committed to body conscious movement education once and for all. My aim in my group sessions is that together each of us can find their own, aligned movements, which can lead us on to deeper experience and new discovery through the body, consciousness and sensation.
The workshop is part of the workshop series of the Somatic Movement Educators graduated at Somatic Dialogues Academy in 2025. The workshop series has been brought to life by the support of Kontakt Budapest Studio.