8-tygodniowy kurs medytacji buddyjskiej od podstaw w Krakowie
Schedule
Fri, 07 Feb, 2025 at 06:30 pm
UTC+01:00Location
Sanghaloka | Krakow, MA
Advertisement
𝟴-𝘁𝘆𝗴𝗼𝗱𝗻𝗶𝗼𝘄𝘆 𝗸𝘂𝗿𝘀 𝗺𝗲𝗱𝘆𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 stacjonarnie od podstaw na zapisy!
7 lutego – 4 kwietnia 2025
Piątki, godz. 18:30-20:30
(z przerwą od zajęć 7 marca)
8 tygodniowy kurs medytacji przeznaczony jest zarówno dla tych, którzy medytowali już wcześniej, ale chcą pogłębić swoją praktykę w towarzystwie życzliwych osób, jak i dla tych, którzy nie mieli okazji dowiedzieć się, czym jest medytacja buddyjska i chcieliby to zmienić.
Na kursie uczymy 3 rodzajów medytacji, które praktykujemy we wspólnocie buddyjskiej Triratna. Jest to świadomość ciała (body scan), uważność oddechu oraz metta bhavana (życzliwa obecność).
Kurs stanowi jednolitą całość, dlatego do grupy można dołączyć najpóźniej przed drugim spotkaniem.
Miejsce:
Sanghaloka Kraków - ul. Augustiańska 4
Godziny:
18:00 – drzwi otwarte
18:30 – rozpoczynamy zajęcia
20:30 – kończymy spotkanie
Terminy zajęć:
1. 7 lutego
2. 14 lutego
3. 21 lutego
4. 28 lutego
5. 14 marca
6. 21 marca
7. 28 marca
8. 4 kwietnia
Każdy tydzień to jeden element praktyki:
• Tydzień 1: czym jest medytacja, pozycja w medytacji, podstawy relaksacji, medytacja świadomość ciała.
• Tydzień 2: medytacja świadomości ciała i wprowadzenie do oddechu – medytacja uważność oddychania.
• Tydzień 3: uważność oddychania pogłębienie praktyki, zwrócenie uwagi na myśli, praktyka ciszy i spokoju w codziennym życiu.
• Tydzień 4: przyjemność w medytacji, świadome kierowanie uwagi na przyjemne doświadczenia, odczucia.
• Tydzień 5: medytacja metta bhawana (pozytywne emocje, życzliwość, wprowadzenie) – praktyka metta, czyli życzliwość do siebie samych w codziennym życiu.
• Tydzień 6: medytacja metta bhawana (cała praktyka) – praktyka metta do siebie i otoczenia w codziennym życiu
• Tydzień 7: zwrócenie uwagi na trudne doświadczenie – praca z trudnym w medytacji i poza nią. Przeszkody w medytacji i sposoby jak sobie z nimi radzić.
• Tydzień 8: etyka, medytacja, mądrość – jak kultywować i pogłębiać pozytywne stany umysłu (spokój, życzliwość, mądrość).
Prowadzenie:
Śāntaka i Michał
Więcej informacji:
https://www.buddyzm.info.pl/8-tygodniowy-kurs-medytacji-buddyjskiej-dla-poczatkujacych-w-krakowie-7-lutego-4-kwietnia-2025-piatki-1830-2030/
Zapisy:
https://www.buddyzm.info.pl/zapisy-8-tyg-kurs-medytacji-buddyjskiej-7-lutego-4-kwietnia-2025-piatki-1830-2030-w-sanghaloce/
Darowizny:
Prosimy o datek w wysokości 350 zł (280zł dla studentów) za całość kursu.
Darowiznę możesz przekazać na miejscu do miski, za pomocą BLIK, szybkiej płatności https://www.buddyzm.info.pl/szybka-platnosc-darowizna-dla-sanghaloki/ lub poprzez przelew bankowy:
Fundacja Przyjaciele Buddyzmu
86 1140 2004 0000 3002 7834 5456, mBank
Tytuł wpłaty np: DAROWIZNA – Kurs medytacji Sanghaloka
Zapraszamy!
Zespół Sanghaloki
#medytacja #zwolnij #medytacjabuddyjska #uważność #mindfulness #buddyzm #triratna
Advertisement
Where is it happening?
Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska,Kraków, Poland, KrakowEvent Location & Nearby Stays:
