5 Elements Ecstatic Dance | HT24 | Drop in | Göteborg
Schedule
Mon Sep 09 2024 at 06:30 pm to 08:30 pm
Location
Kompani 415, Marketenterivägen 1, Göteborg | Gothenburg, VG
▽ English below ▽Din dans, din frihet – inifrån och ut ♡
Varmt välkommen till 5 Elements Ecstatic Dance i Göteborg!
Höstterminen 2024: 9 september - 16 december.
Här får du släppa tankarna och låta kroppen styra, i upplyftande och frigörande dans – där varje steg är ett uttryck av dig!
Alla är välkomna – du behöver inte ha någon som helst erfarenhet – bara en lust att röra dig fritt till musik. Dansen beskrivs ofta med ord som kontakt, närvaro, energi och glädje!
Drop in – var med en gång eller hur ofta du vill! Ingen bokning behövs.
Klippkort och terminskort finns. Dansen är giltig som friskvård, och du kan betala via Epassi. Vi är även anslutna till träningsappen Bruce.
”Som att komma till dansparadiset. En chans att uppleva dansen gränslöst, kärleksfullt och anspråkslöst!"
"Helt fantastiskt! Frigörande och bara väldigt, väldigt roligt"
△ ▽ △ ▽ △
UPPLÄGG
▻ Inledning
▻ Guidad uppvärmning
▻ Free flow - fri dans
▻ Avslappning
▻ Avslutning & sharing
Vi börjar med att landa i nuet och känna in kroppen, och sedan ger vi oss ut på en dansresa genom de fem elementen – Jord, Vatten, Eld, Luft och Eter.
Musiken är en skön mix av olika stilar och tempon, där varje element skapar sin egen unika atmosfär och öppnar upp för nya nya sätt att vara och röra sig.
Dansen inleds med uppvärmning och guidning till ett utforskande av kroppen i rörelse. Sedan släpper vi loss och går in i en fri dans där musiken leder vägen.
Det är alltid upp till dig om du vill låta dig inspireras av musiken och guidningen, eller om du hellre vill följa din egen inre rytm. Inga krav, ingen press.
Vi avslutar med en stunds stillhet och sedan en kort delning för de som vill dela med sig av sina upplevelser.
△ ▽ △ ▽ △
DATUM & TID
Måndagar hela terminen:
9 september - 16 december 2024
Kl. 18.30-20.30
PLATS
Kompani 415
(Kviberg / Gamlestaden)
Marketenterivägen 1, Göteborg
(Se nedan för "Hitta hit")
DROP IN
Du behöver inte boka din plats, välkommen att droppa in! Var med en gång eller hur ofta du vill.
BRUCE & EPASSI
Du kan även delta via träningsappen Bruce, eller köpa klippkort/terminskort för ditt friskvårdsbidrag via Epassi (sök på 5 elements dance).
BETALNING
Betala gärna i förväg, så minskar vi köbildning i entrén! Tack ♡
Swish: 076 252 67 17 (Anna Lindh)
Epassi: Logga in och sök på 5 Elements Dance
Paypal: paypal.me/retreatyourself
Du behöver kunna visa upp din betalning i entrén.
Jämna kontanter går bra (vi har ingen växelkassa).
▻ Tänk på att dansen gäller för friskvårdsbidrag! Be om kvitto som du kan ge din arbetsgivare, eller gör ditt köp via Epassi (sök på 5 elements dance).
PRIS
Prova på (första gången du deltar): 100 kr
Ordinarie: 250 kr
Reducerat: 200 kr (studerande/sjukskriven/arbetssökande/pensionär)
KLIPPKORT:
Klippkorten gäller i ett år från inköpsdatum.
▻ 10 klipp: 1400 kr
▻ 5 klipp: 800 kr
▻ Terminskort | Gäller HT24 9/9-16/12 | 15 gånger
Ordinarie pris: 1650 kr
Reducerat pris: 1350 kr (studerande/sjukskriven/arbetssökande/pensionär)
Terminskortet ger dig, förutom vårt bästa pris:
- Du får ta med 3 olika gäster gratis under terminen.
- Kvitto som du kan ge din arbetsgivare och få friskvårdsbidrag.
▻ Vill du delta men har svårt att betala? Hör av dig! Kanske vill du bidra genom att hjälpa till som volontär?
PRAKTISK INFO
▻ Kom i tid, senast 18.20 – vi startar 18.30. Vi gör ett sent insläpp ca 18.45.
▻ Ta med vattenflaska!
▻ Kom i bekväma kläder som låter dig röra fritt på hela kroppen.
▻ Det finns tre toaletter, men inget omklädningsrum eller dusch. Kom gärna ombytt och klar.
▻ Barfota-dans rekommenderas (utan strumpor)! Du kan även använda inneskor om du vill.
▻ Efter dansen får du gärna hänga kvar en stund. Vi bjuder på te. Ta med fika/snacks/frukt/matlåda om du vill. Kök och micro finns.
▻ Klassen hålls på svenska eller engelska, beroende på gruppen.
▷ FÖRHÅLLNINGSREGLER – av omtanke & respekt
▻ Salen är en helt mobil-fri och prat-fri zon innan och under klassen.
▻ Bjud gärna in till kontakt (ögonkontakt, leenden, dans, lekfullhet), men var noga med att respektera andras gränser. Om någon inte vill dansa med dig eller besvara ditt leende så är det alltid helt okej!
▻ Sexuella närmanden eller aktiviteter (som att hångla) skippar vi här på dansgolvet.
▻ Ta hand om dig själv – ta paus när du behöver, värna dina gränser, etc.
▷ HITTA TILL KOMPANI 415 – 15 min från Centralen
Marketenterivägen 1, Göteborg
Närmsta busshållplats är Kvibergsskolan.
När du går av bussen, (om du kommer från centrum) gå tillbaka en bit, mot "slottet", i några minuter tills du ser ett gult trähus på höger sida (det är Kompani 415!) – sväng in på Marketenterivägen, eller gena över gräsmattan, och du är framme.
Närmsta spårvagnshållplats är Bellevue (eller Kviberg).
Från Bellevue, följ Kvibergsvägen rakt i riktning mot "slottet" i ungefär 10 minuter, tills du ser ett gult trähus på vänster sida (det är Kompani 415!) – sväng in på Marketenterivägen, och du är framme.
Om du kommer med bil går det bra att parkera gratis på grusplanen utanför huset, eller på betalparkering tvärs över gatan.
△ ▽ △ ▽ △
⫷ FACILITATORER ⫸
▻ Anna Lindh
Jag startade 5 Elements Dance i Göteborg 2018. Jag är 5 Elements Dance facilitator, diplomerad personlig coach & meditationslärare. Jag har även studerat psykologi och dans-och rörelseterapi. Jag vill hjälpa människor att hitta hem till sig själva med hjälp av fri rörelse, kreativa uttryck och guidade meditationer. Jag älskar att skapa sammanhang där människor får mötas i autenticitet och kärleksfull närvaro, bortom fasader och vardagens stress. Self-compassion, självkärlek och acceptans genomsyrar allt jag skapar och guidar, ofta sprinklat med en stor dos lekfullhet och glädje!
www.5elementsdance.se
▻ Navi Camilla Säregård
Jag är Somatisk Coach och Circling Facilitator. Jag har jobbat med kropp, kommunikation och närvaro i över 10 år. Innan det handlade allt om kampsport, överlevnad och musik för mig, och konsten att förstå kroppen och livet bra nog för att hitta vägar och kreativitet, och dansa med allt som en kan tänkas möta, även våld och fara. I princip är jag fortfarande på samma spår. Jag vill ge vidare verktyg som skapar möjligheter för andra att blomma ut i sin unika form, med sina unika superkrafter, och förvandla det som har varit svårt till en tillgång.
Jag ger behandlingar på vardaglig basis, och håller i Circling på onsdagskvällar.
www.bodyconnect.org
▻ Jens Öhman
Dans kan vara så mycket för oss och har alltid varit en betydande del i alla kulturer. Jag har som intention att understödja just hur frigörande dans kan vara för oss, men även se till gemenskapen den låter oss få känna in. Jag har arbetat som rörelsecoach och gruppträningsinstruktör i Göteborg i åtta år. Jag är även med och driver konceptet The Groovement som har regelbundna events i Göteborg.
www.facebook.com/thegroovementevents
⫷ SAGT OM 5 ELEMENTS ECSTATIC DANCE ⫸
"Jag är så glad och tacksam över att ha hittat till er! Det är inte bara glädjen över att få dansa eller att det lätt blir fantastiskt bra träning av kondition, balans och smidighet. Det är mycket mer än så. Det är ett tillfälle för att släppa allt annat som pågår i mitt liv. Släppa tankar och krav. Släppa intellektet. Och släppa mina föreställningar av vem jag borde vara. Att bara vara. Växa. Ta plats. Kort och gott så är det den bästa terapin jag har provat!"
"Känner mig aldrig så här och nu som när jag är här och dansar ♥"
"Så inbjudande, frigörande, kärleksfullt och avslappnande"
"Det var underbart härligt och riktigt bra upplägg. Oerhört inspirerande och jag går nu härifrån fylld av hopp och kärlek. Tusen tack! Jag kommer tillbaka!"
"Du skapar min mjukaste stund på hela veckan. Det här är veckans höjdpunkt!"
"TACK! Så fint space att bara vara sig själv. Alltid lika nice energi, guidning och underbar blandning av musik"
"Helt fantastiskt! Frigörande och bara väldigt, väldigt roligt"
△ ▽ △ ▽ △
♡ Varmt välkommen ♡
△ ▽ △ ▽ △ ? ENGLISH ? △ ▽ △ ▽ △
Come and explore your own free ecstatic dance!
We don't dance to make it look good, but because it feels good!
We start by landing in presence and in the body, before going into a journey in movement through the 5 elements: Earth, Water, Fire, Air and Ether/Space. The music is a sweet mix of different genres, each element with its own vibe, inviting new ways to move and dance.
Our dance session kicks off with a warm-up and guidance to delve into the nuances of bodily motion. Subsequently, we transition into a liberated flow, allowing the music to serve as a guiding force in our movements.
Your experience is entirely your own – whether you choose to draw inspiration from the music and guidance or follow your unique inner rhythm. No obligations, no performance expectations; the focus is on personal expression.
We conclude with a moment of stillness, and follow it with a brief sharing opportunity for those inclined to discuss their experience.
Everybody's welcome! No dance experience needed!
△ ▽ △ ▽ △
TIME & DATES
Mondays 9/9-16/12
18:30-20:30
LOCATION
Kompani 415
(Kviberg / Gamlestaden)
Marketenterivägen 1, Göteborg
(See "Find the way" below)
DROP IN
There’s no need to book your spot, just drop in!
PAYMENT
Please pay in advance, and we will reduce queues at the entrance. Thank you ♥
Pay via
Swish: 076 252 67 17 (Anna Lindh)
Paypal: paypal.me/retreatyourself
You need to show your payment at the entrance.
Even cash goes well (we have no cash register).
PRICE
”Try it out”: 100 kr (the very first time you participate)
Regular: 250 kr
Reduced price: 200 kr (student / sick leave / jobseeker / pensioner)
You can also join with the app Bruce (www.bruce.app/sv)
MEMBERSHIP
Memberships are valid for one year from the date of purchase.
Punch ticket 10 times: 1400 kr
Punch ticket 5 times: 800 kr
▻ GOLD membership
HT24 9/9-16/12 | 15 times
Regular: 1650 kr
Reduced price: 1350 kr
(student / sick leave / jobseeker / pensioner)
PRACTICAL INFO
▻ Arrive on time, no later than 18:20 ♥ We begin at 18:30, with a late admission around 18:45.
▻ Bring a water bottle!
▻ Wear comfortable clothes that let you move freely.
▻ We recommend you to dance barefoot (without socks). You can also use indoor shoes if you want.
▻ Welcome to hang out and relax in the space afterwards. We offer tea. If you like you can bring some snacks or fruit, or a lunch box with food if you know you will be hungry :) There's a kitchen and microwaves available.
▻ The class is guided in English or Swedish, depending on the group.
RULES – of care & respect
▻ The hall is a completely mobile-free and talk-free zone.
▻ Feel free to invite contact (eye contact, smiles, dance, playfulness), but be careful to respect the boundaries of others. If someone doesn’t want to dance with you or answer your smile then it is always totally okay!
▻ We skip sexual invites or activities (like making out) here on the dance floor.
▻ Take care of yourself, take a break when you need it, take care of your boundaries, etc.
FIND THE WAY TO KOMPANI 415
The closest bus stop is Kvibergsskolan. When you get off the bus, just walk one minute back (with the "castle" on the right side of the road) until you see a yellow house on your right (that's Kompani 415!) – turn right into Marketenterivägen.
The closest tram stop is Bellevue (or Kviberg). From Bellevue, follow Kvibergsvägen straight towards the castle-like building, for about 10 minutes, until you see a yellow house on your left (that's Kompani 415!) – turn left into Marketenterivägen.
There's also a car parking on the opposite side of the road.
△ ▽ △ ▽ △
⫷ FACILITATORS ⫸
▻ Anna Lindh
I started 5 Elements Dance in Gothenburg in 2018. I am a 5 Elements Dance facilitator, a certified personal coach, and a meditation teacher. I have also studied psychology and dance and movement therapy. My goal is to help people find their way back to themselves through free movement, creative expression, and guided meditations. I love creating spaces where people can meet in authenticity and loving presence, beyond facades and the stress of everyday life. Self-compassion, self-love, and acceptance are at the core of everything I create and guide, often sprinkled with a generous dose of playfulness and joy!
www.5elementsdance.se
▻ Navi Camilla Säregård
I am a Somatic Coach and Circling Facilitator. I have worked with body, communication and presence for over 10 years. Before that it was all about martial arts, survival and music for me, and the art of understanding the body and life well enough to find ways and creativity, and dance with everything one can imagine facing, even violence and danger. Basically, I'm still on the same track. I want to pass on tools that create opportunities for others to blossom into their unique form, with their unique superpowers, and turn what has been difficult into an asset.
www.bodyconnect.org
▻ Jens Öhman
Dance can mean so much to us and has always been a significant part of all cultures. My intention is to support how liberating dance can be for us, while also emphasizing the sense of community it allows us to experience. I have worked as a movement coach and group fitness instructor in Gothenburg for eight years. I am also involved in running the concept The Groovement, which hosts regular events in Gothenburg.
www.facebook.com/thegroovementevents
△ ▽ △ ▽ △
♡ WELCOME! ♡
Where is it happening?
Kompani 415, Marketenterivägen 1, Göteborg, Marketenterivägen 1, SE-415 27 Göteborg, Sverige,Gothenburg, Sweden